作者查詢 / mebc1

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 mebc1 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共44則

限定看板：全部

看板排序：

全部MuscleBeach30FITNESS4VAPE4Gossiping3Beauty1sex1Tainan1<< 收起看板(7)

首頁

尾頁

[問題] 股四頭肌的內側要怎麼強化

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +12

作者: wert24135006 - 發表於 2022/09/15 15:30(1年前)

2^F→mebc1: 內側頭需要大範圍的膝屈，看你的課表沒有一個動作符合...，09/15 15:56

3^F→mebc1: 可以試著做較大幅度的登階或者前腳抬高蹲09/15 15:56

[心得] 果果堅果多口味乳清+高蛋白零食心得

[ MuscleBeach ]45 留言, 推噓總分: +35

作者: amy2930 - 發表於 2022/05/03 22:42(2年前)

15^F推mebc1: 巧克力口味的威化餅熱量其實是錯的，實際用營養素算出來一05/04 06:10

16^F→mebc1: 條是161大卡05/04 06:10

[問題] NSCA-CPT 自學好還是培訓課程？

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +10

作者: supermoney - 發表於 2022/02/23 21:14(2年前)

16^F→mebc1: 自學讀一下書就夠了02/24 13:12

[問題] 健工信義廠教練推薦

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +5

作者: guascaren - 發表於 2022/02/24 10:26(2年前)

2^F推mebc1: 唯一推薦Xavier02/24 13:11

[閒聊] 請問女生普遍比較欣賞網紅誰的身材?

[ MuscleBeach ]256 留言, 推噓總分: +153

作者: BHAIRE - 發表於 2022/02/13 22:55(2年前)

144^F推mebc1: 大H不就健身版本的聖結石嗎？02/14 14:20

[討論] 單挑巨乳妹如何不被秒殺

[ sex ]1437 留言, 推噓總分: +720

作者: kloah - 發表於 2017/11/20 02:21(6年前)

470^F推mebc1: 求真相+111/20 15:11

[心得] 啟動下斜方，單槓更有感！

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +16

作者: love99miss99 - 發表於 2017/08/23 16:17(6年前)

24^F推mebc1: 專業推08/24 17:13

[問題] 走路姿勢不良如何改善

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +23

作者: raagi - 發表於 2017/08/19 01:56(6年前)

28^F→mebc1: 上半身會晃可能是臀中肌沒有好好的幫你穩定骨盆，走路內八08/19 12:10

29^F→mebc1: 可能是脛骨內轉造成足弓塌陷，解決辦法就是請物理治療師評08/19 12:10

30^F→mebc1: 估並給你訓練建議，再找個對解剖有足夠了解的教練幫你訓練08/19 12:11

31^F→mebc1: ，單純找土法煉鋼的教練或自己訓練核心並不能真的對症下藥08/19 12:11

[閒聊] 昨天答應大家的抽獎

[ VAPE ]155 留言, 推噓總分: +148

作者: caro770880 - 發表於 2017/08/05 00:19(6年前)

84^F推mebc1: 97808/05 16:31

Re: [問題] 教練到底該做到什麼樣的程度？

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +6

作者: bcool - 發表於 2017/07/05 18:36(7年前)

9^F→mebc1: 你若精彩，天自安排？07/05 20:01

首頁

尾頁