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作者 nikesb 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共12則

限定看板：FITNESS

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Re: [減肥] 斷食減脂越減越肥請批菜單

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +6

作者: latin0126 - 發表於 2019/08/07 08:41(4年前)

2^F→nikesb: 哪幾個便當都可以做無飯的自己再補一片雞胸下去(約130G)08/07 09:14

3^F→nikesb: 還是要回歸數字面一天到底打算吃幾卡+多少蛋白質兩基本08/07 09:15

4^F→nikesb: 沒有營養標示的外食盡量放棄不能煮時寧可吃超商+罐頭08/07 09:17

[問題] 公司有一筆預算買健身器材，請幫忙推薦

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +19

作者: sjory - 發表於 2019/08/05 20:09(4年前)

40^F→nikesb: 人家原PO就說必買某些廢物直接說45K怎麼搭就好了阿08/07 08:57

41^F→nikesb: 可調椅+兩層啞鈴架+新手-中手啞鈴重量補滿這樣45K應該可08/07 08:59

42^F→nikesb: 但牌子一定不怎樣就是了08/07 09:00

[問題] 久坐上班族怎麼運動已刪文

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +3

作者: Puehong - 發表於 2019/07/30 15:20(4年前)

8^F噓nikesb: 恩07/30 16:58

[減肥] 現在進入撞牆期該如何改善？

[ FITNESS ]81 留言, 推噓總分: +30

作者: GuidingStar - 發表於 2019/07/25 15:28(4年前)

64^F→nikesb: 你蛋白質粗算之下是不夠的再多吃一點肉去取代澱粉當熱量07/26 09:13

[問題] 該調整運動內容嗎？

[ FITNESS ]4 留言, 推噓總分: +3

作者: cindy033 - 發表於 2019/07/25 06:28(4年前)

4^F→nikesb: 根沒講一樣07/25 15:15

[減肥] 請問目前的飲食及運動是可以的嗎？

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +14

作者: stellapw - 發表於 2019/07/23 23:52(4年前)

9^F→nikesb: 不忍評論07/24 09:42

Re: [減肥] 健身加控制飲食還是瘦不下來？

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +41

作者: qooqoomin - 發表於 2019/07/23 00:04(4年前)

22^F→nikesb: 衣服和肌膚交接處很明顯溢出來的肉減少了呀該去眼科吧07/23 11:07

Re: [減肥] 健身加控制飲食還是瘦不下來？

[ FITNESS ]152 留言, 推噓總分: +40

作者: razghot1597 - 發表於 2019/07/22 15:14(4年前)

14^F→nikesb: 你先具體寫出糙米.地瓜.雞肉的熱量再來討論07/22 15:52

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