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作者 jfw616 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共1356則

限定看板：FITNESS

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[問題] 慢跑腳超痛怎麼辦？

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +16

作者: ALEX492 - 發表於 2024/03/17 18:57(1月前)

36^F→jfw616: 我自己個人是太久沒運動,有動到就會痛三天正常..03/20 10:03

[心得] 生活系飲食控制但餐費好難控制

[ FITNESS ]178 留言, 推噓總分: +39

作者: M5D - 發表於 2024/02/29 22:45(2月前)

26^F→jfw616: 沙拉+一份肉,自己準備03/01 10:52

27^F→jfw616: 買便當盒,一次準備4天的分量03/01 10:52

28^F→jfw616: 餐費可以壓到200塊錢左右...03/01 10:52

29^F→jfw616: 外食肯定貴..人工運輸成本..03/01 10:53

30^F→jfw616: 還有人家要賺錢的...03/01 10:53

31^F→jfw616: 鷄蛋沙拉鷄胸肉...這些都是最便宜的食材03/01 10:54

32^F→jfw616: 越原味的食材就是好食材...03/01 10:55

171^F→jfw616: 魚買人家處理好的就好..很多便宜的魚肉...03/07 15:33

172^F→jfw616: 原型食物不貴,烹煮時間其實也很簡潔...03/07 15:34

173^F→jfw616: 當然你要加一堆調味料的話自然就時間長...03/07 15:34

[討論] 大家出國旅遊都怎麼控制體重？

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +8

作者: charles0939 - 發表於 2024/02/28 15:08(2月前)

20^F推jfw616: 去跑步02/28 20:23

52^F→jfw616: 泰國吃路邊攤,越臟越好...03/01 09:51

[心得] 錯誤減肥的血淚心得分享

[ FITNESS ]87 留言, 推噓總分: +28

作者: s110014103 - 發表於 2024/02/20 22:23(2月前)

34^F推jfw616: 看不出錯誤在哪裡02/21 22:01

35^F→jfw616: 水煮餐又不會怎樣02/21 22:01

36^F→jfw616: 怎沒有快速的減肥02/21 22:02

37^F→jfw616: 板上有一個很自豪去切胃瘦下來的02/21 22:02

[閒聊] 運動後衣服怎樣才不會臭

[ FITNESS ]107 留言, 推噓總分: +46

作者: JustMeNU - 發表於 2023/09/24 22:13(7月前)

103^F推jfw616: 全部試過了...沒救...換一件09/30 12:03

[閒聊] 要當個健康的瘦子還是開心的胖子

[ FITNESS ]149 留言, 推噓總分: +56

作者: oscer0204 - 發表於 2023/09/25 22:18(7月前)

137^F推jfw616: 小朋友才做選擇09/30 11:59

138^F→jfw616: 我兩個都要09/30 11:59

139^F→jfw616: 天天吃牛排,兩小碗白粥,貢丸6顆09/30 12:00

140^F→jfw616: 那就只能當快樂的胖子了09/30 12:00

141^F→jfw616: 健康的瘦子是不可能了09/30 12:00

[討論] TDEE跟BMR減肥要用哪個為依據？

[ FITNESS ]41 留言, 推噓總分: +8

作者: razghot1597 - 發表於 2023/06/25 01:10(10月前)

23^F→jfw616: 要以那個為依據....我建議,你po每天的飲食習慣...06/27 16:46

24^F→jfw616: 附上照片...重量分量...06/27 16:46

26^F→jfw616: 做一個星期的記錄..然後在來問鄉民...06/27 16:47

27^F→jfw616: 吃多吃少是一個很模糊的概念...每個人得多少定義不一樣06/27 16:50

28^F→jfw616: 影片是介紹斷食吃不到基代也沒關係...06/27 16:50

29^F→jfw616: 確實沒關係,反正你就過胖了...少吃一餐又不會死掉...06/27 16:50

30^F→jfw616: 正常人少吃一餐,也不會不健康...06/27 16:51

31^F→jfw616: 這是影片告訴你的事情...06/27 16:51

32^F→jfw616: 最後不是告訴你,有吃到,沒吃到...都不會影響06/27 16:54

33^F→jfw616: 然後他也告訴你節能模式不是開關,今天不吃就打開了...06/27 16:54

34^F→jfw616: 減肥用那個爲依據,就是建議你po菜單...06/27 16:56

35^F→jfw616: 直接以你吃的東西爲依據...06/27 16:56

36^F→jfw616: 像三樓説的,吃桶炸鷄爲依據也可以...06/27 16:57

37^F→jfw616: 一天吃一次,一個月吃一次,一年吃一次..06/27 16:57

38^F→jfw616: 效果都不一樣...06/27 16:57

39^F→jfw616: 這減肥的效果都不一樣...06/27 16:59

40^F→jfw616: 一天三餐,一個星期21餐...06/27 17:00

41^F→jfw616: 21餐的食物搭配都不一樣..06/27 17:00

[討論] 為什麼減肥不推有氧??

[ FITNESS ]164 留言, 推噓總分: +20

作者: sea130281 - 發表於 2023/04/19 23:13(1年前)

135^F推jfw616: 游泳不是每個人會04/21 06:50

136^F→jfw616: 而且要找游泳池vs找健身房…那個容易04/21 06:51

137^F→jfw616: 跑步要有耐心04/21 06:51

138^F→jfw616: 相反的重訓場地容易找..變化多04/21 06:51

139^F→jfw616: 做幾組就一個小時了04/21 06:51

140^F→jfw616: 以前我不懂重訓就是靠跑步游泳-大學暑假沒事天天運動3-5小04/21 06:52

141^F→jfw616: 現在沒那種暑假可以天天運動3-5小時04/21 06:53

142^F→jfw616: 就算推薦重訓…但是如果不懂基礎…自己去健身房做04/21 06:53

143^F→jfw616: 效果不大04/21 06:54

144^F→jfw616: 因為會以為每一台機器拉個幾下就是重訓了04/21 06:54

145^F→jfw616: 拿輕一點拉20下之類的04/21 06:54

[減重] 減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉

[ FITNESS ]30 留言, 推噓總分: +5

作者: ostracize - 發表於 2023/03/19 20:56(1年前)

9^F→jfw616: 我的建議是...先動起來吧...03/20 15:24

10^F→jfw616: 減重對肌肉有沒有影響不重要...03/20 15:25

11^F→jfw616: 因爲100個有99個是動兩天就不動了...03/20 15:25

12^F→jfw616: 資料查的很勤勞...但是幾乎不會動...03/20 15:26

13^F→jfw616: 你可以對減肥做一本學術論文03/20 15:26

14^F→jfw616: 但是對你有幫助嗎？03/20 15:27

[閒聊] 聽說重訓的討厭練腿

[ FITNESS ]88 留言, 推噓總分: +35

作者: kaiching - 發表於 2022/12/10 15:25(1年前)

42^F推jfw616: 別聽說...去看健身比賽的那種12/11 12:48

43^F→jfw616: 全身都練的12/11 12:48

44^F→jfw616: 你天天去舉幾個啞鈴,也叫重訓12/11 12:48

45^F→jfw616: 要分清楚門外漢跟專業的差別12/11 12:48

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