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作者 mktg 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共134則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 數個問題請教

[ MuscleBeach ]96 留言, 推噓總分: +35

作者: cosmetics - 發表於 2017/03/27 14:42(7年前)

6^F推mktg: 1.用cable機夾的你不要不要的，多種訓練會讓肌肉成長的更好03/27 15:22

7^F→mktg: 2.訓練量改成頻率也許會比較合邏輯一點，另外人體是有極限的03/27 15:24

8^F→mktg: 過多的訓練會造成身體來不及回復，這時候就會有反效果03/27 15:25

9^F→mktg: 3.沒什麼太大的影響，就只是肌肉成長速度變慢而已03/27 15:26

[問題] 健身餐點飲食習慣調查

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +21

作者: astring - 發表於 2017/03/03 11:15(7年前)

10^F推mktg: Done03/03 14:49

[問題] 中下斜方的訓練動作

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +20

作者: jasonewis - 發表於 2017/02/25 15:50(7年前)

22^F推mktg: Facepull、反向飛鳥和其他肩外旋的動作02/25 23:58

23^F→mktg: 斜方跟胸大小肌記得要常按摩放鬆02/25 23:59

24^F→mktg: 其他訓練方式可以參考投手的練法02/25 23:59

25^F推mktg: 肩關節對排球員來說很重要，要好好照顧02/26 00:01

26^F→mktg: 另外揮臂姿勢務必正確，別亂摧02/26 00:02

[情報] myprotein在特價了！

[ MuscleBeach ]99 留言, 推噓總分: +86

作者: a89512ro - 發表於 2017/02/22 20:28(7年前)

87^F推mktg: 高雄+102/23 20:57

[問題] 握推訓練組數

[ MuscleBeach ]53 留言, 推噓總分: +28

作者: toogodla - 發表於 2017/02/15 10:31(7年前)

44^F推mktg: 上斜4平板4飛鳥3，一個禮拜兩次差不多啊，強度夠才是重點02/15 15:32

[討論] 健身前吃精緻澱粉

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +23

作者: wccw010034 - 發表於 2017/02/15 01:39(7年前)

34^F推mktg: 健達或kitkat巧克力棒啊，好吃好帶又好保存02/15 15:35

[問題] 增肌或減脂以及建議

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: +16

作者: john2223k - 發表於 2017/02/13 01:13(7年前)

30^F→mktg: 我185/73都想衝到80，你減過頭了02/13 15:35

[心得]為什麼我左右兩邊不一樣～～～～

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +25

作者: ka0927085443 - 發表於 2017/02/12 22:54(7年前)

26^F推mktg: 鼻塞的時候重訓或運動狀況真的不太好02/13 15:37

Re: [問題] 南高雄武廟、舊市議會的健身房選擇

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +1

作者: BraveCattle - 發表於 2017/02/12 01:05(7年前)

3^F推mktg: 我在九如健工，通常都5點下班後去，5點半過後到7點這段時間02/12 10:00

4^F→mktg: 人算少，假日的話不一定，各種時段都遇過人多人少的情況。另02/12 10:00

5^F→mktg: 外汽車位雖然不多，但附近巷口有收費停車場，走路兩三分就02/12 10:01

6^F→mktg: 到了。空調部分覺得OK，有異味通常是會員的問題，至少場館02/12 10:01

7^F→mktg: 維持的很乾淨。02/12 10:01

[問題] 離心越慢越好？

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +9

作者: LBJ2ndKing - 發表於 2017/02/11 21:39(7年前)

21^F推mktg: 離心時間不用太長，可以試試暫停式深蹲02/12 10:03

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