作者查詢 / JSRF9999
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4F→:有到140...是要跑久一點?還是每次30分鐘~多跑幾次比較好?10/08 01:21
14F→:謝謝大家的意見...看來我還是多增加有氧好了~重訓先少做10/08 23:06
15F→:點...不然就算肌肉有練起來一些些也看不到線條>_<10/08 23:08
16F→:就像這張 http://jsrf.myweb.hinet.net/39.jpg @_@"10/08 23:08
17F→:左右肩還不一樣高...看來要給醫生檢查一下了= =10/08 23:10
22F→:泳圈集中在前面= =10/12 19:06
20F推:我笑到肚子好痛....那隻熊好可愛^o^09/25 23:20
4F→:那個..我都是雙手一起練的...但是就是右邊的肌肉比較小09/24 00:52
6F→:前一張是還沒開始健身的時候~怎麼用力擠都是一沱=_+09/24 01:39
9F→:是呀~1週6天健身房重訓+有氧,還有控制飲食,多喝豆漿跟水09/24 23:16
17F→:恩~沒想到20%造成大家的議論紛紛...我自己也覺得不太可能08/13 22:49
18F→:說不定是公司的機器有問題@_@...總之~想問一下在家裡做哪08/13 22:49
19F→:種有氧比較有效(回到家都蠻晚了)...所以只能動一動~假日08/13 22:51
20F→:比較有空...(體脂部分我先D了)-造成大家的疑惑..抱歉@@"08/13 22:52
291F推:....推....太中肯了 (為什麼做完事不能先走--凸05/05 19:10
291F推:....推....太中肯了 (為什麼做完事不能先走--凸05/05 19:10
77F推:真強...不過我真的是邊看邊笑 XD04/20 23:28
102F→:Vo不是12.5m/s嗎? 射精水平速度呀~04/20 23:43
17F推:推續集...我想看呀XDDD04/21 00:02
77F推:真強...不過我真的是邊看邊笑 XD04/20 23:28
102F→:Vo不是12.5m/s嗎? 射精水平速度呀~04/20 23:43
6F→:了解...謝謝囉...我會努力的 ^^04/18 02:06