[討論] 有關電腦人ABS WORKOUT

看板FITNESS作者 (risk)時間14年前 (2012/04/21 08:46), 編輯推噓14(14推 0噓 17→)
留言31則, 14人參與, 最新討論串1/1
想問一下大家大概都要多久才可以破電腦人ABS LEVEL 1 阿?? 目前跟著做了快三個禮拜了~~不過就是不能全部跟著做完 而且做到第二個，就是做完60下的時候，就感覺到脖子有在出力 想問說這是不是因為腹部的力量不夠所造成的 因為這樣每次做完隔天，脖子的肌肉會痛 還有就是做完隔天腹部幾乎沒甚麼感覺 印象中以前如果做完仰臥起坐，隔天腹部會痠痛 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 128.227.142.130
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04/21 08:55, , 1F
是因為你跟他的速度嗎?放慢試試看
04/21 08:55, 1F
推
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做完隔天也不酸+1 我都每天做，這樣可以嗎?
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04/21 09:11, , 3F
我第一次做只做一半就酸痛兩天，第二次做就能免強完成了
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推
04/21 09:46, , 4F
每個人進度不同吧 然後做這些腹肌練習頭要抬起來
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04/21 10:07, , 5F
打噴嚏的時候肚子會痠痛...
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推
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腹部用力 不是在練脖子阿 脖子會酸不正常
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你應該是腹部不夠力 那就別勉強阿
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推
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在第二級打轉中QQ
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推
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我指的抬起來是盯著天花板看做 一定會改善脖子的問題
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推
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我前天也是第一次做到第二個姿勢就做不下去 然後現在
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脖子+腹肌都還在痠 XD 害我想練都不能練.. 等恢復..
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動作確實的話 剛練隔天會很酸喔 一開始脖子會酸也是正常的
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因為撐不住 所以會感覺脖子特別用力
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反正累了就休息 慢慢做就好
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花十幾分鐘做完也是OK的 200多下耶
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推
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喇叭開大聲點~破關時間就在裡面....eight minutes....
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做一天休一天~~很快就做的完了~
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推
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雙手拿毛巾撐住脖子看看
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推cleansing010，盯著天花版斜前方某一點很有用!!
04/21 13:35, 19F
推
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頭應該是保持下壓的 盯著自己的褲襠角度
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推
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我做的當下會覺得腹部很痠 但隔天也是不痠~
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只有第一次做完隔天脖子痠 應該是出力不正確吧><~
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推
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剛剛去看了影片@@ 明天來試試看破llv 1!!
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推
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在lv1掙扎中
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推
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恩 剛破了lv1, 若要跟著他的速度的確挺有挑戰性的...
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但我總覺得吃力不討好-___- 有沒有大大能po作電腦人的
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成果圖呢@@?
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推
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我想還是別管別人的成果吧，不管是不是做電腦人，腹肌有感
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受到就是有練到，而且有去健身房習慣的人多少都會用器材練
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腹肌吧，很少有人單純靠電腦人吧。像我是最近才知道電腦人
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，雖然看起來腹肌成長許多，但不見得都是靠現在的電腦人吧
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