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作者 Leland 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共190則

限定看板：MuscleBeach

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[閒聊] 八卦又再戰肌肉了...

[ MuscleBeach ]104 留言, 推噓總分: +46

作者: aal - 發表於 2010/09/09 22:55(13年前)

70^F推Leland:我覺得骨架小+肌肉很好啊09/10 08:19

贈送蛋白粉量匙兩個台大自取

[ MuscleBeach ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: babytalk - 發表於 2010/09/08 21:26(13年前)

8^F推Leland:我累積 n 個了 xd09/09 00:04

[問題] 吸氣還是呼氣大家覺得哪個比較順？

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +11

作者: CheHe - 發表於 2010/09/04 20:27(13年前)

33^F推Leland:吸氣吐氣都可以啦，自己覺得順就好了，不需要一定吐氣09/05 21:32

34^F→Leland:不要憋氣就對了09/05 21:33

[討論] 體脂計

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +5

作者: hacker0323 - 發表於 2010/09/03 19:54(13年前)

7^F推Leland:體脂計要在固定時間身體狀態差不多時量，數字才能比較09/04 22:06

[閒聊] 分享一個「動感」的肌肉

[ MuscleBeach ]77 留言, 推噓總分: +45

作者: petwing - 發表於 2010/09/01 00:51(13年前)

11^F推Leland:我覺得臉太白了，好像假的..09/01 08:34

[問題] 我練將近一年，還那麼小，是不是有病...

[ MuscleBeach ]76 留言, 推噓總分: +38

作者: sdes6332 - 發表於 2010/08/24 00:29(13年前)

31^F推Leland:還加組數？我覺得組數已經有點太多了說08/24 01:54

32^F→Leland:組數太多的話一開始下意識就不會用到全力08/24 01:54

33^F→Leland:重量夠重的話其實一兩組也就夠了08/24 01:56

38^F推Leland:你要練大的話一個動作一兩組就夠了，但要增加重量08/24 08:22

39^F推Leland:有研究指出超過兩組的話邊際效益相當低08/24 08:24

[問題] 不練上臂肌肉會不會讓側三角肌練不起來?

[ MuscleBeach ]6 留言, 推噓總分: +2

作者: iomust - 發表於 2010/08/13 21:51(13年前)

5^F推Leland:之前健身房看過有人三角練得比三頭還好的08/15 23:38

6^F→Leland:加上胸肌看起來就像身了洛克人X的盔甲一樣，很讚08/15 23:39

[問題] 側三角肌練不起來

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +9

作者: iomust - 發表於 2010/08/13 11:09(13年前)

9^F推Leland:12x15 太~~~~多了，這樣你完全不可能出全力08/13 12:56

10^F→Leland:你重量做到多少？三角本來就難練，一個月很難有多少成效08/13 12:59

[問題] 請問太操腹肌後會拉肚子嗎？

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +25

作者: asword - 發表於 2010/08/08 21:59(13年前)

10^F推Leland:我不會o也..可能是個人差異吧 (?)08/08 23:10

[問題]斜方肌

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +3

作者: yinchen35 - 發表於 2010/08/02 22:45(14年前)

9^F推Leland:我也是斜方很斜，背肩包都會滑下來，很困擾 XD08/03 01:53

10^F→Leland:話說三角比較偏兩側而不是上面吧?對肩膀不斜好像幫助不大?08/03 01:54

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