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作者 levs 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共1944則

限定看板：FITNESS

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Re: [問題] 在家重量訓最少的器材是？

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +16

作者: n9n9n9n9n91 - 發表於 2023/07/16 15:09(10月前)

5^F推levs: 之前看其他書也有教抓門上槓，但會擔心抓門上槓會不會弄壞07/16 18:04

10^F推levs: 抱歉剛才打錯，是要說門框07/16 20:37

12^F推levs: 昨天看完這篇去公園拉單槓。決定以後經過都拉個十下兩組。07/17 10:48

13^F→levs: 我一下撐不到一秒，不過應該還是有做有差XD07/17 10:48

[心得] 甲低減肥心得（60-42）

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +22

作者: nawa6 - 發表於 2023/07/12 13:39(10月前)

2^F推levs: 推辛苦了07/12 14:10

3^F→levs: 可否請問當初怎麼會知道自己是甲低?有症狀嗎？07/12 14:11

5^F推levs: 謝謝回答!!07/12 14:55

11^F推levs: 這樣居然看得出妊娠紋? i大太強了吧07/12 20:01

12^F→levs: 我完全看不出來07/12 20:02

23^F推levs: 大家都看得出來有妊娠紋嗎？我完全看不出來以為是大學生+107/14 19:51

26^F推levs: 感謝回答我還以為是不是我眼睛有問題真的看不出來07/15 15:24

[問題] 新手重訓及自主訓練場地問題

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +16

作者: skatemeow - 發表於 2023/07/14 10:02(10月前)

39^F推levs: 看完樓上說明突然能理解為什麼政府要辦運動中心07/14 15:08

[問題] 這代表筋太硬嗎？

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: aza0290 - 發表於 2023/07/12 12:04(10月前)

2^F推levs: 久坐筋太硬會這樣大腿後面的肌肉是讓人站起來跟衝刺、跳躍07/12 13:04

3^F→levs: 以及鞠躬時會用到的肌群。最近剛好看書看到。07/12 13:04

6^F推levs: i大怎麼最近都不打笑臉符號了07/12 19:58

[減肥] 希望各項指數脫離紅字

[ FITNESS ]84 留言, 推噓總分: +26

作者: futsu - 發表於 2023/07/12 00:15(10月前)

21^F推levs: 原PO肌肉量好高羨慕這樣是不是只要做有氧就好了07/12 10:34

Re: [討論] 熱量赤字與糖

[ FITNESS ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: JustMeNU - 發表於 2023/07/11 18:04(10月前)

3^F推levs: 積在肚子的如果是內臟脂肪應該是會先消失？之前看書說囤積是07/11 18:48

4^F推levs: 皮下先，積滿該人基因上限接著積內脂然後積異位脂例如脂肪肝07/11 18:50

5^F→levs: 之類。但有種說法是內脂跟異位脂同步囤積。減的時候順序相07/11 18:50

6^F→levs: 反。我自己狀況是泳圈肚子最先消，變回有腰但仍有小腹，接07/11 18:50

7^F→levs: 著全身同步，同步時上半身掉比下半身快。07/11 18:51

Re: [減肥] 體態變了但體脂降不下來

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +23

作者: kisweet999 - 發表於 2023/07/10 10:14(10月前)

18^F推levs: 同樓上，我也發現歐姆龍體脂高內脂低。我是選擇相信最差的數07/10 17:52

19^F→levs: 字。體脂肪我以歐姆龍為標準，內脂去外面量5，我就當作5。07/10 17:52

[減肥] 體脂卡關請益

[ FITNESS ]65 留言, 推噓總分: +28

作者: short150 - 發表於 2023/07/08 13:24(10月前)

34^F推levs: 推樓上 BMI低於20早死率會提高原PO我跟你有點像是下半身比07/09 10:16

35^F→levs: 較大的要瘦到屁股要到很後期要有耐心但不一定要少吃07/09 10:17

36^F→levs: 我五月的時候有點停滯後來換運動種類就開始降了給你參考07/09 10:18

37^F→levs: 我前幾天BMI掉到20.1嚇到我故意吃回來現在20.307/09 10:19

38^F推levs: 吃的也有改，我改吃比之前更好吃的，昨天看雜誌說IER跟CER07/09 10:24

39^F→levs: IER反而比較有效，緩和減肥中的身心壓力避免因此降低代謝07/09 10:25

40^F→levs: (意思是說增加吃好吃東西的頻度)07/09 10:27

49^F推levs: 我照app做自體重訓練，一開始每次都覺得很痛苦快死了，現在07/10 10:23

50^F→levs: 做一個月左右快死感減輕很多XD 但還是有用的樣子。原本的超07/10 10:23

51^F→levs: 慢跑跟騎腳踏車爬坡也有穿插其他天持續。07/10 10:23

[減肥] 體態變了但體脂降不下來

[ FITNESS ]75 留言, 推噓總分: +23

作者: wolf068 - 發表於 2023/07/09 10:25(10月前)

2^F推levs: 請問內臟脂肪指數也沒有變化嗎？07/09 11:24

3^F→levs: 光看這張圖可以看到內臟脂肪水平是9 屬於臨界範圍07/09 11:25

4^F→levs: 原先是多少呢？如果內臟脂肪有降代表你的方法是有效的喔07/09 11:26

5^F→levs: 也可以看腰圍尺寸有沒有變小07/09 11:26

19^F推levs: 原PO你有說體態有變，腰圍之類的身體尺寸有變化嗎？07/09 15:53

20^F→levs: 或是原本衣服褲子變小號之類的07/09 15:53

21^F→levs: 不能排除體脂計有可能不準的問題07/09 15:55

27^F推levs: 一吋半算將近四公分吧這也不簡單阿07/09 16:55

28^F→levs: 原PO你文章最後有提到甲狀腺數值偏低的問題有考慮追蹤嗎?07/09 16:56

29^F→levs: 漏打"持續" 因為好像有一種情況是會暫時恢復正常值但其實問07/09 16:58

30^F→levs: 題還在我不是專業人士只是剛好看到有這種案例07/09 16:58

31^F→levs: 慢性甲狀腺炎有可能一時恢復為正常值這種問題的話代謝會變07/09 17:00

32^F→levs: 很低就算吃很少做很多運動也很難瘦07/09 17:00

33^F推levs: 推alice大說的也有可能吃太少停滯07/09 17:03

Re: [問題] 總膽固醇與尿酸過高的問題

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +13

作者: chuck1030 - 發表於 2023/07/07 16:45(10月前)

1^F推levs: 感謝分享07/07 18:18

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