作者查詢 / jeffrypt

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作者 jeffrypt 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共3990則

限定看板：全部

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +3

作者: iren0508 - 發表於 2019/09/21 22:51(6年前)

16^F推jeffrypt: 您這個是nobody喔，假的。09/22 17:27

Re: [問卦] 金庸會不會給自己太多壓力?

[ Gossiping ]477 留言, 推噓總分: +176

作者: gn01765288 - 發表於 2019/09/22 11:28(6年前)

204^F推jeffrypt: 告他們，不要客氣，請律師去跑就好218.164.107.121 09/22 12:41

Re: [問題] 請問隔日斷食法的熱量攝取問題

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +7

作者: wed3qla - 發表於 2019/09/21 23:06(6年前)

1^F推jeffrypt: 我採用4/20斷食十天了，感覺效果很好，腹部脂肪減少尤其09/21 23:13

2^F→jeffrypt: 明顯。也好奇隔日全斷食的情況。09/21 23:13

[問卦] 有人當過慈濟志工嗎?

[ Gossiping ]10 留言, 推噓總分: -1

作者: hebeshaman - 發表於 2019/09/21 21:42(6年前)

6^F噓jeffrypt: 斂財團體218.164.107.121 09/21 22:15

[討論] 台灣健體第一人- IFBB PRO 陳建昕

[ MuscleBeach ]199 留言, 推噓總分: +160

作者: CGCG - 發表於 2019/09/21 12:19(6年前)

26^F推jeffrypt: 崇拜09/21 12:54

[問題] 有開過減壓手術後仍然健身的朋友嗎

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +8

作者: bruce99915 - 發表於 2019/09/20 17:32(6年前)

2^F推jeffrypt: Ronnie Coleman09/20 18:04

[心得] 一年減脂心得--由肥宅變小肥宅的過程

[ FITNESS ]54 留言, 推噓總分: +48

作者: m33mptt - 發表於 2019/09/20 00:07(6年前)

16^F推jeffrypt: 猛09/20 09:19

[問卦] 緊急！我在路上撿到紅包！！

[ Gossiping ]170 留言, 推噓總分: +39

作者: L9C4iO - 發表於 2019/09/19 15:40(6年前)

155^F推jeffrypt: 賀成交101.10.41.254 09/19 17:50

[問題] 減肥中是不是不太可能長肌肉?

[ MuscleBeach ]92 留言, 推噓總分: +49

作者: ap926044 - 發表於 2019/09/17 22:11(6年前)

2^F推jeffrypt: 我是從去年八月116kg開始健身，聽說新手可以同時增肌減09/17 22:28

3^F→jeffrypt: 脂，故日食2700上下跑增肌一年，從今年八月再開始減脂，09/17 22:29

4^F→jeffrypt: 目前101kg。09/17 22:29

9^F推jeffrypt: http://i.imgur.com/ixFC13u.jpg09/17 23:40

10^F→jeffrypt: http://i.imgur.com/w5mRqOf.jpg09/17 23:41

11^F→jeffrypt: 貼大概上面的健身前後圖給大家參考，您比較能得到好的建09/17 23:44

12^F→jeffrypt: 議，肥就肥，我也一直是肥宅，就開始面對自己，看板上鄉09/17 23:44

13^F→jeffrypt: 民分享的資訊，找自己合適的課表和飲食，也逐漸慢慢有點09/17 23:45

14^F→jeffrypt: 增肌和減脂成效。09/17 23:45

46^F推jeffrypt: 謝謝樓上大神的分享，對於零有氧且在思考如何加有氧的我09/18 08:39

47^F→jeffrypt: 很有幫助。09/18 08:39

56^F推jeffrypt: 據說身為百公斤肥宅，本來增肌就會比瘦宅容易，減脂是苦09/18 10:14

57^F→jeffrypt: 處，我直到肌肉量上升且找到適合自己的減脂方法，減脂效09/18 10:14

58^F→jeffrypt: 果在近期幾個月才有明顯感覺，不然之前感覺自己就是個健09/18 10:14

59^F→jeffrypt: 力肥宅。我健身前有每個月1-3次爬壽山的運動習慣，後來09/18 10:15

60^F→jeffrypt: 感覺怎麼爬還是116上下，才開始做功課健身。去年八月起09/18 10:15

61^F→jeffrypt: 一週5~6練一次100分鐘上下，有時加核心訓練一日兩練，正09/18 10:15

62^F→jeffrypt: 確吃夠睡夠練夠且沒有受傷，就逐漸有效果了，哪有練武奇09/18 10:15

63^F→jeffrypt: 才這種東西。就只是強迫自己認真練和每個月2萬的餐費和09/18 10:15

64^F→jeffrypt: 犧牲其他興趣時間，種種堆疊起來的。以上個人經驗，僅供09/18 10:15

65^F→jeffrypt: 參考。09/18 10:15

70^F推jeffrypt: 我很容易入睡且都8-10小時一覺到天亮。09/18 10:46

81^F推jeffrypt: http://i.imgur.com/PdENjMg.jpg09/19 00:11

82^F→jeffrypt: http://i.imgur.com/XVPEejs.jpg09/19 00:12

83^F→jeffrypt: 正面背面也給大家參考。我要繼續努力朝上面的H大神的11%09/19 00:16

84^F→jeffrypt: 以下前進。先敬祝H大比賽順利並大展身手。09/19 00:16

85^F→jeffrypt: 事實證明，體脂20%正面照片看起來還是會呈現肥宅樣，估09/19 00:19

86^F→jeffrypt: 計要到15%才會好看，還有得拚了。09/19 00:19

87^F→jeffrypt: 上面兩圖體脂25%》23%》20%09/19 00:21

[討論] 真的很好奇台灣軍人怎麼練成這樣

[ MuscleBeach ]90 留言, 推噓總分: +48

作者: ap15021 - 發表於 2019/09/18 16:55(6年前)

42^F推jeffrypt: 還是很帥！09/18 20:48