[討論] 健身前吃精緻澱粉

看板MuscleBeach作者 (斃蚊祖師)時間9年前 (2017/02/15 01:39), 9年前編輯推噓23(24推 1噓 15→)
留言40則, 32人參與, 最新討論串1/1
是這樣的小弟知道健身前吃個東西比較好 能提升血糖已應付等等的訓練不過爬文都提到 吃中GI之類優良澱粉比較有益 是說我想要(其實是失控買太多)快速提升血糖吃些垃圾餅乾或類似健達巧克力這樣可以嗎 ？是說成分比優良澱 粉差多了 不過大學生住宿不方便弄些優良澱粉 只有燕麥片比較好準備香蕉沒地方冰... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.251.108 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1487093979.A.F81.html ※ 編輯: wccw010034 (223.137.251.108), 02/15/2017 01:42:25
推
02/15 02:06, , 1F
運動前後吃這些沒差
02/15 02:06, 1F
→
02/15 02:06, , 2F
重訓會讓血糖一下就進入肌肉了
02/15 02:06, 2F
推
02/15 02:37, , 3F
運動前後適合吃快速升高血糖的東西
02/15 02:37, 3F
噓
02/15 08:29, , 4F
運動前推人吃高GI是怎麼回事？
02/15 08:29, 4F
→
02/15 08:29, , 5F
香蕉不用冷藏呀
02/15 08:29, 5F
推
02/15 08:37, , 6F
有時候來不及真的會士力架+牛奶先墊著啊
02/15 08:37, 6F
→
02/15 08:38, , 7F
香蕉不用冰 冰了會黑
02/15 08:38, 7F
推
02/15 09:16, , 8F
香蕉不用冷藏
02/15 09:16, 8F
推
02/15 09:32, , 9F
健身前來一點高gi的還好吧
02/15 09:32, 9F
推
02/15 09:35, , 10F
高GI會升胰島素幫助健身 有的還用打的壘
02/15 09:35, 10F
→
02/15 09:40, , 11F
聽到高GI就高潮了嗎，我都買便宜的蓋奇運動前吃
02/15 09:40, 11F
推
02/15 09:46, , 12F
有人惱羞，高GI沒錯啊，不然果凍飲料是幹嘛的？
02/15 09:46, 12F
推
02/15 09:46, , 13F
健身前吃兩份麥當當馬上破PR
02/15 09:46, 13F
→
02/15 09:48, , 14F
健身前吃高GI有何不妥？
02/15 09:48, 14F
推
02/15 10:07, , 15F
似乎某人不懂又想裝懂了XD
02/15 10:07, 15F
推
02/15 10:14, , 16F
臉腫腫
02/15 10:14, 16F
推
02/15 10:35, , 17F
好可憐哦裝懂被打臉><
02/15 10:35, 17F
推
02/15 10:41, , 18F
如果長時間的運動 健身前似乎以低gi會比較洽當
02/15 10:41, 18F
→
02/15 10:42, , 19F
例如馬拉松之類的
02/15 10:42, 19F
→
02/15 11:01, , 20F
垃圾食物餅乾之類的我把當想成提高血糖 至於健不健康
02/15 11:01, 20F
→
02/15 11:02, , 21F
另一回事 這樣ok嗎？
02/15 11:02, 21F
→
02/15 11:02, , 22F
高GI沒錯可是我是垃圾的高GI
02/15 11:02, 22F
推
02/15 11:07, , 23F
當然最好不要，但高GI吃下去運動時真的比較舒服
02/15 11:07, 23F
→
02/15 11:32, , 24F
香蕉真的不錯 可是好貴...
02/15 11:32, 24F
推
02/15 11:52, , 25F
香蕉好ㄘ
02/15 11:52, 25F
推
02/15 12:24, , 26F
我都吃麥當勞當PREWORKOUT
02/15 12:24, 26F
→
02/15 12:35, , 27F
\ 樓上謝謝光臨 /
02/15 12:35, 27F
推
02/15 12:41, , 28F
我記得黃阿文書裡是說吃高GI效果很短暫，可能練到一半會沒
02/15 12:41, 28F
→
02/15 12:41, , 29F
精神，建議吃消化比較久的低GI食物@@，他就是建議燕麥
02/15 12:41, 29F
→
02/15 13:16, , 30F
吃一份不夠，可以吃兩份
02/15 13:16, 30F
→
02/15 13:18, , 31F
之前在健身房還有朋友帶oreo分大家吃，吃了很爽
02/15 13:18, 31F
推
02/15 13:25, , 32F
其實是沒有差這麼多啦～差別不是特別明顯
02/15 13:25, 32F
推
02/15 13:50, , 33F
一塊土司一顆蛋 吃完就上
02/15 13:50, 33F
推
02/15 15:35, , 34F
健達或kitkat巧克力棒啊，好吃好帶又好保存
02/15 15:35, 34F
推
02/15 16:15, , 35F
泡一千cc蜂蜜，從頭到尾慢慢喝，力量滿點
02/15 16:15, 35F
推
02/15 16:16, , 36F
看來只有我邊練邊喝玉米粉-.-
02/15 16:16, 36F
→
02/15 16:23, , 37F
重訓10-20分前來罐可樂 感覺跟preworkout有50%像
02/15 16:23, 37F
推
02/15 21:23, , 38F
我都邊練邊喝含糖汽水 爽
02/15 21:23, 38F
推
02/16 10:29, , 39F
還在不敢吃甜的嗎......
02/16 10:29, 39F
推
02/17 07:39, , 40F
帶一條安佳奶油 做一組咬一口
02/17 07:39, 40F
‣ 更多 wccw010034 的文章
文章代碼(AID): #1Oeq3R-1 (MuscleBeach)