[討論] 身體發熱

看板FITNESS作者 (希望有一天我會ok)時間11年前 (2013/03/24 01:03), 編輯推噓17(17推 0噓 10→)
留言27則, 20人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
大家好， 我最近開始減肥跑步，每天跑40分鐘 因為體重九十，每次跑完都很累，流很多汗 奇怪的是，不跑步時，身體也會發熱，甚至一陣一陣冒汗(微熱) 為什麼會這樣呢？大家會有這現象嗎？ 是身體在燒脂肪還是在跟我抗議 現在開始打算跑一天休一天，或是跑二天休一天 讓膝蓋有時間休息 又，我減肥的目的是控制血糖，是否慢跑時速5km，維持40分，這樣就夠了呢？ 我跑不快，跑到6km大概只能維持10分鐘就想停下來用走的， 怎麼辦qq 強度會不會不夠...要逼迫自己嗎？ 問題有點多，謝謝大家。 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 49.215.84.25
推
03/24 01:15, , 1F
時速5km確定嗎@@..幾乎是走路的速度了
03/24 01:15, 1F
推
03/24 01:28, , 2F
沒差 先跑起來再說 距離速度慢慢來
03/24 01:28, 2F
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03/24 01:29, , 3F
沒看到體重 建議先去騎腳踏車
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03/24 01:30, , 4F
我時速才4km = =
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03/24 01:31, , 5F
不過是健走 你可以先從健走開始!
03/24 01:31, 5F
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03/24 04:42, , 6F
我用走的比你用跑的快ㄟ... @@"
03/24 04:42, 6F
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03/24 04:53, , 7F
發熱也許是代謝變快? 在自己覺得可以承受的範圍內加速吧
03/24 04:53, 7F
推
03/24 08:59, , 8F
我也是跑完後一小時一直流汗流個不停
03/24 08:59, 8F
推
03/24 10:15, , 9F
我也覺得這樣體重還是騎單車較安全....
03/24 10:15, 9F
推
03/24 11:01, , 10F
5km/hr..我用走的都破 7km/hr 了
03/24 11:01, 10F
推
03/24 11:52, , 11F
因為體重較高的關係，我也建議先快走
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03/24 11:52, , 12F
速度看能不能維持5k/h 然後時間拉長到一小時
03/24 11:52, 12F
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03/24 11:54, , 13F
先讓身體習慣運動的感覺、體重也減輕了，再慢慢改成跑步
03/24 11:54, 13F
推
03/24 12:49, , 14F
如果推文出現什麼太慢沒用啊~心跳數太少沒用啊~叫他們吃
03/24 12:49, 14F
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03/24 12:49, , 15F
屎~~~有動就有用,等身體習慣再說
03/24 12:49, 15F
推
03/24 13:15, , 16F
你的體重，目前這樣慢慢練可以了，先讓你的膝蓋習慣，滿兩個
03/24 13:15, 16F
推
03/24 15:28, , 17F
推文好凶QQ
03/24 15:28, 17F
推
03/24 16:45, , 18F
走跑走跑也可以.剛開始很累很辛苦
03/24 16:45, 18F
推
03/25 09:44, , 19F
用走的7km/hr了不起? 每個人情況不同你在那邊酸啥
03/25 09:44, 19F
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03/25 11:18, , 20F
這版不能噓喔? 有些推文真的太瞎了 你背東西把體重撐到
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03/25 11:18, , 21F
90KG看你能跑多快
03/25 11:18, 21F
推
03/25 18:00, , 22F
我也發熱 然後腰圍一直掉^^
03/25 18:00, 22F
推
03/25 23:38, , 23F
慢慢跑就可以了，視自己的身體狀況而定，不要受傷才是。
03/25 23:38, 23F
推
03/26 01:23, , 24F
7km/hr很強嗎 我都70km/hr 騎摩托車的話
03/26 01:23, 24F
推
03/26 09:56, , 25F
先別跑步吧 以你的體重來說太傷膝蓋了
03/26 09:56, 25F
推
03/26 16:04, , 26F
運動後讓血液循環與新陳代謝變好，不必過於擔心。
03/26 16:04, 26F
推
03/27 02:31, , 27F
發熱代表基礎代謝率提高
03/27 02:31, 27F
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hyzen
11年前, 03/24
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