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作者 kalmia46 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共221則

限定看板：FITNESS

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[閒聊] 執行4+2R ，R2階段

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +13

作者: joyevnne - 發表於 2024/05/04 18:38(1周前)

15^F推kalmia46: R2要吃到體重降10%才能進R3，但R2飲食內容連蔬菜的量都05/05 11:37

16^F→kalmia46: 限制。建議妳早日放棄這個飲食法。覺得這個飲食法前期只05/05 11:38

17^F→kalmia46: 適合大基數體重的人。妳可以直接從R4做05/05 11:38

18^F→kalmia46: =比較正常的飲食控制。05/05 11:39

[閒聊] 試了兩個月的超慢跑心得

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +23

作者: Haibarai - 發表於 2024/04/30 20:43(2周前)

20^F→kalmia46: 每次跑不到10分鐘我腳脖子內側就會開始痛...只好放棄這05/02 15:50

21^F→kalmia46: 個運動。05/02 15:51

[討論] 不要造成乳清焦慮好嗎

[ FITNESS ]83 留言, 推噓總分: +24

作者: c800 - 發表於 2024/04/11 20:16(1月前)

35^F推kalmia46: 我乳糖不耐症，濃縮乳清跟奶粉都不太能喝（濃縮會脹氣胃04/12 15:47

36^F→kalmia46: 痛；奶粉容易長痘）。還真的有買過標榜分離結果成分裡04/12 15:48

37^F→kalmia46: 還是有混濃縮乳清跟奶粉的= =04/12 15:48

[討論] 大家出國旅遊都怎麼控制體重？

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +8

作者: charles0939 - 發表於 2024/02/28 15:08(2月前)

2^F推kalmia46: 去日本玩都不會控制吃的，因為每天都會走超過2萬步。02/28 15:50

3^F→kalmia46: 不過有時為了行程，會跳過一兩餐or隨便吃。02/28 15:51

[問題] 連續兩三個月運動後開始怠惰不想運動

[ FITNESS ]117 留言, 推噓總分: +47

作者: SamShik - 發表於 2024/02/14 23:34(3月前)

60^F→kalmia46: 還是過度運動了？？02/15 21:24

[心得] 9個月減脂-16% / 體重-14kg

[ FITNESS ]56 留言, 推噓總分: +50

作者: mayday175 - 發表於 2024/02/06 08:41(3月前)

29^F推kalmia46: 瘦下來之後看起來年輕10幾歲02/07 10:10

[減肥]三個月體脂完全不變

[ FITNESS ]122 留言, 推噓總分: +43

作者: sakura0931 - 發表於 2024/01/26 07:45(3月前)

64^F→kalmia46: 感覺吃好少ㄠ....01/26 22:48

[討論] 天氣冷會做啥暖身動作?

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +8

作者: kiki5489743 - 發表於 2024/01/25 09:30(3月前)

16^F推kalmia46: 我都用滾筒把大腿前側跟屁股滾一滾01/26 22:47

[閒聊] 許願新年新運動目標

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +17

作者: peileel - 發表於 2024/01/05 18:03(4月前)

21^F推kalmia46: 希望能把BMI降到20&體脂降到27～28%01/07 22:18

[新聞] 不吃早餐危害大！2篇新研究：不吃早餐傷

[ FITNESS ]70 留言, 推噓總分: +24

作者: charles0939 - 發表於 2024/01/01 10:28(4月前)

25^F→kalmia46: 覺得每個人身體狀況不一樣。我就是真的不能168的，胃直01/01 19:13

26^F→kalmia46: 接會出問題...01/01 19:13

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