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作者 nonwash 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共151則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 提升減脂效率

[ FITNESS ]74 留言, 推噓總分: +34

作者: atman0926 - 發表於 2016/07/03 12:44(7年前)

19^F推nonwash: 妳講的一個月就可以瘦很多的，除了真的很嚴苛在運動+飲07/03 14:16

20^F→nonwash: 食控制，不然就是那種BMI>28的，不然以妳的身高體重+運07/03 14:17

21^F→nonwash: 動量，要快速瘦很難...07/03 14:17

[閒聊] 勵志減重電影？

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +29

作者: celery0981 - 發表於 2016/06/19 01:19(8年前)

36^F推nonwash: 我運動只看韓國女團的MV，超有激勵效果06/27 00:56

[問題] 左旋肉鹼or CLA

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +11

作者: eric1188 - 發表於 2016/06/17 23:28(8年前)

3^F推nonwash: 我在運動前一個小時補充1000mg的肉鹼，覺得續航力有變好06/18 11:32

4^F推nonwash: 不過我平常就不愛吃肉，如果你平常肉類攝取量大的話，應06/18 11:34

5^F→nonwash: 該是不用補充肉鹼啦...06/18 11:34

Re: [問題] 普通慢跑和跑步機

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: -35

作者: Beowolves - 發表於 2016/06/17 17:18(8年前)

24^F噓nonwash: 跑步機沒好處？你試著把坡度調最大，時速5公里就好，去06/18 14:35

25^F→nonwash: 走走看？還有，不知道你幾歲，拿一個60幾歲的老人來說嘴06/18 14:35

26^F→nonwash: ，不知道令尊今年貴庚，是否在操場上也跑得好棒棒？06/18 14:36

[減肥] 降體脂增加肌肉線條

[ FITNESS ]77 留言, 推噓總分: +11

作者: petitmeow - 發表於 2016/06/17 09:31(8年前)

67^F推nonwash: 跑步機請增加到每週5-6次(認真)06/18 11:17

68^F推nonwash: 如果腳會不舒服的話就換腳踏車或游泳，我每週運動5天，跑06/18 11:19

69^F→nonwash: 8k或游1500m交換著做，很有效，如果我是妳，應該會天天運06/18 11:19

70^F→nonwash: 動到結婚前吧06/18 11:19

Re: [問題] 搖擺機的功用到底是?

[ FITNESS ]43 留言, 推噓總分: +6

作者: feeks - 發表於 2016/06/13 04:35(8年前)

8^F推nonwash: 我覺得如果真的有一個部位怎麼運動都瘦不下來，去溶脂抽06/13 11:27

9^F→nonwash: 脂是ok的，怕就怕完全不運動，只想靠手術瘦全身那種...06/13 11:27

[減肥] 游泳後的體態變化及體重浮動

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +9

作者: muylli - 發表於 2016/05/08 20:52(8年前)

17^F推nonwash: 看體型比較準，我開始游泳約1個月，體重1公斤都沒掉，可05/09 12:43

18^F→nonwash: 是身邊的人都說我變瘦了，連我自己都覺得之前怎麼跑都瘦05/09 12:43

19^F→nonwash: 不下來的手臂變好看了，所以最近都拼命穿無袖的衣服XDD05/09 12:44

[閒聊] 飽腹感高的食物

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +24

作者: gt132328 - 發表於 2016/05/04 19:35(8年前)

16^F推nonwash: 菇類，各種菇類可以吃很飽05/06 11:32

[新聞] 好難瘦！10個壞習慣在扯你減肥後腿

[ FITNESS ]296 留言, 推噓總分: +75

作者: citydiver - 發表於 2015/06/21 19:50(9年前)

44^F推nonwash: 應該是煎餃才有近100kcal吧...水餃有這麼高？06/22 14:23

[問題] 孕期運動

[ FITNESS ]64 留言, 推噓總分: +14

作者: m530kimo - 發表於 2015/05/16 22:04(9年前)

38^F推nonwash: 懷孕真的吃什麼都胖，我現在吃的比孕前還少，寶寶也有正05/17 16:25

39^F→nonwash: 常長大，目前我29週，體重從51=>56(162cm)，沒孕吐，初期05/17 16:26

40^F→nonwash: 仍然繼續跑步...好麻煩，回文好了05/17 16:27

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