作者查詢 / jonny888

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 jonny888 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共17則

限定看板：FITNESS

首頁

尾頁

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +7

作者: lovedie - 發表於 2019/08/31 15:39(4年前)

9^F推jonny888: 輕適能還不錯但女性居多09/02 16:24

[ FITNESS ]22 留言, 推噓總分: +5

作者: oreo0502 - 發表於 2019/08/07 20:23(4年前)

8^F推jonny888: 請用瑜珈磚，我們老師說這類姿勢不在於彎多低手放地，08/08 10:06

9^F→jonny888: 而是在於背部的延展，用磚可以讓背放鬆，持續慢慢做、每08/08 10:06

10^F→jonny888: 天做，柔軟度跟背部強化後，磚就可拿掉，且磚可以喬高低08/08 10:06

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +9

作者: qpqpqyy - 發表於 2019/07/30 15:21(4年前)

1^F推jonny888: 鮪魚飯糰建議換掉,鮪魚一般烹飪方式會混著油,subway鮪魚07/30 15:55

2^F→jonny888: 口味我也會避免不點,飯糰可以換地瓜/玉米/馬鈴薯,火腿07/30 15:55

3^F→jonny888: 培根這類的加工品儘量不要07/30 15:56

[ FITNESS ]127 留言, 推噓總分: +50

作者: faechai5566 - 發表於 2019/07/07 00:01(4年前)

32^F推jonny888: 贊成大家講的飲食是關鍵我沒重訓就在家馬克教練影片07/07 09:29

33^F→jonny888: 練肌耐力有氧因為本身熱愛跳舞天天跳有氧。減脂減重線07/07 09:29

34^F→jonny888: 條都有成效。但我吃的很著重07/07 09:29

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +19

作者: se2422 - 發表於 2019/07/05 23:02(4年前)

13^F推jonny888: 不見得要劈腿。若只是想改善背，可以試坐姿兩腿開、前彎07/06 08:45

14^F推jonny888: 下地板，下去時手要在兩耳側，重點不在急著下地板，背要07/06 08:46

15^F→jonny888: 直。硬拉受傷，筋要3個月才會復原07/06 08:47

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: -7

作者: shadowXDD - 發表於 2019/06/09 19:58(5年前)

16^F推jonny888: 我覺得他不是葉配因為是葉講復胖根本自砸招牌06/10 07:04

[ FITNESS ]33 留言, 推噓總分: +11

作者: sosor - 發表於 2019/06/06 02:20(5年前)

9^F推jonny888: 可跳zumba入門或基礎 zumba低衝擊,body combat中高衝擊06/06 13:24

10^F→jonny888: 我跳zumba很久認真跟確實做一堂400卡不難音樂好聽06/06 13:26

[ FITNESS ]78 留言, 推噓總分: +73

作者: may26 - 發表於 2019/06/04 19:31(5年前)

17^F推jonny888: Done06/04 22:45

首頁

尾頁