作者查詢 / joy811013

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joy811013 在 PTT 最新的發文, 共 2 篇
想問問大家已刪文
[ Boy-Girl ]4 留言, 推噓總分: +1
作者: joy811013 - 發表於 2022/11/12 03:16(3年前)
[請益] 關於警特體測
[ Examination ]46 留言, 推噓總分: +13
作者: joy811013 - 發表於 2017/08/30 08:08(8年前)
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joy811013 在 PTT 最新的留言, 共 49 則
[閒聊] 送自己畫的貼圖10組(開獎囉)
[ TPC_Police ]299 留言, 推噓總分: +287
作者: psyhorn - 發表於 2017/10/11 18:13(8年前)
37F推joy811013: 我警察耶10/11 19:05
[問題] 跑步大腿正面痠痛
[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +4
作者: uglytrue - 發表於 2017/09/15 17:48(8年前)
6F推joy811013: 大腿正面的話是練到股四頭肌，或許有鐵腿的情況，但還09/15 21:15
7F→joy811013: 是要量力而為，稍作休息幾天或一天不要練太多，讓肌力09/15 21:15
8F→joy811013: 慢慢累積比較好，不要練到股四頭肌拉傷或發炎喔(之前我09/15 21:15
9F→joy811013: 就拉傷兩個禮拜去泡溫泉跟游泳才慢慢好)。學生時期學的09/15 21:15
10F→joy811013: 基本熱身操、拉筋都要做多一些，身體完全熱再跑步才不09/15 21:15
11F→joy811013: 會受傷。至於深蹲、騎腳踏車、游泳都可以練到大腿的力09/15 21:15
12F→joy811013: 量！跑步要跑的好，整體的核心肌群還是要練！09/15 21:15
[請益] 關於警特體測
[ Examination ]46 留言, 推噓總分: +13
作者: joy811013 - 發表於 2017/08/30 08:08(8年前)
9F→joy811013: 好的，謝謝你，我來研究看看！感謝！可能我好幾天沒跳08/30 09:19
10F→joy811013: 了，有點沒力，訓練應該是不間斷的，我會繼續加油，謝08/30 09:19
11F→joy811013: 謝你！08/30 09:19
18F→joy811013: 我了解，我平常也有做蠻多訓練的，出門能走一定走、不08/30 10:33
19F→joy811013: 坐手扶梯不管多高只爬樓梯、深蹲、仰臥起坐、騎腳踏車08/30 10:33
20F→joy811013: ，有在訓練大腿和腹部的力量，只是不知道是不是不夠多08/30 10:33
21F→joy811013: 。08/30 10:33
[閒聊] 你們想被生出來嗎消失
[ WomenTalk ]552 留言, 推噓總分: +347
作者: bigrange - 發表於 2017/08/08 22:16(8年前)
489F推joy811013: 現在想！曾經也是過一天是一天的心情在生活，但接受這08/09 10:18
490F→joy811013: 些不完美，找到人生目標而且認真追尋的時候，按部就班08/09 10:18
491F→joy811013: 地去實踐就覺得辛苦都會是值得的，日積月累之下自己會08/09 10:18
492F→joy811013: 成為更棒的人；常常在想我們活著當人，一定是有什麼任08/09 10:18
493F→joy811013: 務是老天爺派我們一定要去完成的，雖然活著一點都不簡08/09 10:18
494F→joy811013: 單，但活著就有無限可能，還是很有意義啊：)08/09 10:18
[閒聊] 大家最想聽或聽過最棒的演唱會是？
[ WomenTalk ]310 留言, 推噓總分: +272
作者: optimal0204 - 發表於 2017/07/31 17:32(8年前)
167F推joy811013: coldplay!!!!!!!!!!!!!!07/31 21:29
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joy811013 在 PTT 的暱稱紀錄, 共 1 個
暱稱：Chun hui
文章數量：2
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