[請益] 關於警特體測

看板Examination作者 (Chun hui)時間6年前 (2017/08/30 08:08), 編輯推噓13(14推 1噓 31→)
留言46則, 15人參與, 最新討論串1/1
關於體測的立定跳。有些問題想請問大家， 在這邊先感謝大家的幫忙！ 我是女生，平常都可以穩定地跳到１４０公分以上，就在練了好幾個月立定跳的昨天，家人想說看看我跳的如何。結果發現我在起跳時，反射性動作習慣左腳踏一下，再雙腳一起出去，我卻都沒有發現，以致於左腳有超線… 像這樣的問題，除了超線的問題會被判定不合格外，是否會被判定雙腳未同時跳出呢。 我自己在想是否是重心的問題或雙腳、腹部不夠力所造成的，因為雙腳就是要同時躍起、同時跳下。但這樣我卻不太知道重心要放在哪裡，身體不太協調…這樣的狀況應該要如何修正才是對的呢？ 不好意思提出如此多問題，希望大家能幫幫我。 非常謝謝大家！ 註：家裡沒有電腦只有手機，若排版有紊亂之處，再請大家見諒！ ----- Sent from JPTT on my HTC_D820ys. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.248.151 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Examination/M.1504051723.A.503.html
推
08/30 08:17, , 1F
之前有人貼的 請參考
08/30 08:17, 1F
→
08/30 08:17, , 2F
因為之前沒研究過跳遠 手都隨便甩一甩 亂跳
08/30 08:17, 2F
→
08/30 08:19, , 3F
昨日練習用影片0:25的方式跳 跳240 跳兩次之後就不跳了
08/30 08:19, 3F
→
08/30 08:20, , 4F
雖然我高中用亂跳的方式就跳250了.. 但我覺得這個動作
08/30 08:20, 4F
→
08/30 08:20, , 5F
還蠻適合我的 跳完重心完全不會向後,動作也不會拖拖拉拉
08/30 08:20, 5F
→
08/30 08:22, , 6F
另外左腳會先踏 應該只是沒用腦子去控制而已 下次刻意
08/30 08:22, 6F
→
08/30 08:22, , 7F
控制一下應該就OK了 建議還是拍影片PO上來 不然也只是
08/30 08:22, 7F
→
08/30 08:22, , 8F
隔空抓藥而已
08/30 08:22, 8F
→
08/30 09:19, , 9F
好的，謝謝你，我來研究看看！感謝！可能我好幾天沒跳
08/30 09:19, 9F
→
08/30 09:19, , 10F
了，有點沒力，訓練應該是不間斷的，我會繼續加油，謝
08/30 09:19, 10F
→
08/30 09:19, , 11F
謝你！
08/30 09:19, 11F
推
08/30 09:20, , 12F
加油！一起通過當同學
08/30 09:20, 12F
推
08/30 09:38, , 13F
測驗時一定要離起跳線一段距離！因為他們抓很嚴格，現
08/30 09:38, 13F
→
08/30 09:38, , 14F
場好像有2台攝影機在拍，只要起跳時踩線或越線跳出就判
08/30 09:38, 14F
→
08/30 09:38, , 15F
定不及格了！
08/30 09:38, 15F
推
08/30 09:46, , 16F
立定跳遠這東西不是一直跳一直跳就會進步的
08/30 09:46, 16F
噓
08/30 10:09, , 17F
是
08/30 10:09, 17F
→
08/30 10:33, , 18F
我了解，我平常也有做蠻多訓練的，出門能走一定走、不
08/30 10:33, 18F
→
08/30 10:33, , 19F
坐手扶梯不管多高只爬樓梯、深蹲、仰臥起坐、騎腳踏車
08/30 10:33, 19F
→
08/30 10:33, , 20F
，有在訓練大腿和腹部的力量，只是不知道是不是不夠多
08/30 10:33, 20F
→
08/30 10:33, , 21F
。
08/30 10:33, 21F
推
08/30 10:53, , 22F
說老實話...這根本不算訓練 只能算是日常而已...
08/30 10:53, 22F
→
08/30 10:54, , 23F
我覺得立定跳遠 主要是協調性吧.. 只要不要太胖 肌力通
08/30 10:54, 23F
→
08/30 10:55, , 24F
常都是夠通過 測驗的
08/30 10:55, 24F
→
08/30 11:02, , 25F
記得往前撲不要腳踏出墊子，去年我前一個跳失敗被活生
08/30 11:02, 25F
→
08/30 11:02, , 26F
生當作後面教材當參考
08/30 11:02, 26F
推
08/30 11:07, , 27F
請教樓上 是跳完要待在墊子上?
08/30 11:07, 27F
推
08/30 11:07, , 28F
要練肚子的力量啊...... 例如仰臥起做 平板撐
08/30 11:07, 28F
推
08/30 11:10, , 29F
一樓的影片很棒 加油 今年就上榜吧
08/30 11:10, 29F
推
08/30 12:04, , 30F
跳完重心往前就對了
08/30 12:04, 30F
推
08/30 13:16, , 31F
去看youtube 測驗前幾天別練立定跳 另外有其他很好的
08/30 13:16, 31F
→
08/30 13:16, , 32F
工作可以選擇 確定要進來前要認真的看清楚 警察這工
08/30 13:16, 32F
→
08/30 13:16, , 33F
作 越有正義感的越不該去當
08/30 13:16, 33F
→
08/30 13:40, , 34F
往前不要往上
08/30 13:40, 34F
→
08/30 13:41, , 35F
我練一段時間結果沒上QQ
08/30 13:41, 35F
→
08/30 13:41, , 36F
加油
08/30 13:41, 36F
推
08/30 13:48, , 37F
跳完不要急著站起來，小心往後倒
08/30 13:48, 37F
→
08/30 21:16, , 38F
他會抹粉，所以不要馬上往後採變失格就8了
08/30 21:16, 38F
→
08/30 21:17, , 39F
個人建議小腿肌可以多鍛鍊，我本來170上下徘迴努力1個
08/30 21:17, 39F
→
08/30 21:17, , 40F
月剛好達標
08/30 21:17, 40F
→
08/30 21:19, , 41F
而且你跳的旁邊就是一台攝影機，完全沒有討價還價空間
08/30 21:19, 41F
推
08/30 23:38, , 42F
女生現在改起跳動作也沒差太多吧
08/30 23:38, 42F
推
08/31 17:50, , 43F
當初考試前有買跳遠墊，意者可私
08/31 17:50, 43F
推
09/02 01:15, , 44F
印象中雙腳是否有同時出 不會抓那麼嚴格
09/02 01:15, 44F
→
09/02 01:16, , 45F
不過超線是絕對會抓 最好離線前5公分左右起跳
09/02 01:16, 45F
→
09/02 01:16, , 46F
以免太近腳尖碰到線
09/02 01:16, 46F
‣ 更多 joy811013 的文章
文章代碼(AID): #1PfW8BK3 (Examination)