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作者 ms9901 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共212則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 超商怎麼都沒賣乳清或高蛋白

[ MuscleBeach ]78 留言, 推噓總分: +15

作者: a6000200 - 發表於 2021/10/12 22:28(4年前)

51^F推ms9901: 寶雅有賣台灣的品牌，但是單包買不值得10/13 08:17

[問題] 最後一點點乳清怎麼從罐裡面弄出來

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +24

作者: a1234a123499 - 發表於 2021/01/16 02:09(5年前)

22^F噓ms9901: 為何連這都在問?01/16 11:28

23^F→ms9901: 那個面積比較大的湯匙挖出來，慢慢刮出來，有很難嗎?01/16 11:29

[問題] 健身沒喝高蛋白已刪文

[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: -25

作者: boyk - 發表於 2021/01/13 21:04(5年前)

10^F噓ms9901: joe被水桶之後又有來亂的01/13 21:58

39^F噓ms9901: 來亂的01/14 10:59

44^F噓ms9901: 亂版01/14 16:49

[問題] 請問我怎麼做重訓?(在家、2個6KG啞玲)

[ MuscleBeach ]110 留言, 推噓總分: -5

作者: ronald736 - 發表於 2021/01/13 13:12(5年前)

60^F噓ms9901: 我並非要練很壯01/13 19:15

61^F噓ms9901: 是不是該先瘦肚子?01/13 19:18

62^F噓ms9901: 38歲講話還像未成年，給噓01/13 19:22

64^F噓ms9901: 我怕練太壯01/13 19:24

65^F噓ms9901: 38歲都接近不惑之年了，還在亂問01/13 19:30

66^F噓ms9901: 6公斤只夠練後三角吧?去買可調節啞鈴不會?01/13 19:34

68^F噓ms9901: 我並非要練很壯...這語氣講得好像練壯是惡魔一樣01/13 19:38

69^F噓ms9901: 國中生之眼被水桶之後又出現來亂的?01/13 19:41

75^F噓ms9901: 要用重訓減肥不是不行，但是你會撐不住01/13 19:53

77^F噓ms9901: 根本就是來反串，再噓01/13 20:26

80^F噓ms9901: 脂肪全身都會存在，沒有那種局部瘦身01/13 20:30

81^F噓ms9901: 肚子只是比較容易累積脂肪地方，基本道理都不懂01/13 20:39

82^F噓ms9901: 減肥要就全身，沒有那種局部01/13 20:46

84^F噓ms9901: 忘記噓伸手牌這點，再噓01/13 21:47

85^F噓ms9901: 當作練壯很簡單，再噓01/13 21:51

86^F噓ms9901: 以為隨便念書就能上台大...01/13 21:55

94^F噓ms9901: 就最討厭這種講說我怕練太壯的01/14 07:47

95^F噓ms9901: 或者好像把練壯當作很容易的事情01/14 07:49

96^F噓ms9901: 好像把我們在苦練的人當作是屁01/14 07:51

97^F噓ms9901: 而且都38歲還好像未成年一樣搞不清楚自己要甚麼01/14 08:13

99^F噓ms9901: 搞不清楚自己到底要甚麼，再噓01/14 08:59

102^F噓ms9901: 又想增加肌肉增加代謝，卻又不想練太壯01/14 10:46

103^F噓ms9901: 講話前後矛盾，再噓01/14 10:50

105^F噓ms9901: 練壯好像妖魔鬼怪?01/14 11:36

WG教練課疑問

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +6

作者: oOREO - 發表於 2021/01/06 12:45(5年前)

3^F推ms9901: 不想繼續買教練課就直接拒絕阿，有很難嗎?01/06 13:14

[問題] 肥宅一到五每天2小時可以怎麼練已刪文

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +12

作者: hayuyang - 發表於 2021/01/05 10:10(5年前)

21^F噓ms9901: 你如果沒運動習慣很快就撐不住01/05 12:05

[討論] 腿推該算在哪一天?已刪文

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: -43

作者: joe19990815 - 發表於 2020/12/31 00:08(5年前)

9^F噓ms9901: 連這種問題也要拿來亂，給噓12/31 07:45

10^F噓ms9901: 這個問題不知道以前有多少人講過，自己不會爬文yt影片?12/31 08:02

11^F噓ms9901: 自以為很幽默?12/31 08:11

12^F噓ms9901: 問就問，為什麼要報名號?12/31 08:14

16^F噓ms9901: 阿不就好棒棒，還要報名號?12/31 09:32

18^F噓ms9901: 欠噓12/31 10:19

26^F噓ms9901: 乾脆去算命再決定哪天練好了，很幽默嗎?12/31 11:12

27^F噓ms9901: 而且幹嘛那麼執著leg press，練腿方式那麼多12/31 11:31

30^F噓ms9901: 根本就是來鬧版的12/31 11:57

32^F噓ms9901: 看看晚上會不會X412/31 12:15

34^F噓ms9901: 欠噓12/31 12:21

35^F噓ms9901: leg press破100公斤時候膝蓋鎖死你就知道為什麼了12/31 12:23

37^F噓ms9901: 亂問12/31 12:45

39^F噓ms9901: 再噓12/31 12:57

40^F噓ms9901: 為什麼不去上個教練課建立正確觀念，偏偏一直來鬧版?12/31 13:50

42^F噓ms9901: 報名號就很厲害，怎麼練就亂七八糟?12/31 14:12

46^F噓ms9901: 再噓12/31 15:52

47^F噓ms9901: 練了一年還沒長進，給噓12/31 16:24

52^F噓ms9901: 還沒X4?12/31 20:02

55^F噓ms9901:01/01 17:29

61^F噓ms9901: 終於到X4了01/02 08:43

[問題] 練一年了外觀沒進步該怎辦

[ MuscleBeach ]149 留言, 推噓總分: -64

作者: joe19990815 - 發表於 2020/12/21 01:45(5年前)

52^F噓ms9901: 這課表跟吃法好弱，強度根本就連捏死螞蟻都不夠12/21 10:57

62^F噓ms9901: 才練一年而已急甚麼，而且課表強度好弱12/21 15:56

67^F噓ms9901: 練法感覺等於沒練，也讓人看不懂問題重點在哪12/21 19:04

68^F→ms9901: 所以等於內容還需要充實12/21 19:04

69^F推ms9901: 才練一年，而且強度太低，當然讓人覺得內容空洞12/21 19:29

70^F噓ms9901: 別人憑什麼要把自己的know-how告訴你?12/21 19:32

71^F→ms9901: 而且才一年就在急的，只會讓人覺得你沒學習心態12/21 19:33

72^F噓ms9901: 講簡單就是你這樣給人感覺就是想要伸手要課表12/21 19:40

73^F→ms9901: 誰會想直接開課表給你?12/21 19:40

74^F→ms9901: 你這問法最快解答就是去買教練課12/21 19:41

76^F噓ms9901: 一年前跟一年後的照片或者inbody放上來就見真章12/21 19:50

77^F→ms9901: 而且你的課表連你自己要甚麼都搞不清楚了12/21 19:51

78^F→ms9901: 誰能幫你?12/21 19:51

79^F噓ms9901: No pain No gain，去體會這句話吧12/21 19:58

83^F噓ms9901: 這個課表練完絕對沒流汗...12/22 08:50

84^F噓ms9901: 而且花生吐司這種熱量破表又沒營養價值的...12/22 08:53

85^F噓ms9901: 還有，你一定沒在練核心12/22 09:46

87^F噓ms9901: 如果還要執著在放縱的吃，練又這麼蚊子叮的話12/22 10:36

88^F→ms9901: 那建議去健身房的會費省下來別去了12/22 10:36

91^F噓ms9901: 硬舉深蹲這麼重要為什麼不練?12/22 12:29

92^F噓ms9901: 簡單來說就是想要伸手要課表，這裡是不可能的12/22 13:29

98^F噓ms9901: 都已經點出問題點在哪裡了，還不虛心受教12/22 19:51

99^F→ms9901: 還不如別練了，給人感覺就是來鬧版而已12/22 19:51

100^F噓ms9901: 簡單講就是整體訓練量太弱，不夠刺激肌肉12/22 19:53

101^F→ms9901: 至於你能用啥課表練，這裡沒人知道12/22 19:54

102^F→ms9901: 想解決就去打聽適合你的教練課，買教練課學吧12/22 19:54

103^F噓ms9901: 而且很明顯你把訓練跟單純動一動兩件事混在一起了12/22 20:06

104^F→ms9901: 不會進步也是當然12/22 20:06

105^F→ms9901: 你之前都炫耀你臥推槓片加單邊10公斤了12/22 20:07

106^F→ms9901: 這裡為何不練臥推?啞鈴或槓鈴都可以12/22 20:07

107^F→ms9901: 再者leg press只是輔助而已，練腿沒痛苦的話怎麼練得起來?12/22 20:08

108^F噓ms9901: 最後你到底是要增肌還是減脂請先釐清再來問12/22 20:11

109^F→ms9901: 你都沒頭緒了，沒人能幫你12/22 20:12

110^F噓ms9901: 吃的部分，你才練一年而已，其實沒必要喝乳清12/22 20:20

111^F→ms9901: 練個2~3年以上再來考慮喝都不遲12/22 20:20

112^F噓ms9901: 三餐就五大營養都吃到就好了，不用吃到這樣12/22 20:36

113^F噓ms9901: 該講都講了，如果你還是堅持別人是在亂你的話12/22 20:38

114^F→ms9901: 那別練了，人生不用那麼痛苦，還有很多有趣事情可做12/22 20:38

115^F噓ms9901: 而且你根本就不是訓練，幹嘛要排作弊日?12/22 21:38

116^F→ms9901: 排作弊日的飲食是說平常練到非常痛苦，吃也非常痛苦12/22 21:39

117^F→ms9901: 你只是單純動一動而已，每天正常吃就好12/22 21:40

118^F噓ms9901: 我有學長打mma的半個月才1天作弊日12/22 21:50

119^F→ms9901: 你又沒練到這種地步，排作弊日幹嘛?12/22 21:50

120^F→ms9901: 而且你幹嘛只穿內褲照相給人看?12/22 21:51

121^F→ms9901: 要記錄的話自己看就好了，健身又不是拿來跟人炫耀12/22 21:51

122^F→ms9901: 真的很在意就一年量一次inbody12/22 21:52

123^F→ms9901: 然後每次你練些甚麼都做紀錄12/22 21:52

124^F→ms9901: 然後檢視你同一個課表練了多久，使用的重量是多少12/22 21:53

125^F噓ms9901: 不是這樣亂鬧一通上來亂問在怪罪大家亂噓你12/22 21:58

126^F→ms9901: 是你根本就搞不清楚訓練的真正道理在哪裡12/22 21:58

127^F→ms9901: 這樣講有沒給你解答?12/22 21:59

128^F噓ms9901: 這邊問大家只能解答道給你聽，你要怎麼加強是術12/22 22:13

129^F→ms9901: 那是要你個人自己去領悟、學習的功課12/22 22:13

132^F噓ms9901: 另外你大肌群都練不好了，那麼在意別人手臂粗幹嘛?12/23 08:25

133^F→ms9901: 你又怎麼知道人家去健身房時間只有一年不到就練粗?12/23 08:25

134^F→ms9901: 你有每天都去注意那個人的行程嗎?12/23 08:25

135^F→ms9901: 而且練法百百種，你光只有這種練法要怎麼進步?12/23 08:26

136^F→ms9901: 你又有看到那個人背後的練法嗎?12/23 08:26

137^F→ms9901: 就算他成功的方式給你練，你吃的下他練法嗎?12/23 08:27

138^F→ms9901: 矛盾百出還在怪罪大家亂噓你...12/23 08:27

139^F噓ms9901: 還有你一星期練三天，其他四天在幹嘛?12/23 09:04

140^F→ms9901: 那表示你沒真心熱愛這運動12/23 09:04

141^F噓ms9901: 一星期練三天就想要有進步12/23 09:11

142^F→ms9901: 你叫一星期練5~6天情何以堪?12/23 09:12

144^F噓ms9901: 隨便嘴一下12/23 17:14

145^F噓ms9901: 一星期念書三天，然後也沒記住書本寫的內容12/23 17:24

146^F→ms9901: 就想要考上台清交?12/23 17:25

147^F→ms9901: 跟我怕練太壯道理差不多....12/23 17:25

[閒聊] 超過1萬天！93歲爺爺勤跑健身房逾30年

[ MuscleBeach ]170 留言, 推噓總分: +130

作者: xname - 發表於 2020/09/09 20:17(5年前)

83^F推ms9901: 很強了啦，我外婆也17年出生，現在走路都很抖了09/10 08:47

[徵求] 台北 MARS蜂蜜牛奶換其他口味

[ MuscleBeach ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: tbcscottie3 - 發表於 2020/09/05 02:05(5年前)

1^F推ms9901: 問一下，有沒有人覺得蜂蜜牛奶甜的很誇張？09/06 08:41

2^F→ms9901: 我都要把水加到全滿的說09/06 08:42

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