作者 mk1204 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共118則

[心得] 間歇性斷食的好處

[ MuscleBeach ]46 留言, 推噓總分: +31

作者: mk1204 - 發表於 2020/01/26 09:10(4年前)

20^F→mk1204: 感謝大家的指正，原文已修改，希望可以比較完整。該篇文章01/26 15:12

21^F→mk1204: 是比較正常飲食與間歇性斷食（均無限制熱量）對於身體的影01/26 15:13

22^F→mk1204: 響，在IF組別中脂肪重的降低有顯著差異而去脂體重並沒有01/26 15:19

23^F→mk1204: 顯著的改變。當然去肢體重還包括大量的水分，所以準確度不01/26 15:20

24^F→mk1204: 是非常理想，但至少可以看到執行間歇性斷食是有機會維持住01/26 15:21

25^F→mk1204: 肌肉量並解減少脂肪，可能因為這樣可以提高肌肉比重01/26 15:21

36^F→mk1204: 想知道樓上的成果如何01/27 00:50

[問題] 下背一直反覆疼痛.這樣能做那些運動呢?

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: -2

作者: huanglove - 發表於 2020/01/26 07:18(4年前)

7^F推mk1204: 下背痛的成因有非常多種，你給的資訊太少實在是很難知道01/26 08:41

8^F→mk1204: 到底是什麼原因，有可能單純是肌肉拉傷但也可能是脊椎本身01/26 08:42

9^F→mk1204: 出現一些問題（椎弓解離等等），建議先去看醫生找一下原因01/26 08:43

10^F→mk1204: 比較重要的是你進展得太快了，你應該從訓練脊椎旁的肌肉開01/26 08:44

11^F→mk1204: 使，先用一些靜態的等長收縮，還有正常的活動度訓練慢慢進01/26 08:45

12^F→mk1204: 展到脊椎穩定加上其他地方的活動（輕重量）重點在於漸進性01/26 08:46

13^F→mk1204: 如果傷還沒有好或是剛好你就施加過度的壓力只會二度傷害01/26 08:46

[心得] 運動傷害相關的影像檢查

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +16

作者: mk1204 - 發表於 2020/01/22 19:24(4年前)

18^F→mk1204: 就算有壓到的HIVD也不一定會有症狀，每個人都是不同的個體01/23 16:29

19^F→mk1204: 同一張影像學的結果，在不同人身上表現也會不同。所以才說01/23 16:30

20^F→mk1204: 要回歸病人的臨床症狀而不是依照影像學的診斷治療。舉例：01/23 16:31

21^F→mk1204: 有些人血管塞了95%沒症狀，但有些人塞了80%就受不了了01/23 16:32

25^F→mk1204: sono是不是醫師自己做要看醫院，即便是醫師，不同醫師也可01/25 01:04

26^F→mk1204: 能有不同結果，所以就真的看人01/25 01:04

[心得] 物理治療師轉介、修法、尋求醫療管道

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +24

作者: gn02595084 - 發表於 2020/01/17 23:08(4年前)

5^F推mk1204: 推環境不友善的時候從自己先做起01/18 00:50

[討論] 看物理治療師需不需要醫師轉介？

[ MuscleBeach ]69 留言, 推噓總分: +17

作者: mk1204 - 發表於 2020/01/17 08:32(4年前)

5^F→mk1204: 我不知道在診所如何，但是在醫院醫師是可以看到物理治療師01/17 09:22

6^F→mk1204: 的治療紀錄，只是很難用三言兩語描述完，可能會像進行正常01/17 09:23

7^F→mk1204: 關節活動、訓練髖外展肌群之類的01/17 09:24

Re: [心得] 運動傷害的一般復健原則

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +10

作者: mk1204 - 發表於 2020/01/15 07:25(4年前)

16^F→mk1204: 現在物理治療系有些改成六年制，有點像是藥學系臨床藥師01/15 16:17

17^F→mk1204: 那樣如果在環境的改善與更充足的訓練下要具備一些簡單01/15 16:18

18^F→mk1204: 的診斷或是轉介能力應該不難有了這些至少對於醫師端會01/15 16:18

19^F→mk1204: 比較放心只是現實上診斷不是你說了算有些診斷需有相01/15 16:18

20^F→mk1204: 對應的影像作輔助，而物理治療師在開立檢查這部分終究是沒01/15 16:18

21^F→mk1204: 辦法像醫師一樣因此做出診斷來說還是醫師比較適合是01/15 16:19

22^F→mk1204: 附屬還是合作關係就要看大家彼此間是怎麼溝通與配合了01/15 16:19

Re: [心得] 運動傷害的一般復健原則

[ MuscleBeach ]2 留言, 推噓總分: +2

作者: ASHDAC - 發表於 2020/01/15 15:06(4年前)

1^F推mk1204: 同意背後還是有不少利益糾葛的問題01/15 16:12

[心得] CSCS考試心得分享

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +15

作者: mk1204 - 發表於 2020/01/14 22:12(4年前)

9^F→mk1204: 我那幾天明明就很焦慮，哪是晃一晃就過了，太誇張01/15 07:26

[心得] 運動傷害的一般復健原則

[ MuscleBeach ]63 留言, 推噓總分: +46

作者: mk1204 - 發表於 2020/01/11 08:08(4年前)

21^F→mk1204: 關於修法我過幾天會Po一篇文章我自己是偏向支持只是要01/11 16:01

22^F→mk1204: 有一些配套措施01/11 16:01

45^F→mk1204: 之後發文會盡量翻譯成中文，但是因為在學習的過程中常常都01/12 19:45

46^F→mk1204: 是用英文在學，所以不是硬要寫英文而是有時候不知道該怎麼01/12 19:45

47^F→mk1204: 翻譯才好。實務上執行有很大的困難，我也是才剛要開始接受01/12 19:46

48^F→mk1204: 訓練的住院醫師（北榮）只希望自己可以保有初心，因為真的01/12 19:47

49^F→mk1204: 喜歡運動，所以想記錄。我剛開了一個部落格，有興趣請參考01/12 19:48

[心得] 倫敦大學學院運動醫學碩士課程分享

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +16

作者: mk1204 - 發表於 2020/01/07 22:28(4年前)

7^F→mk1204: 關於畢業其實課程在三月底就結束了，但是會有一些考試一01/08 00:29

8^F→mk1204: 直到五月中，七月中交論文，九月左右會有結果01/08 00:30

9^F→mk1204: 畢業的話就看各個學校不同，絕大多數畢業典禮在同年十二月01/08 00:31

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