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作者 jht37 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共9則

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[ MuscleBeach ]43 留言, 推噓總分: +21

作者: samil1069 - 發表於 2023/11/02 21:54(6月前)

32^F推jht37: 空腹訓練也可以很有力唷！很多時候只是自己心理因素罷了。11/05 03:57

33^F→jht37: 你提的三點其實可以自己都試看看，看怎樣的做法身體感覺比11/05 03:57

34^F→jht37: 較舒服，而沒有所謂比較好或不好。https://youtu.be/_BSYt11/05 03:57

35^F→jht37: tx6Jf8?si=XrO25ljp9oUMHC3v11/05 03:57

36^F→jht37: https://reurl.cc/Y0Rdbl11/05 03:58

37^F推jht37: 另外睡眠時間也可以自己實驗看看。凌晨2點睡到早上9點、跟11/05 04:04

38^F→jht37: 晚上10點、11點睡到隔天早上5點、6點，同樣都是睡7個小時11/05 04:04

39^F→jht37: ，但身體、精神的感覺應該是有差的，相對也會影響到訓練的11/05 04:04

40^F→jht37: 感受與效率。11/05 04:04

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