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作者 lovdkkkk 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共130則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 久沒重訓想恢復肌力

[ MuscleBeach ]19 留言, 推噓總分: +10

作者: finalillusio - 發表於 2014/09/21 19:40(9年前)

8^F推lovdkkkk: 個人經驗是正金字塔 + drop/burn-out set 回復很快09/21 23:47

9^F→lovdkkkk: 網球肘停工半年二頭從 45 磅掉到 25, 這樣半年多又回來09/21 23:50

10^F→lovdkkkk: 補充: 輕重量部份使用德壯方式09/22 00:04

14^F推lovdkkkk: 肉重 45 lbs 也太恐怖 XD09/22 03:51

16^F→lovdkkkk: 估狗 "德國壯漢訓練法", 基本上就是二秒舉起四秒放下09/22 12:36

17^F→lovdkkkk: 保持平順移動中間完全不停頓09/22 12:37

19^F推lovdkkkk: 傷眼肥肉照 http://ppt.cc/VVHj09/23 10:19

[問題] 用跑步機做HIIT被教練罵?

[ MuscleBeach ]89 留言, 推噓總分: +31

作者: lovedie - 發表於 2014/09/18 18:28(9年前)

33^F→lovdkkkk: 急跑急停不太好09/18 21:09

[問題] Plank，酸的不在腹部肌群

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +6

作者: pologame - 發表於 2014/09/18 13:15(9年前)

5^F→lovdkkkk: 是不是有夾胸 & 拱腰?09/18 13:55

Re: [閒聊] 第一次聽到有人反對練深蹲

[ MuscleBeach ]249 留言, 推噓總分: +139

作者: sghs53gh413 - 發表於 2014/09/18 09:02(9年前)

51^F推lovdkkkk: 推, 跑以前要先學會走09/18 10:45

Re: [閒聊] 第一次聽到有人反對練深蹲

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +6

作者: EvanYang - 發表於 2014/09/18 01:42(9年前)

6^F推lovdkkkk: 硬舉有些人不小心就會爆蛋09/18 10:28

[閒聊] 女生體脂好難懂

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +13

作者: sgps50103 - 發表於 2014/09/18 00:27(9年前)

3^F→lovdkkkk: 應該是去胸體脂, 就類似去皮雞胸肉的概念09/18 00:36

[閒聊] 第一次聽到有人反對練深蹲

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +13

作者: llcjhcom - 發表於 2014/09/17 23:46(9年前)

3^F推lovdkkkk: 我覺得重量重的話, leg press 還比較壓迫09/17 23:58

[討論] 大家覺得陳天龍(余秉諺)壯嗎

[ MuscleBeach ]40 留言, 推噓總分: +14

作者: wahaha2 - 發表於 2014/09/15 18:09(9年前)

22^F推lovdkkkk: 覺得 DLB 比他壯09/15 23:30

31^F推lovdkkkk: 想到這影片 http://ppt.cc/r~8409/16 09:33

32^F→lovdkkkk: Shocking Before and After Fitness Transformation09/16 09:33

[閒聊] 天阿肌肉真的練下去不歸路?

[ MuscleBeach ]76 留言, 推噓總分: +20

作者: ntu112 - 發表於 2014/09/13 17:54(9年前)

45^F推lovdkkkk: 只是要維持的話, 一點時間就夠維持很多部份了09/14 00:32

46^F→lovdkkkk: 個人二頭四十磅後, 擺爛個數週到數月最少都還有三十09/14 00:35

47^F→lovdkkkk: 前陣子網球肘完全停工六個月才減到 25, 但再練回來也快09/14 00:37

[問題] 尾椎會痛

[ MuscleBeach ]38 留言, 推噓總分: +2

作者: allen3680 - 發表於 2014/09/13 11:36(9年前)

32^F推lovdkkkk: 可以參考 http://ppt.cc/BhG3 或 http://ppt.cc/VuIj09/13 12:16

33^F→lovdkkkk: 很多動作都不會壓尾椎, 也練得到一樣的部位09/13 12:16

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