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作者 n63e 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共41則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 可以推薦好看的慢跑服裝嗎？

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +8

作者: lv1216 - 發表於 2013/11/24 14:54(10年前)

11^F推n63e:樓上…11/29 07:06

[討論] 身體發熱

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +17

作者: hyzen - 發表於 2013/03/24 01:03(11年前)

16^F推n63e:你的體重，目前這樣慢慢練可以了，先讓你的膝蓋習慣，滿兩個03/24 13:15

[減肥] 這樣的菜單是否可以

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +3

作者: jack781012 - 發表於 2012/03/01 20:36(12年前)

18^F推n63e:周日可考慮把速度稍微降低，多跑個半小時，會消耗到較多脂肪03/02 06:41

19^F→n63e:晚餐的滷雞腿如果能改成白飯+青菜的話，也許在你睡前還有機會03/02 06:43

20^F→n63e:把醣類消耗掉，如果是吃滷雞腿，一吃下去就是脂肪03/02 06:48

21^F→n63e:想要在睡前燒掉的話，就會比較困難囉~03/02 06:49

22^F推n63e:因為我想說中餐已經有雞腿、下午有豆漿、晚上還有紐奧良烤雞03/06 19:04

23^F→n63e:這樣蛋白質應該夠了吧...想幫你把晚餐的肉省掉說03/06 19:04

[心得] 慢跑

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +7

作者: Bignana - 發表於 2011/08/11 23:54(12年前)

9^F推n63e:加油!堅持下去!久了就是你的!08/14 08:45

[心得] 365天之革命尚未成功

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +11

作者: mozume - 發表於 2011/08/11 15:54(12年前)

11^F推n63e:加油!恭喜你!08/14 09:06

[減肥] 持續了一年多停滯期開始 ><

[ FITNESS ]62 留言, 推噓總分: +27

作者: nakaihd - 發表於 2011/08/09 10:57(12年前)

16^F推n63e:如果有自行車的話，建議可周末跟團騎車一整個早上,08/09 11:25

17^F→n63e:因為跟團可以不知不覺中把中低強度的運動時間拉得很長08/09 11:26

[減肥]我又回來了,菜單討論

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +10

作者: chieh71922 - 發表於 2011/07/23 19:35(13年前)

17^F推n63e:你的身體已經習慣騎x-bike目前的強度了，要嘛就是增加阻力07/26 15:50

18^F→n63e:而且維持轉速不變，不然就要做其他強度更高的運動囉，像是07/26 15:51

19^F→n63e:跑步，或是騎自行車爬山07/26 15:52

[閒聊] 體重掉超慢！

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +7

作者: Felix76116 - 發表於 2011/07/22 22:21(13年前)

16^F推n63e:你幾乎都只減到體脂肪，很正確的減肥阿07/26 00:51

17^F→n63e:體重沒那麼重要，重要的是你從鏡子中看起來的身材07/26 00:52

[減肥] 有在運動但是體重似乎不會降低

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +11

作者: ytapjqmp - 發表於 2011/04/19 22:24(13年前)

13^F推n63e:請愛用交叉運動=>例如跑步，增加騎單車以外部份的肌肉量04/20 00:20

14^F→n63e:多了肌肉你的基礎代謝率會再增加，要下猛藥就再加重訓04/20 00:21

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