[討論] curves可以消耗多少熱量?

看板FITNESS作者 (Karen)時間10年前 (2014/05/03 21:21), 編輯推噓9(9推 0噓 15→)
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如題，就以30分鐘為例， curves的運動可以消耗多少熱量呢? 因為在網路上查到是318卡， 但是是curves的官方數據， 總感覺有點不可信， 而在"腰瘦心機"APP裡查到是116卡， 到底是……… -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.167.123 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1399123309.A.0E0.html
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還是看你心跳程度吧!
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推
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要和體重和心跳掛勾，100kg/50kg的差很大
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推
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個人經驗:蠻沒用的 . 不如外面健身房
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推
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再那邊，我看有人可以臉部紅氣不喘的做完30min；也有人
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做完之後，全身都是汗，衣服可以明顯看到內衣的地方沒濕
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臉紅又喘。我覺得這樣兩種人，就算同樣身高體重體脂，
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消耗熱量應該會不一樣吧
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我做40分鐘，心率錶測約220上下！
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本人160 cm 62 kg
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心跳錶220???你是天生神力嗎?
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心率表很不準
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我的是有心跳帶的 也常常180
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都想說自己快死了嗎
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之前去curves教練都說做完1次可消耗300，進階的話500
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但我一直很好奇是不是眞的
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我是覺得可以當做平常不運動的入門班啦！像我就是，可以
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流一堆汗.....我是重訓幼兒班......
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而且越用力阻力越大，我覺得對我來說目前是夠用的
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我不去想可以消耗多少，我只想做重訓養肌肉
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推
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完全不運動，去一個月每次大噴汗肺活量增加、手臂2cm
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不過之後兩個月就沒什麼差了= =
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推
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我現在有時候人少的話會做到50min,4圈，做完會很累
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很喘，做的時候會酸，但是不會酸到隔天
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應該算是有用吧，體重慢慢降，因為吃得很糟糕＠＠
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