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作者 nittaku 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共11則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]120 留言, 推噓總分: +33

作者: sea130281 - 發表於 2021/09/22 19:39(2年前)

107^F→nittaku: 登山（百岳甚至是攀岩）其實在某部分也是一種專項訓練。09/23 23:46

108^F→nittaku: 上坡有氧能力；下坡肌力；過危險地形，判定踩點身體協調09/23 23:46

109^F→nittaku: 將腳踩在穩定踩點；重裝登山，身體肌力將登山包支撐起來09/23 23:46

110^F→nittaku: 。館長跟郭台銘比較，個人覺得只是一種情境表現09/23 23:46

[ FITNESS ]68 留言, 推噓總分: +28

作者: vi000246 - 發表於 2019/09/11 11:54(4年前)

53^F→nittaku: 肌力訓練:深蹲,提踵,拉單槓,俯地挺身,主要練胸大肌,背肌,09/14 00:44

54^F→nittaku: 有氧:跑步,騎單車。上大山前,練習在中級山,大台北主要在09/14 00:45

55^F→nittaku: 三峽這路線走,參加北岳等各山社的B行程,練習困難地形的腳09/14 00:45

56^F→nittaku: 感跟身體協調性,下坡蠻需要練習技巧的09/14 00:46

57^F推nittaku: 百岳大概好走的都完成了,縱走走過一些,平常就是鍛鍊基本09/14 00:51

58^F→nittaku: 體能跟肌力,在看可請假時間安排,要練的很勤勞,因為縱走09/14 00:52

59^F→nittaku: 都是自己背,全自理09/14 00:52

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