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作者 liumhag 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共17則

限定看板：MuscleBeach

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[問題] 全方位活力健身機有人使用過嗎?

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +3

作者: killmax08 - 發表於 2010/02/09 14:07(14年前)

5^F→liumhag:原po應該比較需要這個http://ppt.cc/z;pi02/09 17:38

[問題] 女生想減肌肉

[ MuscleBeach ]88 留言, 推噓總分: +19

作者: PinkRosa - 發表於 2010/01/16 03:17(14年前)

81^F→liumhag:其實是腫瘤，找外科醫生吧...01/18 13:07

[問題] 手掌的肌肉

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +5

作者: tarobear - 發表於 2010/01/04 13:09(14年前)

6^F推liumhag:我想槍應該會先力竭01/04 16:33

[問題] 激凸煩惱

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +2

作者: horserider78 - 發表於 2009/09/18 10:23(14年前)

2^F→liumhag:貼胸貼啊快又有效!09/18 11:49

[情報]打破蛋白質的神話~健身朋友必讀

[ MuscleBeach ]32 留言, 推噓總分: -9

作者: mh1983 - 發表於 2009/09/07 13:40(14年前)

9^F噓liumhag:害我前面看那麼認真 +109/07 16:24

Re: [問題] 新手問題

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +5

作者: yam003 - 發表於 2009/07/08 11:01(15年前)

1^F推liumhag:這也可以說明版上前輩為什麼會說伏地挺身沒辦法增大胸肌07/08 11:09

2^F→liumhag:因為伏地挺身不會只有做8~12下就力竭, 所以偏向肌耐力的訓07/08 11:10

3^F→liumhag:練, 這樣增大胸肌的效果就有限了...07/08 11:10

[問題] 新手問題

[ MuscleBeach ]20 留言, 推噓總分: +7

作者: ishay - 發表於 2009/07/08 06:48(15年前)

4^F推liumhag:所以這裡指的如果一組練到20下這樣增加的是肌耐力而這樣07/08 10:11

5^F→liumhag:肌肉並不會有效率的增大?07/08 10:12

6^F→liumhag:所以如果要有效率增大肌肉還是以一組8~12下力竭為基準囉?07/08 10:13

7^F→liumhag:因為家裡只有一個啞鈴, 通常也都是練到20下力竭...07/08 10:14

8^F→liumhag:但肌肉增大的效果好像有限? 還是說練的時間還不夠長?07/08 10:15

[問題] 新手的一個小問題

[ MuscleBeach ]9 留言, 推噓總分: +4

作者: socialphy - 發表於 2009/06/22 10:31(15年前)

5^F推liumhag:如果不會酸的話是否代表可以每天做呢?06/22 12:27

6^F→liumhag:量雖不多做的當下很酸, 隔天幾乎完全回復的話還需要06/22 12:28

7^F→liumhag:讓肌肉休息48小時嗎?06/22 12:29

[問題] 這種方法有用麻?

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +8

作者: leokoung - 發表於 2009/06/17 10:53(15年前)

6^F推liumhag:坐而言不如坐而行orz06/17 13:20

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