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作者 mangocat 的總覽 (PTT發文,留言,暱稱)

發文數量: 90

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mangocat 在 PTT 最新的發文, 共 90 篇

[群組] 北部運動踏青群組

[ friends ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: MangoCat - 發表於 2020/03/07 20:47(4年前)

[揪團] 韓文讀書會（四級以上）徵人

[ HANGUKMAL ]2 留言, 推噓總分: +2

作者: MangoCat - 發表於 2020/02/28 21:34(4年前)

[群組] 北部運動群組已刪文

[ friends ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: MangoCat - 發表於 2020/01/02 19:01(4年前)

[群組] 北部運動/戶外活動群組已刪文

[ friends ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: MangoCat - 發表於 2019/12/01 23:36(4年前)

[揪團] 台北讀書會 - TOPIK 4或以上

[ HANGUKMAL ]4 留言, 推噓總分: +2

作者: MangoCat - 發表於 2019/11/27 21:46(4年前)

mangocat 在 PTT 最新的留言, 共 3279 則

[問題] 站著腿踢屁股抽筋的感覺

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +5

作者: ai40 - 發表於 2020/03/13 18:28(4年前)

4^F推MangoCat: 有可能是你的股直緊張導致身為拮抗肌的腿後腱肌群無力03/13 19:04

5^F→MangoCat: 可以做個湯瑪斯測試確定的話先放鬆股直再去練腿後試試03/13 19:04

6^F→MangoCat: 看做個pnf之類的03/13 19:04

[問題] 求大臺北自由教練場租推薦

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +5

作者: curtismaniac - 發表於 2020/03/04 14:31(4年前)

7^F推MangoCat: 阿基里斯歡迎你03/05 00:45

[閒聊] 大家會覺得妝前乳是商人噱頭把戲嗎?

[ MakeUp ]153 留言, 推噓總分: +68

作者: lulu6109 - 發表於 2020/02/20 15:09(4年前)

1^F推MangoCat: 已經不用妝前乳一年多，妝比之前還貼，49.214.132.23 02/20 15:13

2^F→MangoCat: 找到適合自己的粉底妝前保養品比什麼都49.214.132.23 02/20 15:13

3^F→MangoCat: 重要49.214.132.23 02/20 15:13

[增重] 認真練一陣子可沒進步

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +17

作者: bradloveme - 發表於 2020/02/20 13:31(4年前)

6^F推MangoCat: 你訓練的強度太低了，都健齡一年還在用resistance band02/20 14:13

7^F→MangoCat: 做訓練，你的2那一組都只是為了穩定肩胛肌群及核心所做02/20 14:13

8^F→MangoCat: 的初學者訓練動作而已，當你的身體有一定穩定性的時候我02/20 14:13

9^F→MangoCat: 不懂為何還要把這些動作保留在你的菜單裡。還有你有發現02/20 14:13

10^F→MangoCat: 嗎你的菜單除了臀推有重量外完全沒有任何可繼續遞增的重02/20 14:13

11^F→MangoCat: 量，增肌一定是需要progressive overload才會讓肌肉長大02/20 14:14

12^F→MangoCat: ，你沒數字做紀錄沒遞增當然就不會進步。良心建議換個教02/20 14:14

13^F→MangoCat: 練吧，如果你的教練都沒發現你自己練的菜單的問題在哪裡02/20 14:14

14^F→MangoCat: 的話，真的是很糟糕，錢全部白花。另外建議你去稍微讀一02/20 14:14

15^F→MangoCat: 下紅肌（慢縮肌）跟白肌（快縮肌）的差別，可能更有助於02/20 14:14

16^F→MangoCat: 你了解為什麼你沒長肌肉。02/20 14:14

18^F→MangoCat: 說實話你的訓練菜單比起增肌看起來更像功能性訓練，把教02/20 14:15

19^F→MangoCat: 練換了吧，真的……02/20 14:15

22^F推MangoCat: 再跟你說一個好了，一般我們重訓會從多關節->單關節動作02/20 14:22

23^F→MangoCat: ，多肌群->少肌群動作這個順序去排訓練順序，為何臀推會02/20 14:22

24^F→MangoCat: 排在深蹲前面我也是看不太懂……02/20 14:22

25^F→MangoCat: 你有跟教練溝通過你想增肌的需求嗎02/20 14:23

28^F→MangoCat: http://i.imgur.com/ACpEdKl.jpg02/20 14:29

29^F→MangoCat: 我體脂比你高看起來都比你壯了02/20 14:29

31^F→MangoCat: 帶你練一年了還沒練好，那不是你的問題，是教練的問題…02/20 14:32

32^F→MangoCat: …02/20 14:32

34^F→MangoCat: 想知道你的訓練頻率02/20 14:39

37^F→MangoCat: 有增加的空間……你投資多少就收穫多少。不過主要的問題02/20 14:45

38^F→MangoCat: 還是你的菜單02/20 14:45

40^F→MangoCat: 我覺得暫時先不用，你強度增加訓練次數增加=總訓練量增02/20 15:05

41^F→MangoCat: 加就會慢慢看到結果，但是甜食跟高熱量外食真的要盡量少02/20 15:05

42^F→MangoCat: 避免，可以先以原型食物取代精緻食物開始，加油02/20 15:05

43^F→MangoCat: 有問題可以再私訊，我也在健身房工作啦02/20 15:06

[求助] 該分手嗎？已刪文

[ Boy-Girl ]929 留言, 推噓總分: +159

作者: yodacom - 發表於 2020/01/27 22:13(4年前)

789^F噓MangoCat: 這種文看到一半就是妳不會溝通的類型，以前我也和你一樣01/28 18:21

790^F→MangoCat: 類似自己對方都不覺得怎麼樣，重點是有些人就是這麼白痴01/28 18:21

791^F→MangoCat: 你不主動跟他說你很累他不會懂，不會主動買晚餐你就命令01/28 18:21

792^F→MangoCat: 他買，開8小時都你開他也有駕照你不會叫他幫你開一下???01/28 18:21

793^F→MangoCat: ?? 一個願打一個願挨，我不是說男友沒問題，但廢物是你01/28 18:21

794^F→MangoCat: 養出來的，自己好好想想吧01/28 18:21

795^F→MangoCat: 累死自己*01/28 18:21

796^F→MangoCat: 你自己這種凡事都忍的個性要改，不要委屈自己，才不會累01/28 18:22

797^F→MangoCat: 到自己，不然換幾個都一樣，過來人養出好幾個廢物的經驗01/28 18:22

801^F→MangoCat: 不要妄想覺得一定要找到那種先你一步想好一切十分貼心的01/28 18:24

802^F→MangoCat: 男人，那種男人不是死會了就是死了……01/28 18:24

mangocat 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 3 個

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暱稱：Mr.Mistoffelees

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