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作者 JJBOY 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共764則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 兩個半月的減重計劃檢討及未來建議

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +16

作者: ccufuture - 發表於 2019/05/31 07:34(5年前)

1^F推JJBOY: 豆干如果是包裝就用其他豆類代替像是豆腐或者吃天貝或麵05/31 08:07

2^F→JJBOY: 腸05/31 08:07

[問題] 關於inbody

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +8

作者: alicesu - 發表於 2019/05/30 12:42(5年前)

7^F推JJBOY: 博愛路那家安麗還不知道有沒有免費量05/30 14:23

[減肥] 減重瓶頸

[ FITNESS ]95 留言, 推噓總分: +32

作者: bth060104 - 發表於 2019/05/30 10:51(5年前)

17^F推JJBOY: 上網打素食蛋白質一堆可以取代05/30 11:24

[問題] 有氧真的會分解肌肉嗎？

[ FITNESS ]73 留言, 推噓總分: +32

作者: tekiero - 發表於 2019/05/24 21:38(5年前)

10^F推JJBOY: https://youtu.be/_nG43cKEbAg05/25 07:49

11^F→JJBOY: 推算他算是減的很成功肌肉沒有掉很多05/25 07:49

12^F→JJBOY: 每天10公里100次深蹲仰臥伏挺這運動量算很大但是他有一半05/25 07:52

13^F→JJBOY: 以上都是肌力訓練減掉脂肪肌力運動還是需要的不要一味只05/25 07:52

14^F→JJBOY: 看體重05/25 07:52

[問題] 減脂沒練腳，這樣算減到肌肉了嗎...

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +6

作者: cshu0520 - 發表於 2019/05/24 19:09(5年前)

7^F推JJBOY: 我覺得訓練再調高強度你說超級組才會有感覺的話05/24 20:22

8^F→JJBOY: 腿當然肌肉群也很多來拉低體脂率05/24 20:23

[減肥] 胖媽媽減脂第三週都沒成效

[ FITNESS ]182 留言, 推噓總分: +62

作者: eightcat - 發表於 2019/05/24 01:17(5年前)

26^F推JJBOY: 搞不好只有水份掉一公斤難以判斷其超過三個月吧05/24 07:52

45^F推JJBOY: 妳怎麼算每天熱量的七成？妳的每天熱量怎麼來的？可以寫清05/24 09:36

46^F→JJBOY: 楚點難道有刻意計算嗎？通常預估都會低於很多實際吃下去05/24 09:37

47^F→JJBOY: 的熱量05/24 09:37

[減肥] 減脂計畫調整問題

[ FITNESS ]13 留言, 推噓總分: +2

作者: iGotOverYou - 發表於 2019/05/23 00:31(5年前)

3^F推JJBOY: 掉肌肉正常因為你做的大部分是有氧之後中餐晚餐蛋白質再05/23 08:08

4^F→JJBOY: 增加吧因為你剛好吃到基代而已05/23 08:08

5^F→JJBOY: 個人覺得運動後是否要馬上吃東西是不太需要只要算總熱量05/23 08:10

6^F→JJBOY: 跟營養素就好了不過正常班的人晚上運動完接著就是晚餐就05/23 08:10

7^F→JJBOY: 是了05/23 08:10

[減肥] 重訓減脂請益

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +9

作者: f26724309 - 發表於 2019/05/22 21:19(5年前)

8^F推JJBOY: 改成一週喝一次無糖茶之類的05/23 07:46

[問題] 這樣的飲食要怎麼改進

[ FITNESS ]76 留言, 推噓總分: +30

作者: userkka - 發表於 2019/05/21 19:44(5年前)

42^F推JJBOY: 看回文有開始在運動的意思是飲食三個月後才開始在運動嗎05/22 07:34

43^F→JJBOY: ？這樣就說的通了05/22 07:34

[問題] 停止重訓後是否會迅速復胖？

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +21

作者: jingthreept - 發表於 2019/05/20 21:04(5年前)

17^F推JJBOY: 請問身高是多少？05/21 07:08

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