[問題] 脊椎側彎怎麼練側三角肌？
最近肩背又開始會酸(好壞很多年了)
今天去看復健科照了X光
醫師說我的頸椎側彎還有骨刺
骨刺壓迫到神經才會肩背酸
脊椎也有點側彎還是S形的
但她說只要觀察不需要治療 (我怎麼覺得很誇張？)
復健完後我問醫師
可不可以持績作重訓
她叫我盡量別站著做
因為站著會把重量施加在脊椎會更彎
我在回家路上就把所有的動作想一遍
看來多數問題都能躺著或趴著繼續作
只有肩上推舉(三角肌)、和硬舉(腿肌)不能作了
有沒有替代的動作呀？
然後作了一下功課
發現拉單槓可以減輕脊椎側彎
在想說如果每次作完推舉、硬舉
再來吊單槓把脊椎拉直回來
不知道可不可以？
可是頸椎側彎呢？ 總不可能上吊吧？
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不要和窮人聊金錢，
不要和小孩談人生，
不要和女人講道理。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.168.50
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那對於想增胖的我不是判死刑？尤其我想練粗我的肩膀。 Q.Q
※ 編輯: NightStick (122.117.168.50), 12/10/2014 23:48:26
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