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作者 milkdog 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共198則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 鈦手環到底是...?

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: MTfavor - 發表於 2013/05/01 22:20(11年前)

5^F推milkdog:偽科學當笑話看就好05/01 22:32

減肥問題

[ MuscleBeach ]118 留言, 推噓總分: +35

作者: yaweipun - 發表於 2013/04/29 14:41(11年前)

3^F推milkdog:這樣看起來攝取沒達到基代你的肉類在吃的時候夾個白饅頭04/29 15:02

4^F→milkdog:會比較好. 早上滑步前吃根香蕉然後延長至半小時; 晚上也04/29 15:03

5^F→milkdog:一樣延長至一小時這樣有很大機會可以讓你在六月底瘦到9004/29 15:04

6^F→milkdog:如果你願意除了有氧之外再加入簡單的阻力訓練減脂效果會04/29 15:05

7^F→milkdog:更好. 皮膚鬆垮的問題我認為等你先減到目標體重再來煩惱04/29 15:06

8^F→milkdog:更正: 早上吃完香蕉後有氧延長到至少一小時04/29 15:07

12^F→milkdog:原po目前體重還是破百一次跑兩小時可能負擔太大了...04/29 15:22

20^F→milkdog:給原po: 你想在兩個月內從110減到90 平均一個月要減10公斤04/29 15:52

21^F→milkdog:依肥胖者平均數據來看要消耗7700大卡才能減去一公斤脂肪04/29 15:53

22^F→milkdog:組織的重量一個月要減10公斤換算下來平均一天熱量淨消耗04/29 15:54

24^F→milkdog:須達到約2567大卡這2567大卡再減去你的基礎代謝消耗的熱04/29 15:55

25^F→milkdog:量就是你必須要從運動消去的熱量這你自己心裡要有數04/29 15:56

[問題] 早上空腹跳insanity

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: +6

作者: ff12390 - 發表於 2013/04/29 01:31(11年前)

2^F推milkdog:30分鐘內可以跳完可以等跳完再吃. 如果超過一個小時請務04/29 09:25

3^F→milkdog:必吃簡單早餐.04/29 09:25

Re: [心得] 轉職健身教練一年心得 (WG統領)

[ MuscleBeach ]86 留言, 推噓總分: -9

作者: lovetiti - 發表於 2013/04/27 21:59(11年前)

19^F→milkdog:商業化跟是不是達到品質上的專業無關就你自己的形容已經04/28 00:35

20^F→milkdog:打自己嘴巴了. 如果高度商業化的WG都被你承認為教練素質參04/28 00:36

21^F→milkdog:差不齊的機構又何來有商業化才是真正的專業這種結論?04/28 00:37

24^F→milkdog:我還是一樣立場專業跟商業化程度沒有正相關你如果不能先04/28 00:45

25^F→milkdog:解決你上一段自打嘴巴的主張那你的立論就十分薄弱04/28 00:46

26^F→milkdog:沒品質的根本不會想跟他買無法進入商業流程所以能進入商04/28 00:46

27^F→milkdog:業流程的都是高品質的? 你要不要再想想?04/28 00:47

[閒聊] 你真的知道核心肌群是什麼？II

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +10

作者: Nono1986 - 發表於 2013/04/24 22:34(11年前)

5^F推milkdog:咬文爵字一下...翻作"美國(國家)運動醫學研究院"應該較為04/25 15:17

6^F→milkdog:正確不然容易與真正的美國國家科學院混淆或以為是他的子04/25 15:18

7^F→milkdog:機構.04/25 15:18

9^F推milkdog:美國國家科學院(National Academy of Sciences, NAS)相當04/25 16:31

10^F→milkdog:於臺灣的中央研究院; 而NASM因為跟我以上所提的NAS沒關係04/25 16:33

11^F→milkdog:所以在翻譯上需要將兩者分開以免混淆呃...是有點離題了..04/25 16:34

17^F推milkdog:恩...網域名(.org)是代表法人組織(ORGanization), 政府的04/25 21:46

18^F→milkdog:話是(.gov) 政府(GOVernment) 啊嘶...怎麼在討論這個04/25 21:49

[問題]增重遇到瓶頸（菜單or訓練的建議）

[ MuscleBeach ]4 留言, 推噓總分: +1

作者: eltondou - 發表於 2013/04/21 17:09(11年前)

1^F推milkdog:要是真開始把乳酪類製品加入你日常慣用菜單中記得注意其04/21 18:38

2^F→milkdog:脂肪比例印象中乳酪製品的脂肪量都是略高於其蛋白質量是04/21 18:39

3^F→milkdog:否願意承擔這部分的風險要自己再考慮一下. 我是建議從肉04/21 18:40

4^F→milkdog:蛋類下手就好外食族盡量選不含太多醬汁或油炸的肉蛋類即04/21 18:41

Re: [問題] 家用啞鈴器材練or去健身房效果差很多嗎

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: shyh - 發表於 2013/04/20 23:12(11年前)

9^F推milkdog:如果是討論開車的可能性賓士跟裕隆都是解答沒錯04/21 09:29

Re: [問題] 照阿文教練說法,喝"奶蛋白"是否較好?

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +8

作者: c04 - 發表於 2013/04/19 21:17(11年前)

2^F推milkdog:練後喝乳清應該是沒有爭議...不過如果是剛起床而離準備訓04/20 00:03

3^F→milkdog:練的時間還有至少5-6小時以上喝酪蛋白可能是較適合的04/20 00:04

[問題] 卡關求救

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +15

作者: mason710 - 發表於 2013/04/19 13:53(11年前)

8^F推milkdog:五個月的變化還滿猛的...04/19 15:11

[問題] 滑輪下拉的背部角度?

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +12

作者: milkdog - 發表於 2013/03/19 17:33(11年前)

4^F→milkdog:感謝指引!03/19 18:28

16^F→milkdog:謝謝各位指教! 明天再用自己身體去仔細體會03/20 00:31

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