作者 NightStick 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共15則

[ MuscleBeach ]80 留言, 推噓總分: +41

作者: Emacs - 發表於 2019/02/12 18:22(5年前)

53^F推NightStick: 好像只能增加三角肌耐力和背肌力量，不能增強出拳力道02/12 23:24

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +22

作者: qaws5253 - 發表於 2018/10/05 21:04(5年前)

43^F推NightStick: 5公斤練側平舉可以練很久，因為很難練。10/08 16:13

[ MuscleBeach ]175 留言, 推噓總分: +58

作者: f5892327 - 發表於 2017/10/20 22:00(6年前)

121^F推NightStick: 應該要有你九個月前的照片比對10/21 09:17

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: +32

作者: NightStick - 發表於 2015/06/16 21:22(9年前)

45^F→NightStick: 能不能來張真正沒有圓肩的壯漢圖？06/17 18:33

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +10

作者: NightStick - 發表於 2014/12/10 23:11(9年前)

13^F→NightStick: 硬舉自己想到替代方式就是靠自身體重了12/11 09:30

14^F→NightStick: 至於側三角肌還無解……唉12/11 09:30

19^F→NightStick: 好煩喔，最近買了55公斤的啞鈴，瞬間變成垃圾了。12/11 21:19

20^F→NightStick: 他媽的脊椎側彎！12/11 21:19

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +43

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/12/08 12:31(9年前)

53^F推NightStick: 我也想問iaclef的問題，水平單槓的效果會比較好嗎？12/08 21:47

56^F推NightStick: 想問拉弓主要也是練上背肌嗎？12/08 23:41

74^F推NightStick: 樓上那個沒有用，只會讓你後背肌更沒力。12/10 09:33

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: NightStick - 發表於 2014/12/06 15:12(9年前)

10^F→NightStick: YWT是什麼呀？12/07 05:44

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +1

作者: goldmew - 發表於 2014/11/19 14:11(9年前)

5^F推NightStick: 我很想買囚健，但是不喜歡殘體文。11/19 21:41

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +3

作者: eFsS - 發表於 2014/11/16 23:07(9年前)

3^F推NightStick: 謝謝11/17 00:22

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: KISTOOPT1 - 發表於 2014/11/15 10:13(9年前)

9^F推NightStick: 不知道是不是太輕微或是原波練很勤，看不出來耶。12/14 23:24

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