作者查詢 / maluko411

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 maluko411 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共3580則

限定看板：全部

看板排序：

首頁

尾頁

[討論] 燕麥到底是不是個好東西

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +43

作者: l850123 - 發表於 2024/05/05 16:49(1月前)

34^F推maluko411: 就方便攝取的澱粉，至少纖維質還在，減少攝取麵粉製品05/06 12:10

35^F→maluko411: (麵條/麵包)比較重要。至於和地瓜比各有優勢，紅肉地05/06 12:10

36^F→maluko411: 瓜胡蘿蔔素含量多，燕麥有β-葡聚醣，兩者交替適量吃05/06 12:10

37^F→maluko411: 就好了。05/06 12:10

38^F→maluko411: 燕麥雖然精製過，但和沖泡飲那種粉末糊化的精製程度不05/06 12:25

39^F→maluko411: 一樣。05/06 12:25

[討論] 全家灰潮香草霜淇淋有種煙燻味？

[ CVS ]64 留言, 推噓總分: +25

作者: medama - 發表於 2024/05/04 15:30(1月前)

27^F推maluko411: 香灰XDD05/04 21:57

[閒聊] 休息日

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +8

作者: DiorL - 發表於 2024/05/04 19:11(1月前)

3^F推maluko411: 原po是指飲食上的休息日吧(?)05/04 19:59

[閒聊]健身工廠搞女性專區讓我不想續約已刪文

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: -19

作者: jack096 - 發表於 2024/05/02 16:32(1月前)

16^F→maluko411: XD單純想推1F05/02 19:57

46^F→maluko411: 那是商人自己想拓展女性市場規劃的專區吧，這也能扯到05/04 17:21

47^F→maluko411: 女權XD 等到他們發現無利可圖，流失男客多過增加女客05/04 17:21

48^F→maluko411: 就會調整了啦～05/04 17:21

[商品] 全家生奶油手排包/7-11蛋黃奶油麵包

[ CVS ]5 留言, 推噓總分: +1

作者: fcz973 - 發表於 2024/05/02 12:14(1月前)

2^F推maluko411: 真的是手排包耶~沒注意看標題自動腦補為手撕包XDD05/02 14:41

[心得] 跳繩2年的成果

[ FITNESS ]97 留言, 推噓總分: +59

作者: anniann - 發表於 2024/05/01 11:02(1月前)

42^F推maluko411: 肚子差很多，好厲害喔~可以連跳1.5H05/02 13:17

[問題] 少吃多動還是沒瘦QQ已刪文

[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: -1

作者: yiipyc - 發表於 2024/05/02 12:47(1月前)

4^F→maluko411: 現在審美有這麼嚴格喔～印象中以前就算只看體重不管體05/02 13:10

5^F→maluko411: 脂啥的，身高減110也ok了吧？05/02 13:10

[減肥] 減脂菜單請益

[ FITNESS ]92 留言, 推噓總分: +21

作者: a5401920 - 發表於 2024/04/16 13:31(1月前)

10^F推maluko411: 每天至少多個蔬菜類吧，不然光靠維他命，鎂鉀碘之類的04/16 16:12

11^F→maluko411: 還是會缺乏吧。04/16 16:12

[減肥] 想減脂變成增肌

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +9

作者: airwaves - 發表於 2024/04/07 03:19(2月前)

11^F推maluko411: 健身房若有inbody的話量看看~減脂增肌視覺效果應該不04/07 10:21

12^F→maluko411: 大可能變壯吧？原po體脂和bmi都蠻正常的，這樣要再更04/07 10:21

13^F→maluko411: 好，飲食就真的要記錄一下。04/07 10:21

14^F→maluko411: 更正一下，增肌減脂視覺效果應該不會是看起來大隻04/07 10:25

[討論] 減重吃法

[ FITNESS ]85 留言, 推噓總分: +32

作者: bowyo - 發表於 2024/04/04 15:48(2月前)

9^F推maluko411: 為何需要增加乳清?多喝乳清但運動量不變幫助不大吧。04/04 18:23

10^F→maluko411: 如果是BMI沒太誇張的人，減重速度本來就不快。04/04 18:23

首頁

尾頁