作者 JJBOY 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共220則

[閒聊] 大家在健身房最討厭那種人？已刪文

[ MuscleBeach ]165 留言, 推噓總分: -12

作者: Paramecium - 發表於 2019/03/13 08:57(5年前)

7^F噓JJBOY: 健身房討厭住海邊管很大的人討厭不想去健身房看到這些討厭03/13 09:15

8^F→JJBOY: 的人還去健身房的人03/13 09:16

[建議] 飲食請益

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +6

作者: paul34 - 發表於 2019/03/11 17:30(5年前)

11^F推JJBOY: 筊白筍猴頭菇毛豆蝦子炒蛋這些有蛋白跟油脂03/12 10:04

Re: [問題] 體脂過低飲食選擇疑問已刪文

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +6

作者: cerberus4523 - 發表於 2019/03/11 21:18(5年前)

20^F推JJBOY: 看體脂不准吧還要搭配bmi肉量才是上圖的標準要看ffmi03/12 09:58

[討論] 關於女生徒手健身腹肌已刪文

[ MuscleBeach ]84 留言, 推噓總分: +24

作者: carpediems - 發表於 2019/03/09 12:44(5年前)

21^F推JJBOY: 太瘦的話沒肌肉腹肌也出不來03/09 15:56

[問題] 想增肌減脂的現狀求指點

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +4

作者: windmax1 - 發表於 2019/03/07 20:03(5年前)

10^F推JJBOY: 想要降5%體脂的話建議飲食上還要調整運動程度要加強再來03/08 13:08

11^F→JJBOY: 是剩幾月當伴郎時間太短也不用想了短時間只有反效果03/08 13:09

12^F→JJBOY: 我眼殘沒看到時間抱歉orz03/08 13:09

Re: [閒聊] 該如何搭訕健身房的妹子？

[ MuscleBeach ]34 留言, 推噓總分: +9

作者: Zonian - 發表於 2019/03/05 19:29(5年前)

21^F推JJBOY: 之前跟我跟老婆去健身房都有男生教她用因為我都跑去自己03/06 08:12

22^F→JJBOY: 練放生她到最後我還是要自己教03/06 08:12

[問題] 補充蛋白質吃加工滷蛋

[ MuscleBeach ]67 留言, 推噓總分: +34

作者: yusei - 發表於 2019/03/05 01:18(5年前)

9^F→JJBOY: 喝乳清比較好吧這蛋不只有醬油而已03/05 08:11

31^F推JJBOY: 我是喝原味植物蛋白那種味道應該沒幾個人能接受03/05 11:26

[問題] 全家韓式泡菜鍋低熱量高蛋白？

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +21

作者: DollyNeko - 發表於 2019/02/28 13:02(5年前)

7^F推JJBOY: 一碗=一天的鈉含量02/28 13:49

[問題] 增肌減脂已刪文

[ MuscleBeach ]58 留言, 推噓總分: +29

作者: justice00s - 發表於 2019/02/27 17:11(5年前)

4^F推JJBOY: 你只要上半身練壯那坨根本小02/27 17:24

5^F推JJBOY: 你在fitness 一堆人有講過了增肌吧一直瘦不是正解02/27 17:27

6^F推JJBOY: 而且你來肌肉版絕對是增肌的拉02/27 17:30

58^F→JJBOY: 感覺原po 只看想要的答案只好回答繼續瘦就對了02/28 13:28

[討論] 應該先重訓還是先有氧

[ MuscleBeach ]22 留言, 推噓總分: +15

作者: WHATAKID - 發表於 2019/02/28 00:45(5年前)

12^F推JJBOY: jeff 有說先有氧跑步血液都跑到腳上如果再重訓上半身效02/28 13:25

13^F→JJBOY: 率會有折扣02/28 13:25

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