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作者 kennylan 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共6782則

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[閒聊] 方便簡單的蛋白質主餐選擇

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +36

作者: samil1069 - 發表於 2026/04/15 17:20(3周前)

73^F推kennylan: 鯖魚或鯖魚罐頭吧04/23 15:39

17歲體脂低可以喝乳清嗎？

[ MuscleBeach ]139 留言, 推噓總分: +39

作者: vege1219 - 發表於 2026/04/13 22:06(3周前)

83^F推kennylan: 還在發育的年紀除非過胖或飲食極度不健康，不然不要刻意04/14 13:08

84^F→kennylan: 減脂吧04/14 13:08

Re: [閒聊] 大h的線上課程現在買算划算嗎？

[ MuscleBeach ]21 留言, 推噓總分: -9

作者: nojobman - 發表於 2026/03/31 06:18(1月前)

18^F→kennylan: 沒人敢說都用正版，但"公開"推薦就是會有相應的責任03/31 16:08

[問題] 如何練出費仔的手臂-下臂

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: +28

作者: matt0622 - 發表於 2026/03/12 09:41(1月前)

20^F推kennylan: 網球看納達爾那個手臂就知道啦03/12 13:50

[問題] 倒車入庫一次沒到位會被後車叭嗎？

[ car ]246 留言, 推噓總分: +133

作者: XXXXXXXXXGAY - 發表於 2026/02/09 12:57(2月前)

127^F推kennylan: 賣場寫車頭先進，一堆硬要倒車入庫不知道在幹嘛02/09 16:41

Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎?

[ MuscleBeach ]116 留言, 推噓總分: +43

作者: eudd - 發表於 2026/01/29 21:09(3月前)

114^F推kennylan: 一週五練再有氧三天,加上年紀跟看照片,這數值不錯了啦,02/06 17:01

115^F→kennylan: 當然你要嚴格說體脂這樣的話重量應該還有很大的進步空間02/06 17:01

116^F→kennylan: 也沒錯02/06 17:01

Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎?

[ MuscleBeach ]168 留言, 推噓總分: +51

作者: ulycess - 發表於 2025/12/19 14:58(4月前)

148^F推kennylan: 出社會有家庭等等要四五練以上擠出時間不容易啊12/23 11:23

149^F→kennylan: 能擠出來有心的佩服，但不代表不能做的就是沒心12/23 11:24

[問題] 重訓增加肌肉量提高基礎代謝是迷思嗎？

[ MuscleBeach ]74 留言, 推噓總分: +20

作者: ulycess - 發表於 2025/11/20 11:53(5月前)

74^F推kennylan: 你只看基礎代謝當然覺得還好，把TDEE算進去差異就大了12/02 11:16

[問題] 最近上教練課遇到的困擾

[ MuscleBeach ]147 留言, 推噓總分: +45

作者: vincent00250 - 發表於 2025/11/30 01:23(5月前)

113^F推kennylan: 錄影比較啊，只背名詞或是不會換句話說或看不出你的問題12/01 17:19

114^F→kennylan: ，換人比較快。不見得他不好，但他的方式你不能理解就是12/01 17:19

115^F→kennylan: 浪費你的時間金錢12/01 17:19

Re: [問題] 用猛健樂怎麼吃夠蛋白質？

[ MuscleBeach ]97 留言, 推噓總分: +33

作者: ccyaztfe - 發表於 2025/11/28 10:22(5月前)

95^F推kennylan: 就是管好嘴巴很難這東西才紅啊...12/01 16:56

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