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作者 mjoe0918 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共113則

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瘦身拍照有成~~~減了10KG的成果~ 中章"動"

[ BeautyBody ]5 留言, 推噓總分: +2

作者: mjoe0918 - 發表於 2011/10/13 17:19(14年前)

3^F→mjoe0918:大約一個禮拜2~4次，每次45~60分鐘左右~看片子，若是練腰10/14 01:27

4^F→mjoe0918:單獨做S曲線，只做20分鐘~10/14 01:27

5^F→mjoe0918:總共維持3個月吧~其中還有因為拉傷休息接近1個月~所以...10/14 01:28

[心得] 瘦身拍照有成~~~減了10KG的成果~ 始章"吃"

[ BeautyBody ]28 留言, 推噓總分: +18

作者: mjoe0918 - 發表於 2011/09/30 01:10(14年前)

10^F→mjoe0918:差不多~晚上還是有在控制~但是已經拍完照..有點放鬆了~~09/30 12:02

11^F→mjoe0918:謝謝大家的祝福~~也感謝各位在減重期的支持~~09/30 12:03

14^F→mjoe0918:XD~~~~沒錯~還有重頭戲~雖然還是在維持中~體重還是有09/30 14:50

15^F→mjoe0918:稍微下降~也許~~到時還可以在發個減了15KG的感謝文阿~~~09/30 14:51

23^F→mjoe0918:我也不知道不過可能不用再減了親事應該不會這麼快了10/02 03:25

27^F→mjoe0918:還好~事情總算是告一段落了~我要出門玩2天~回來再分享~10/08 02:38

[哀號] 好想放棄...

[ BeautyBody ]151 留言, 推噓總分: +35

作者: mjoe0918 - 發表於 2011/08/29 05:05(14年前)

49^F→mjoe0918:瘦7kg是飲食+運動.催吐只有一次.是在心情煩躁下吃泡麵08/29 17:36

50^F→mjoe0918:吃完人好不舒服.就吐掉了..會用這樣的方法都是在大吃之後08/29 17:37

51^F→mjoe0918:我常上板看正確的減重方式.也很努力的執行.只是時間一久.08/29 17:38

52^F→mjoe0918:對自致力就越來越沒有.減重後對身體線條越來越不滿..08/29 17:40

53^F→mjoe0918:又遇到一些事讓我覺得越沮喪..08/29 17:41

54^F→mjoe0918:想要請教遇到倦怠期大家是怎樣度過的....謝謝..08/29 17:41

67^F→mjoe0918:我也很怕自己變成慣犯..如果持續這樣的心情會惡性循環..08/29 20:33

68^F→mjoe0918:又怕說這樣的生活要持續下去.生理雖然OK但心理很煎熬..08/29 20:35

69^F→mjoe0918:或是想說這樣就好.但若是沒持續減重.體重是否會馬上回升.08/29 20:36

70^F→mjoe0918:心理糾結阿..和旁人說只會得到"你這樣就好"..沒人可以說08/29 20:37

71^F→mjoe0918:我到底要如何調適.才能度過這段時間..08/29 20:38

72^F→mjoe0918:討拍拍根本沒用.只是自我安慰罷了.我想要的應該是正確的08/29 20:39

73^F→mjoe0918:心態調適與用力的責罵.....08/29 20:40

75^F→mjoe0918:推文罵我的大大~謝謝~ 安慰我的大大也是十分感恩~08/29 20:42

81^F→mjoe0918:體脂從34降到現在28.5，我知道我目前的減重方式是OK的.08/29 21:21

85^F→mjoe0918:每天都有吃到基代(約1400).就是飲食方面的限制才讓我難以08/29 21:22

87^F→mjoe0918:忍耐08/29 21:23

89^F→mjoe0918:我應該還不是ED，就是以往的生活太過如意..要持續的維持08/29 21:24

90^F→mjoe0918:很難過08/29 21:24

120^F→mjoe0918:應該說我非常想吃.只是礙於在減肥控制...啥都不敢多吃..08/30 22:09

121^F→mjoe0918:所以大家的意見是放寬心.不要想太多就好...可會不會變成08/30 22:10

122^F→mjoe0918:心寬體胖......08/30 22:11

123^F→mjoe0918:因為住家裡.有時還滿對不起我媽的..準備的食物..好多都說08/30 22:12

124^F→mjoe0918:我不要吃...EX中式早點.麻醬麵....高熱量的食物..這都是08/30 22:13

125^F→mjoe0918:我家的最愛阿08/30 22:13

133^F→mjoe0918:可惡.上面的是炫耀文~~~還有LMB是啥??08/31 19:42

134^F→mjoe0918:其實我真的有現在瘦.之後胖點沒關係...反正要生孩子....08/31 19:42

143^F→mjoe0918:今天去婚紗店下定了...9/27要拍....可是禮服試穿...08/31 23:48

144^F→mjoe0918:沒一件拉鍊拉的起來...真的是orz...果然我還是胖....08/31 23:50

145^F→mjoe0918:計畫約1個月還有至少3KG要減....不知道腰圍可以收到幾吋.08/31 23:51

146^F→mjoe0918:其實經過這幾天的沉澱與各位大大的鼓勵~08/31 23:52

147^F→mjoe0918:心情有恢復不少..只是畢竟婚事與減重的壓力..還是沒辦法08/31 23:53

148^F→mjoe0918:輕鬆以對...08/31 23:53

[閒聊] 減肥有點成效但體重又升回來了...

[ BeautyBody ]15 留言, 推噓總分: +8

作者: mjoe0918 - 發表於 2011/06/28 23:42(14年前)

10^F→mjoe0918:減重其實也算有成效了~體脂下降2%~3%~~~只是每天記錄體重06/29 17:57

11^F→mjoe0918:看著體重的變化好高興阿~~可是體重升回來時就又沮喪了~06/29 17:58

12^F→mjoe0918:身體線條真的有比較好了~腰線明顯許多~肌肉也比較結實了~06/29 17:59

13^F→mjoe0918:所以~~大家加油吧~~一起邁向健康的人生~~~~~06/29 17:59

[問題] 減肥期排便不順....要如何解決..

[ BeautyBody ]103 留言, 推噓總分: +22

作者: mjoe0918 - 發表於 2011/06/16 01:23(14年前)

5^F→mjoe0918:地瓜熱量還滿高的....燕麥倒是方便料理~我會試試~謝謝~06/16 01:39

6^F→mjoe0918:可以吃油的菜嗎...喝全脂牛奶算嗎.....想想我的油類真的06/16 01:40

7^F→mjoe0918:沒攝取多少 >.< 有好的油料理嗎~~06/16 01:41

65^F→mjoe0918:有牛蒡+油的料理嗎~~~好像這樣效果不錯的樣子~~06/17 00:15

84^F→mjoe0918:報告好消息~~我在燙青菜中淋上一匙苦茶油~加上腹部按摩~06/18 01:07

85^F→mjoe0918:今天的排便就順多了~~謝謝各位的建議~~~大家一起加油~~06/18 01:08

Re: [心得] 腹部-10cm！好萊塢名師系列有氧

[ BeautyBody ]3 留言, 推噓總分: +3

作者: ichjun - 發表於 2011/05/31 18:17(14年前)

2^F推mjoe0918:我也買了~~~跳完真的滿身汗>.<~~~好累~~~06/01 00:50

[問題] 戒不掉零食怎麼辦???

[ BeautyBody ]23 留言, 推噓總分: +13

作者: shinki715 - 發表於 2011/05/26 20:27(14年前)

2^F推mjoe0918:可以熬一點蔬菜湯喝~用高麗菜.紅蘿玻.洋蔥.南瓜熬湯05/26 22:32

3^F→mjoe0918:可以補充身體欠缺的糖分，比較不會想吃零食05/26 22:33

Re: [減肥] 減肥運動實施一個月...體重卻止下降1KG..

[ BeautyBody ]1 留言, 推噓總分: +1

作者: evilmask - 發表於 2011/05/26 07:00(14年前)

1^F推mjoe0918:謝謝~我會試著改變的~05/26 13:01

[減肥] 減肥運動實施一個月...體重卻止下降1KG..

[ BeautyBody ]57 留言, 推噓總分: +15

作者: mjoe0918 - 發表於 2011/05/26 00:33(14年前)

3^F→mjoe0918:可是都睡過頭阿....沒辦法吃..05/26 00:38

6^F→mjoe0918:其實是睡不著，有時睡不著就打電腦或看電視...05/26 00:47

33^F→mjoe0918:謝謝大家~我應該就是欠缺耐心~每次看到網上或電視上05/26 12:55

34^F→mjoe0918:好多人都說一個月瘦多少多少..就心急了...05/26 12:56

35^F→mjoe0918:我會改變心態加上改變作息試試的~謝謝~~05/26 12:59

36^F→mjoe0918:可是真的不能在10月前瘦到10kg嗎.我計劃那時要拍婚紗照了05/26 13:05

39^F→mjoe0918:是減10KG啦~~XD 要照哪張表操課阿~~~~05/26 13:08

54^F→mjoe0918:昨天看了網上有人推薦的有氧操~~跳完大腿酸痛到不行....05/28 01:22

55^F→mjoe0918:今天則是慢跑30分就受不了了...感覺很累..但還是加上05/28 01:23

56^F→mjoe0918:騎健身車40分...現在大腿一動就痛阿...05/28 01:24

57^F→mjoe0918:這樣持續的運動有機會瘦到我的目標嗎...(遠目)...05/28 01:25

[問題] 冷氣外殼脫落??

[ DailyArticle ]2 留言, 推噓總分: 0

作者: smileycat - 發表於 2009/08/26 18:18(16年前)

1^F→mjoe0918:你可以用梯子爬上去看看~可能只是蓋子沒蓋好~或是真的有08/31 17:43

2^F→mjoe0918:破裂..如果不想花錢~去買強力膠帶貼貼就好~不要貼到風口~08/31 17:44

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