作者查詢 / jisen91827
作者 jisen91827 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共217則
限定看板:全部
看板排序:
28F推: 不明感染源不是要升四級嗎223.137.132.61 09/22 18:01
27F推: (燦笑勃起223.137.132.61 09/22 17:59
13F推: 我都喝無糖正常冰,店員覺得我很奇怪223.137.132.61 09/22 17:51
4F推: 是,成本轉嫁223.137.132.61 09/22 17:43
14F推: 垃圾塔綠班223.137.132.61 09/22 17:41
69F噓: 葛格你知道什麼是共軛訓練嗎09/20 19:52
9F推: 推推~工具箱段落特別贊同!09/16 22:36
40F→: 順帶一提怪獸不是只有在做大重量訓練09/16 23:59
41F→: 希望其他人不要誤會了,怪獸只是解釋最大肌力的CP值09/16 23:59
42F→: 相當高,也是許多素質的根本,但針對不同訓練目的,09/17 00:00
43F→: 何老師也是有針對其專項或需求的訓練手段存在~09/17 00:00
185F→: 話說要增加骨質密度,需要使用骨折係數10%的強度來09/17 12:48
186F→: 做垂直加壓,我看NSCA是這樣寫的,這個強度可以透過109/17 12:48
187F→: 0RM以下的重量來做訓練,可以幫助中老年人骨質密度增09/17 12:48
188F→: 加,不知道這樣對不對呢?09/17 12:48
471F→: 小弟是用共軛訓練~每週主訓練有1~3RM的大重量,或09/20 19:46
472F→: 是30~80%1RM的高速變動重量訓練,輔助訓練則是8~109/20 19:46
473F→: 5RM的單多關節肌肥大訓練09/20 19:46
45F→: 沒有能改變自己所處環境的能力,只好223.136.171.206 09/17 07:33
46F→: 嘴比我爽的人,你們都是靠賽啦嫩223.136.171.206 09/17 07:33
15F推: 無人車車okok223.136.171.206 09/17 07:31
9F→: 五樓肛門破皮了223.136.171.206 09/16 15:29