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作者 kid1999 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共1429則

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[閒聊] 乳清價格的競爭力

[ MuscleBeach ]138 留言, 推噓總分: +58

作者: wujet09100 - 發表於 2023/06/14 22:43(11月前)

30^F推kid1999: https://i.imgur.com/QLrOky3.jpg06/15 12:58

31^F→kid1999: 懶人就花個幾小時大量舒肥起來就好了06/15 12:59

32^F→kid1999: 一公斤才4xx 怎麼樣都比喝乳清划算啊又有飽足感06/15 13:00

41^F推kid1999: https://i.imgur.com/iLzvJH2.jpg06/15 17:38

42^F→kid1999: 懶人一次做一個月的量阿我就懶^^06/15 17:39

43^F推kid1999: 覺得牛肉太傷本弄雞胸肉也可以因為雞肉更便宜1kg可以06/15 17:57

44^F→kid1999: 百元不直接調味叫肉商真空好送你家舒肥一個小時結案06/15 17:57

46^F推kid1999: 雞肉一次要叫100kg以上價格才能壓這麼低品種是肉雞一06/15 19:27

47^F→kid1999: 片雞胸生重就300g 如果你在台北倒是可以分一些給你06/15 19:27

50^F推kid1999: 不算專業備餐啦粗肉淡飯而已我自己一天六餐不這樣伙06/15 20:13

51^F→kid1999: 食費嚇人06/15 20:13

61^F推kid1999: 不用冷凍冷藏就好夏天我都是冷藏出餐溫/熱沒食慾...06/15 22:58

63^F推kid1999: 然後舒肥的定義是“真空” 只是真空袋耐熱上限99軏當然06/15 23:13

64^F推kid1999: 當然有更高的耐熱袋只是單純舒肥不需要這麼高耐熱06/15 23:14

65^F→kid1999: 因為大部分肉類甚至其他料理不會超過70度每種肉的黃金06/15 23:15

66^F→kid1999: 參數都不一樣06/15 23:15

67^F→kid1999: 至於回溫的方式最簡單打開熱水水龍頭泡8-10分鐘06/15 23:16

68^F→kid1999: 有舒肥棒直接用舒肥棒回溫也可以06/15 23:17

69^F推kid1999: 舒肥冷凍的話不急可以冷藏退冰急著吃可以流水退冰不過06/15 23:21

70^F→kid1999: 冷凍細胞破裂是不可逆的06/15 23:21

80^F推kid1999: 為什麼不喝whey？因為吃肉/蛋喝牛奶（甚至有添加糖）的06/16 12:13

81^F→kid1999: 恢復速度因為食物完整性（food matrix)生出的效果和單一06/16 12:14

82^F→kid1999: 營養素不一樣06/16 12:14

94^F推kid1999: 蛋白質在有訓練的人身上最大MPS刺激的份量在2.4g 左右 106/16 17:46

95^F→kid1999: .6g 是赤字下保留肌肉的手段不是一直吃就會長肉壓縮到06/16 17:46

96^F→kid1999: 你碳水的攝取能長的多好？06/16 17:46

97^F推kid1999: 而且我也不是選手阿我就是喜歡餐餐有肉除非沒牙齒喝乳06/16 17:48

98^F→kid1999: 清補充蛋白質那還可以理解如果真的懶得吃建議亞培安素06/16 17:48

99^F→kid1999: 喝一喝...06/16 17:48

102^F推kid1999: 對吼空間在外租屋那就真的沒辦法了06/16 18:08

103^F推kid1999: 不過Whey的幫助也不在肌肉修補更多的是加速醣原回填加06/16 18:11

104^F→kid1999: 快恢復速度這也是會提倡運動後吃蛋白質+碳水的因素那會06/16 18:11

105^F→kid1999: 對下一次訓練有幫助06/16 18:11

109^F推kid1999: 好市多牛肉如果有辦法抱一箱回去的話有時候還會比肉商便06/16 19:19

110^F→kid1999: 宜06/16 19:19

111^F推kid1999: 方便性？花錢買人家弄好的肉不是更方便嗎？標題不就說了06/16 19:22

112^F→kid1999: “價格”的競爭力06/16 19:22

118^F推kid1999: 老實講乳清的價格一定還會再上去肉類未來也會繼續上漲06/16 19:33

119^F→kid1999: 原物料的價格已經回不去06/16 19:33

125^F推kid1999: 增肌一定優先碳水阿蛋白質只是構建肌肉其中一個材料只06/16 22:31

126^F→kid1999: 是板上的風氣都是蛋白質為王那樣蛋白質至上會壓縮到其他06/16 22:31

127^F→kid1999: 宏量攝取而且飲食型態偏酮熱量不夠多增肌也增不上去06/16 22:31

128^F→kid1999: 碳水比較高是有利於運動表現和增加肌肉06/16 22:31

129^F推kid1999: 如果基礎攝取沒有不足蛋白質攝取過多反而會降低蛋白質06/16 22:45

130^F→kid1999: 合成能力原因是蛋白質相對高會影響到碳水的總攝取影響06/16 22:45

131^F→kid1999: 到訓練品質、最大輸出不能緩解訓練過度的壓力06/16 22:45

[閒聊] CP值最高的HIIT

[ MuscleBeach ]61 留言, 推噓總分: +28

作者: talktony - 發表於 2023/06/14 12:19(11月前)

18^F推kid1999: 甩戰繩阿....游泳衝刺之類的如果有女朋友當然打炮更好(X06/14 15:44

24^F推kid1999: Crossfit 偏中高強度了除非以前是偏鐵人三項的訓練方式06/14 17:03

25^F→kid1999: 或者很常跑10*10課表不然很容易練完就重感冒嘍...06/14 17:03

26^F推kid1999: 更正：crossfit是中高強度06/14 17:06

[討論] 要怎麼練才會有健體感？

[ MuscleBeach ]110 留言, 推噓總分: +37

作者: BumblerMa - 發表於 2023/06/12 11:14(11月前)

87^F推kid1999: https://i.imgur.com/1NgURnI.jpg06/13 01:43

88^F→kid1999: 說健體不練腿的要不要看看國外的選手不要以為腿沒有列入06/13 01:44

89^F→kid1999: 評分06/13 01:44

93^F推kid1999: ryan上個比賽拿第一名健體的腿只是沒有那麼誇張罷了但06/13 01:48

94^F→kid1999: 不代表不用練穿著海灘褲鬆鬆的上半身練再好你是評審你06/13 01:48

95^F→kid1999: 要給一個撐不起海灘褲的選手冠軍？06/13 01:48

96^F推kid1999: 傳統健美本來就是拼肉量(無限量級) 觀眾花錢是來看怪物06/13 01:54

97^F→kid1999: 的不是來看人類古典或健體現在都要求肌肉比例、身體比06/13 01:54

98^F→kid1999: 例、肌肉狀況整體...比肉量來得重要主流的聯盟是看這些06/13 01:54

99^F→kid1999: https://i.imgur.com/v4GvxgR.jpg06/13 01:54

100^F→kid1999: 供參考吧但我個人是偏好古典剛好在傳統健美跟健體中間06/13 01:55

101^F推kid1999: https://i.imgur.com/GUcTUQU.jpg06/13 02:17

102^F推kid1999: Flex跟Chris的合照一個212健美一個古典06/13 02:19

[新聞] 快訊/「超商浩克」結婚了！新娘確定是

[ MuscleBeach ]65 留言, 推噓總分: +49

作者: dakkk - 發表於 2023/06/09 19:38(1年前)

6^F推kid1999: 這臉我不行下面一位06/09 20:38

36^F推kid1999: 沒什麼好嫉妒的阿在外都敢襲警了在家會怎麼樣不好說狂06/10 12:30

37^F→kid1999: 起來連自己人都打06/10 12:30

57^F推kid1999: 這樣算帥把劉翔跟大H放哪06/11 19:02

[討論] 最好的固態(非粉末)蛋白質營養品

[ MuscleBeach ]82 留言, 推噓總分: +35

作者: talktony - 發表於 2023/06/07 11:16(1年前)

17^F推kid1999: 吃肉正解 6000可以買12-15kg的牛肉了吃到吐都比你吃那06/07 14:37

18^F→kid1999: 些加工食品好06/07 14:37

19^F→kid1999: https://i.imgur.com/lhqRD5v.jpg06/07 14:37

28^F推kid1999: https://i.imgur.com/Om20h9j.jpg06/07 16:43

29^F推kid1999: 我都煙燻or逆勢炙燒(定溫烹調) 有烤箱就用逆炙燒丟著烤06/07 16:44

30^F→kid1999: 幾個小時就能吃了舒肥也是可以但肉要烤比較香06/07 16:44

50^F推kid1999: 牛肉消化哪裡慢？正常人消化3小時就差不多了我自己2-2.506/07 21:57

51^F→kid1999: 小時就消化完畢牛肉可以直接去好市多買就好便宜的牛肉06/07 21:58

52^F→kid1999: 就板腱跟牛背肩拿去慢烤也很香又便宜06/07 21:58

53^F推kid1999: 豬肉人體要消化4小時不然我自己蠻愛弄成火腿夾麵包吃06/07 22:00

[問題] 解鎖單手引體要先能雙手拉兩倍體重引體？

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +11

作者: nike319546 - 發表於 2023/06/07 09:35(1年前)

18^F→kid1999: 單手用反握二頭肌吃比較多的握法倒是可以上去只是正常06/07 14:40

19^F→kid1999: 握法還沒試過06/07 14:40

Fw: [新聞] 健身產業跟進 World Gym今年上市

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +19

作者: YOPOYOPO - 發表於 2023/06/06 11:26(1年前)

10^F推kid1999: KY就他媽的中資06/06 12:50

[討論] 有關於Subway的自製經驗或優惠

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +25

作者: chenhsiutsai - 發表於 2023/06/02 10:34(1年前)

22^F推kid1999: 去買肉片燙過後冷卻麵包的話我是喜歡夾吐司醬料橄欖06/02 12:24

23^F→kid1999: 油跟紅酒醋就很夠味了06/02 12:24

24^F推kid1999: 蔬菜原則上看你喜歡吃什麼生菜小花瓜洋蔥青椒切絲可06/02 12:26

25^F→kid1999: 以擺個4-5天06/02 12:26

28^F推kid1999: https://i.imgur.com/AjGhQcq.jpg06/02 12:29

29^F→kid1999: 像我肉會拿去用岩谷的烤爐拿去拿去烤懶人則直接水煮刷06/02 12:30

30^F→kid1999: 個幾秒粉紅色就丟麵包惹06/02 12:30

31^F推kid1999: 其實吐司也可以啦避免生吐司就好雜糧吐司我也常弄06/02 12:33

32^F推kid1999: subway的麵包含糖量比較高軟法麵包也能夾糖也比較少06/02 12:36

37^F推kid1999: https://i.imgur.com/260HJ2j.jpg06/02 12:39

38^F→kid1999: 三明治方案06/02 12:39

39^F→kid1999: https://i.imgur.com/gHb3BlU.jpg06/02 12:39

40^F→kid1999: 美式沙拉堡？06/02 12:39

Re: [討論] 警察的體能壓不住健身好手？

[ MuscleBeach ]886 留言, 推噓總分: +245

作者: tutu0106 - 發表於 2023/05/29 00:02(1年前)

624^F推kid1999: 某人是不是仇女阿一直講女警怎樣的05/29 15:17

703^F推kid1999: 覺得薪水高就去考阿工作自己選擇的歡喜做甘意受你在這05/29 19:34

704^F→kid1999: 邊魯小小不然下次有這種事情的時候你現場指導警察要怎05/29 19:34

705^F→kid1999: 麼處理吧05/29 19:34

[閒聊] 王翔是不是真的很可惜?

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: +14

作者: BHAIRE - 發表於 2023/05/22 21:13(1年前)

10^F推kid1999: 日本不是都會比較袒護自己人lol05/23 07:48

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