作者查詢 / jeffrypt

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作者 jeffrypt 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共3990則

限定看板：全部

[ Coffee ]147 留言, 推噓總分: +140

作者: d897572005 - 發表於 2019/09/30 00:50(6年前)

110^F推jeffrypt: 感恩超級好心人浪大的慷慨分享09/30 23:55

111^F→jeffrypt: 紅標n 2如果再烘進去一點點，應該會更完美。這我們家和09/30 23:57

112^F→jeffrypt: 幾個親友的想法，僅供參考09/30 23:58

113^F推jeffrypt: 你各位鄉民也太誇張，剛看幾乎都搶光光了10/01 00:06

117^F推jeffrypt: 已下單和匯款，謝謝浪大10/01 07:44

[心得] 扁平足開刀手術過程心得分享

[ MuscleBeach ]86 留言, 推噓總分: +65

作者: yusan30919 - 發表於 2019/09/30 17:36(6年前)

1^F推jeffrypt: 祝早日康復，功能回到正常09/30 18:17

Re: [問題] world gym 民權東預售解約已刪文

[ MuscleBeach ]0 留言, 推噓總分: 0

作者: kiwi0403 - 發表於 2019/09/29 23:38(6年前)

6^F→jeffrypt: 想學民法？09/28 23:26

[問題] 增多少脂肪才不算增肌失敗呢

[ MuscleBeach ]35 留言, 推噓總分: +29

作者: h1015huang - 發表於 2019/09/29 14:22(6年前)

26^F推jeffrypt: 體脂11%，羨慕推09/29 23:16

[心得] 減脂不難，17個月脫離肥宅

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +22

作者: mrporing - 發表於 2019/09/28 23:00(6年前)

2^F→jeffrypt: 180/74自稱肥宅..，我們破百的怎麼辦？09/28 23:11

4^F推jeffrypt: 膜拜！減脂時光真的好漫長。09/28 23:25

6^F推jeffrypt: 樓上說得一年多瘦30公斤有多容易似的。你要不要貼你自己09/28 23:49

7^F→jeffrypt: 的身體參數和照片來指導一下大家？09/28 23:49

Re: [討論] peeta健身房建議去嗎

[ MuscleBeach ]90 留言, 推噓總分: +41

作者: safelove - 發表於 2019/09/28 23:05(6年前)

4^F推jeffrypt: 有戰意喔09/28 23:32

[問題] world gym 民權東預售解約

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +18

作者: Jrxz - 發表於 2019/09/28 22:05(6年前)

6^F→jeffrypt: 想學民法？09/28 23:26

[問題] wg高雄中華附近健身餐？

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +3

作者: a19951218 - 發表於 2019/09/28 18:30(6年前)

1^F推jeffrypt: 13健康餐。在遼寧二街，才10009/28 18:50

[問題] 新手求助肚子實在很難瘦...

[ FITNESS ]132 留言, 推噓總分: +41

作者: uxtz - 發表於 2019/09/27 16:21(6年前)

100^F推jeffrypt: 熱量赤字控制再進階到4/20間歇性斷食，效果不錯，給您參09/28 10:13

101^F→jeffrypt: 考。09/28 10:13

102^F→jeffrypt: http://i.imgur.com/lkV5hkI.jpg09/28 10:13

103^F→jeffrypt: http://i.imgur.com/Z0noux3.jpg09/28 10:14

104^F→jeffrypt: http://i.imgur.com/qaRCOrC.jpg09/28 10:14

105^F→jeffrypt: http://i.imgur.com/R5gptPt.jpg09/28 10:15

106^F→jeffrypt: http://i.imgur.com/mXJoxLL.jpg09/28 10:16

107^F→jeffrypt: 上面這張剛剛拍的，今天起床量體重99。09/28 10:16

108^F→jeffrypt: 我9/10開始用4/20間歇性斷食，8：30開始進食到12：30共09/28 10:25

109^F→jeffrypt: 四小時進食時間，吃2200卡，蛋白質2.5倍體重，一週6練，09/28 10:25

110^F→jeffrypt: 推拉肩腿休-5日循環，目前零有氧。前一週開始4/20斷食身09/28 10:25

111^F→jeffrypt: 體改變尤其腹部最明顯體重也降4公斤左右，但第二週後體09/28 10:25

112^F→jeffrypt: 重下降速度變慢，可能身體已經適應這樣的進食變化，所以09/28 10:25

113^F→jeffrypt: 現在考慮加上HIIT，可能才能進步。人體很聰明，會適應進09/28 10:25

114^F→jeffrypt: 食習慣做出調整，所以一段時間就得改變進食或訓練策略。09/28 10:25

115^F推jeffrypt: http://i.imgur.com/vqLuCqa.jpg09/28 10:28

116^F→jeffrypt: 上面這正面的改變，下面剛拍的09/28 10:28

117^F→jeffrypt: http://i.imgur.com/7xtVnif.jpg09/28 10:29

118^F→jeffrypt: 現在快十月，離明年初還有至少三個月以上，依你貼的身體09/28 10:31

119^F→jeffrypt: 數據，時間足夠的。只是要飲食和訓練嚴格規劃。09/28 10:31

Re: [問卦] 為什麼台女裝扮永遠只有熱褲或黑絲?

[ Gossiping ]11 留言, 推噓總分: +3

作者: justice00s - 發表於 2019/09/27 11:05(6年前)

10^F推jeffrypt: http://i.imgur.com/LQFHReS.jpg36.238.102.14 09/27 12:53

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