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作者 k0828aoc 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共19則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +12

作者: cleansing010 - 發表於 2012/04/24 00:32(13年前)

45^F→k0828aoc:原PO, lv1好像練不到小腹喔 4 times abs好像強度不夠04/27 09:15

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +14

作者: risklotus - 發表於 2012/04/21 08:46(13年前)

23^F推k0828aoc:剛剛去看了影片@@ 明天來試試看破llv 1!!04/21 15:39

25^F推k0828aoc:恩剛破了lv1, 若要跟著他的速度的確挺有挑戰性的...04/22 01:17

26^F→k0828aoc:但我總覺得吃力不討好-___- 有沒有大大能po作電腦人的04/22 01:18

27^F→k0828aoc:成果圖呢@@?04/22 01:18

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +20

作者: silia - 發表於 2012/04/19 14:42(13年前)

2^F推k0828aoc:先吃巧克力再健身太可惜了...消耗的都是巧克力的熱量@@04/19 15:04

3^F→k0828aoc:建議可以改吃點雞肉加少許澱粉04/19 15:05

[ FITNESS ]53 留言, 推噓總分: +33

作者: k0828aoc - 發表於 2012/04/18 14:08(13年前)

8^F→k0828aoc:是的@@" 已修復:D04/18 15:06

42^F→k0828aoc:其實樓上的問題我也很想問然後有親自作實驗了,04/19 15:45

43^F→k0828aoc:我那樣練過胸肌, 二頭, 根三頭我覺得差別就是04/19 15:46

44^F→k0828aoc:練完當下沒啥感覺, 但是會發現隔兩三天不練, 還是緊的04/19 15:47

45^F→k0828aoc:若是作最重推的話, 練完當下很大很緊, 但是軟得比較快04/19 15:47

46^F→k0828aoc:我現在是都用那種drop set練...XD 二頭三頭效果尤其好!04/19 15:48

52^F→k0828aoc:樓上好眼力... LOL04/23 13:14

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +2

作者: k0828aoc - 發表於 2012/04/16 10:57(13年前)

4^F→k0828aoc:恩恩謝謝不過腿肌肉總是一定要練的我也在練習04/16 13:53

5^F→k0828aoc:跳的技巧, 24歲的確挺晚的不過再不練就真的沒救囉QQ04/16 13:53

9^F→k0828aoc:我也覺得Air太傷腳了, 這種爆發力的訓練不是應該2~3 reps04/17 12:10

10^F→k0828aoc:作最重就好嗎? 但腿部肌肉這麼多不太清楚該重點訓練哪部04/17 12:11

11^F→k0828aoc:eclosion59大大, 增強式訓練可以解釋清楚一點嗎@@"? 感恩04/17 12:11

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