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作者 n8811011 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共368則

限定看板：FITNESS

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[討論] 夜跑10KM後是否需刻意進食?

[ FITNESS ]28 留言, 推噓總分: +8

作者: n8811011 - 發表於 2014/06/14 01:32(10年前)

14^F→n8811011:謝謝各位呢那我喝牛奶好了^^~06/14 21:06

15^F→n8811011:對了如果吃燙蔬菜呢?也是不錯的修補嗎?06/14 21:07

16^F→n8811011:不是因為怕吃熱量的問題是因為晚餐常常會有剩下來的燙青06/14 21:08

17^F→n8811011:燙青菜在冰箱裡想說如果說夜跑完要吃的話06/14 21:08

18^F→n8811011:就直接出門前拿出來放室溫回溫跑完就可以吃了06/14 21:09

19^F→n8811011:我也省得隔天清菜尾只是看大家都是偏向於推薦蛋白質06/14 21:09

20^F→n8811011:跟澱粉類或者是香蕉(暫時沒辦法吃香蕉因為家中水果太多06/14 21:10

21^F→n8811011:因為家中冰箱也有常備水煮蛋以上感謝各位^^"06/14 21:11

22^F→n8811011:我自問自達了一下我後來想想好像青菜不適合修補@@"06/14 21:18

24^F→n8811011:了解了，感謝：）06/15 08:55

28^F→n8811011:謝謝^^~06/16 15:25

Re: [減肥] 菜單&運動待批消失

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +7

作者: phobia18 - 發表於 2014/06/13 18:56(10年前)

10^F推n8811011:很多茶包香料味也滿重的 ^^" 我超愛喝茶的06/13 21:17

11^F→n8811011:建議不要買一包一塊錢的茶包多花點預算買好一點的吧06/13 21:17

[減肥] 菜單&運動待批

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +4

作者: lilian811 - 發表於 2014/06/12 20:54(10年前)

11^F推n8811011:你真的吃的很油ㄝ，要怎樣瘦啊？06/13 20:33

12^F→n8811011:我也食量很大，但是我都會拼命去找食物原型來吃06/13 20:34

13^F→n8811011:少油鹽，真的對身體比較好06/13 20:34

[閒聊] 有在運動可是好像體脂跟沒運動的差不多..

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +18

作者: fanny01 - 發表於 2014/06/11 09:28(10年前)

31^F推n8811011:為甚麼我覺得妳的體脂肪跟生活形態很合理06/11 18:28

32^F→n8811011:感覺很可能是飲食問題06/11 18:29

[減肥] 請問目前有哪裡需要調整

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: luvpin - 發表於 2014/06/09 19:56(10年前)

7^F推n8811011:推樓上方法XD06/10 00:47

[減肥] 我的身體快崩壞了T_T

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +22

作者: sally77917 - 發表於 2014/06/09 19:37(10年前)

42^F推n8811011:我159or160cm因為每次體檢不太一樣體重56.5上下游走06/10 00:16

43^F→n8811011:但是我體脂35% 只是身旁同事都說我看不出來胖06/10 00:17

44^F→n8811011:然後我可以輕鬆10KM不是問題...06/10 00:17

45^F→n8811011:我看到你的身高體重+體能開始覺得我的體脂很不可思議06/10 00:18

46^F→n8811011:你吃的比我少只要持續運動應該不會有問題06/10 00:19

47^F→n8811011:我這個體重是一年前從60,61降到現在都維持不動06/10 00:20

48^F→n8811011:是靠運動所以只要運動持續不用太心急06/10 00:20

49^F→n8811011:應該不太會有所謂的復胖吧但運動是個好習慣請維持06/10 00:21

[討論] 睡覺前肚子餓問題

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +9

作者: jiji2412 - 發表於 2014/03/06 16:12(10年前)

4^F推n8811011:哈，原來如此，看推文才知道原來我之前都餓醒的03/06 16:39

5^F→n8811011:我常睡太晚忽略早餐，沒吃宵夜去睡常會半夜醒來03/06 16:40

6^F→n8811011:看來我該調整作息了03/06 16:41

[減肥] 減重訓練及菜單請益

[ FITNESS ]42 留言, 推噓總分: +27

作者: larzuk - 發表於 2014/03/05 19:48(10年前)

30^F推n8811011:你吃得比我少，我55kg女，運動量比你少，可是我有瘦03/06 16:36

31^F→n8811011:你要不要看醫生啊？03/06 16:37

[討論] 紅豆湯的熱量

[ FITNESS ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: jay121133 - 發表於 2014/03/03 15:54(10年前)

4^F推n8811011:家那麼多應該400卡了，單純紅豆約30003/07 02:38

5^F→n8811011:我家附近的紅豆湯店有列出熱量參考03/07 02:39

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