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作者 maxinehou 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共167則

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[閒聊] TLC完全改造：超級減重

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +24

作者: ippei - 發表於 2014/07/24 15:05(9年前)

21^F推maxinehou:上週六是一個膝蓋受傷的警察，膝蓋有傷的我覺得應該可以07/25 08:13

22^F→maxinehou:看上週六＆這週六，看他做哪些運動XD07/25 08:14

[討論] 戒掉有糖飲料

[ FITNESS ]150 留言, 推噓總分: +49

作者: jma620 - 發表於 2014/07/11 20:51(10年前)

100^F推maxinehou:我也是去年開使停手搖杯，現在甜飲就偶爾starbucks07/12 08:54

102^F→maxinehou:戒其實很簡單。習慣養成大概21天。這三週，擺一大瓶水07/12 08:55

103^F→maxinehou:在手邊，隨時想喝就直接喝，反正喝多了就尿尿而已07/12 08:55

104^F→maxinehou:沒生病的人要把自己喝到水中毒或是水腫...內科疾病有點07/12 08:55

105^F→maxinehou:困難。不用太久，大概3～4週，然後再去喝一小口甜飲07/12 08:56

106^F→maxinehou:整個甜膩的反差就會上來。如果說把「糖」視為一種會成癮07/12 08:57

107^F→maxinehou:物質的話，戒除方法就必須向戒煙、戒毒一樣，用另外一07/12 08:57

108^F→maxinehou:種東西來『取代』他，而不是自己忽然停下07/12 08:57

109^F→maxinehou:譬如戒煙，有的人用貼片、口香糖、藥物、運動、大吃07/12 08:58

110^F→maxinehou:其實都是一種『替代』的過程。糖份其實也可以用一樣07/12 08:58

111^F→maxinehou:用相似的方法。07/12 08:58

[討論] 下班後游泳

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +11

作者: KEYork - 發表於 2014/06/30 21:30(10年前)

27^F推maxinehou:7-11兩根25，菜市場3根24，還比較大支07/01 10:55

[閒聊] 早上慢跑完大家會洗澡嗎? 還是直接上班?

[ FITNESS ]62 留言, 推噓總分: +38

作者: bebetterdoc - 發表於 2014/06/30 09:26(10年前)

55^F推maxinehou:怎麼有人可以接受全身汗...還是早上慢跑部會流汗？06/30 21:27

運動狀況，肚子總事冷冷的

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +10

作者: KIOA - 發表於 2014/06/28 18:09(10年前)

21^F推maxinehou:肚子一年四季都冰冰的+106/29 22:17

[討論] 游泳500公尺相當於跑步幾公尺?

[ FITNESS ]47 留言, 推噓總分: +17

作者: StarTouching - 發表於 2014/06/22 22:34(10年前)

33^F推maxinehou:如果游泳其實沒有很喘，可是手腳都會很酸，有達到運動06/23 09:15

34^F→maxinehou:的效果嗎？我每次游到後來都是因為酸痛游不下去＠＠06/23 09:16

Fw: [心得] 最大攝氧量自我測驗

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +3

作者: reneeviolet - 發表於 2014/06/02 12:55(10年前)

64^F推maxinehou:這我好像國中有測過，叫做12分鐘跑走06/03 11:32

65^F→maxinehou:但是只靠距離打分數就是了06/03 11:33

[新聞] 每天少攝取500大卡　減肥不傷身

[ FITNESS ]44 留言, 推噓總分: +18

作者: akelvin123a - 發表於 2014/05/06 15:03(10年前)

19^F推maxinehou:如果用基代*1.2~1.3，之後再減500，那很容易低於基代05/06 19:04

20^F→maxinehou:？？05/06 19:04

[討論] curves可以消耗多少熱量?

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +9

作者: venusunico - 發表於 2014/05/03 21:21(10年前)

4^F推maxinehou:再那邊，我看有人可以臉部紅氣不喘的做完30min；也有人05/04 08:36

5^F→maxinehou:做完之後，全身都是汗，衣服可以明顯看到內衣的地方沒濕05/04 08:36

6^F→maxinehou:臉紅又喘。我覺得這樣兩種人，就算同樣身高體重體脂，05/04 08:36

7^F→maxinehou:消耗熱量應該會不一樣吧05/04 08:37

22^F推maxinehou:我現在有時候人少的話會做到50min,4圈，做完會很累05/09 09:04

23^F→maxinehou:很喘，做的時候會酸，但是不會酸到隔天05/09 09:04

24^F→maxinehou:應該算是有用吧，體重慢慢降，因為吃得很糟糕＠＠05/09 09:05

[討論] 求推薦微量零食+微糖飲品

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +7

作者: jeff781212 - 發表於 2014/03/26 04:47(10年前)

20^F推maxinehou:同樓樓上～我以前一天會喝零卡至少一罐（355ml）夏天會03/27 10:20

21^F→maxinehou:有2～3罐/天的紀錄，不喝真的會煩躁，喝了會亢奮，精神03/27 10:21

22^F→maxinehou:感覺比較好.....後來是狠心直接不喝，純喝水、常溫或熱03/27 10:21

23^F→maxinehou:水，大概一個月後會比較好一點03/27 10:22

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