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作者 maluko411 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共3539則

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[閒聊]健身工廠搞女性專區讓我不想續約

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: -4

作者: jack096 - 發表於 2024/05/02 16:32(4小時前)

16^F→maluko411: XD單純想推1F05/02 19:57

[商品] 全家生奶油手排包/7-11蛋黃奶油麵包

[ CVS ]4 留言, 推噓總分: +1

作者: fcz973 - 發表於 2024/05/02 12:14(8小時前)

2^F推maluko411: 真的是手排包耶~沒注意看標題自動腦補為手撕包XDD05/02 14:41

[心得] 跳繩2年的成果

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +35

作者: anniann - 發表於 2024/05/01 11:02(1天前)

42^F推maluko411: 肚子差很多，好厲害喔~可以連跳1.5H05/02 13:17

[問題] 少吃多動還是沒瘦QQ已刪文

[ FITNESS ]6 留言, 推噓總分: -1

作者: yiipyc - 發表於 2024/05/02 12:47(8小時前)

4^F→maluko411: 現在審美有這麼嚴格喔～印象中以前就算只看體重不管體05/02 13:10

5^F→maluko411: 脂啥的，身高減110也ok了吧？05/02 13:10

[減肥] 減脂菜單請益

[ FITNESS ]92 留言, 推噓總分: +21

作者: a5401920 - 發表於 2024/04/16 13:31(2周前)

10^F推maluko411: 每天至少多個蔬菜類吧，不然光靠維他命，鎂鉀碘之類的04/16 16:12

11^F→maluko411: 還是會缺乏吧。04/16 16:12

[減肥] 想減脂變成增肌

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +9

作者: airwaves - 發表於 2024/04/07 03:19(3周前)

11^F推maluko411: 健身房若有inbody的話量看看~減脂增肌視覺效果應該不04/07 10:21

12^F→maluko411: 大可能變壯吧？原po體脂和bmi都蠻正常的，這樣要再更04/07 10:21

13^F→maluko411: 好，飲食就真的要記錄一下。04/07 10:21

14^F→maluko411: 更正一下，增肌減脂視覺效果應該不會是看起來大隻04/07 10:25

[討論] 減重吃法

[ FITNESS ]85 留言, 推噓總分: +32

作者: bowyo - 發表於 2024/04/04 15:48(4周前)

9^F推maluko411: 為何需要增加乳清?多喝乳清但運動量不變幫助不大吧。04/04 18:23

10^F→maluko411: 如果是BMI沒太誇張的人，減重速度本來就不快。04/04 18:23

[討論] 亂吃但保持熱量赤字會胖嗎？可減重嗎

[ FITNESS ]149 留言, 推噓總分: +54

作者: ilovedt - 發表於 2024/04/01 23:43(1月前)

121^F推maluko411: 其實自己試就知道了，會這樣想或許現在的健康飲食對你04/03 09:23

122^F→maluko411: 來說有些心理壓力(?) 透過記錄外食頻率，應該能找到適04/03 09:23

123^F→maluko411: 合自己的飲食模式。04/03 09:23

124^F→maluko411: 在外食和原形食物之間取得平衡，減重成果比較容易維持04/03 09:26

125^F→maluko411: 下去04/03 09:26

126^F推maluko411: 以上單純減重觀點，以健康(鈉含量/微量元素那些)當然04/03 09:32

127^F→maluko411: 是越少加工越好04/03 09:32

[閒聊] 大家是室內運動派還是室外派？

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +33

作者: qqaas00 - 發表於 2024/03/27 12:14(1月前)

71^F推maluko411: 個人晚上室外派，不過這也沒啥好吵的啦，健身房又不是03/29 10:49

72^F→maluko411: 他們出錢03/29 10:49

[心得] 減肥就是重新檢視生活的過程。

[ FITNESS ]99 留言, 推噓總分: +65

作者: raccoonlincu - 發表於 2024/01/10 17:18(3月前)

22^F推maluko411: 請問原po喝薑茶效果好嗎～是自製還是市售沖泡那種？今01/11 09:56

23^F→maluko411: 年冬天我也覺得特別怕冷，不知道和去年差了快20kg有沒01/11 09:56

24^F→maluko411: 有關係XD01/11 09:56

46^F推maluko411: 感謝原po薑茶口袋名單~01/12 01:17

96^F推maluko411: 感謝原po更新薑茶～後來試用2塊薑和幾片甘草，水滾後01/20 09:34

97^F→maluko411: 小火煮20分鐘，覺得也不錯~01/20 09:34

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