作者 jojo396 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共37則

[ FITNESS ]89 留言, 推噓總分: +27

作者: charles0939 - 發表於 2022/01/25 11:53(2年前)

67^F推jojo396: 就只是熱量控制,168熱量吃多了也是完全沒用01/25 23:00

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +23

作者: sea130281 - 發表於 2022/01/23 20:08(2年前)

6^F推jojo396: 都要啦純飲控只有一開始很有效而已01/23 22:02

7^F推jojo396: 運動只要一小時燒掉600卡，外加後燃效應，不就等於多燒掉01/23 22:11

8^F→jojo396: 一餐的熱量01/23 22:11

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +21

作者: prodigal - 發表於 2022/01/16 08:52(2年前)

27^F推jojo396: BMI值標準就已經是最好的體態01/18 03:13

[ FITNESS ]85 留言, 推噓總分: +22

作者: moomink - 發表於 2022/01/14 14:18(2年前)

83^F推jojo396: 降低熱量,增加蛋白質和重訓,還有時間拉長一點01/18 03:08

84^F→jojo396: 每天都保持運動效果會更好01/18 03:09

[ FITNESS ]74 留言, 推噓總分: +8

作者: MrTaxes - 發表於 2022/01/16 17:15(2年前)

69^F推jojo396: 這什麼奇葩想法啊XDD01/18 03:03

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作者: ilv1181023 - 發表於 2022/01/10 15:43(2年前)

32^F推jojo396: 所以間歇運動才會變得很有用因為可以拉長運動時間01/12 00:32

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +29

作者: wawalin519 - 發表於 2022/01/11 14:23(2年前)

37^F推jojo396: 離家近強風豪雨都能去01/12 00:30

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +32

作者: lapetit - 發表於 2022/01/11 13:10(2年前)

37^F推jojo396: 真草食性動物01/12 00:28

[ FITNESS ]59 留言, 推噓總分: +28

作者: MengmengDer - 發表於 2022/01/07 14:37(2年前)

42^F推jojo396: 看這些月體重掉的很艱難就感覺很辛苦01/09 16:00

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +11

作者: gem810611 - 發表於 2022/01/04 11:17(2年前)

23^F推jojo396: 腳踏車平均心率再看能不能再往上提升,或是換個器材看看01/05 15:47

24^F推jojo396: 看那腳踏車有沒有所謂間歇訓練模式,我覺得這模式挺有效的01/05 21:37

25^F→jojo396: 雖然心率會有高有低個人平均是145-150之間可以參考看看01/05 21:37

26^F→jojo396: 心率是手環從總時長心率平均下來的01/05 21:38

作者查詢 / jojo396