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作者 jeff0801 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的發文, 共90篇

限定看板：MuscleBeach

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[心得] 肌纖維的收縮類型「離心/向心/等長」

[ MuscleBeach ]57 留言, 推噓總分: +49

作者: jeff0801 - 發表於 2022/12/01 23:03(1年前)

[心得] 按摩滾筒到底該如何使用

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +20

作者: jeff0801 - 發表於 2022/11/29 23:57(1年前)

Re: [討論] 請問將一天的訓練量分散為幾天的效益?

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +19

作者: jeff0801 - 發表於 2022/11/20 21:48(1年前)

[心得] 訓練課表應該有多少訓練動作

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +16

作者: jeff0801 - 發表於 2022/11/13 16:46(1年前)

[心得] 伸展對於肌肉成長的幫助

[ MuscleBeach ]17 留言, 推噓總分: +11

作者: jeff0801 - 發表於 2022/10/22 21:37(1年前)

[心得] 對肌肥大而言離心收縮較向心收縮重要

[ MuscleBeach ]122 留言, 推噓總分: +38

作者: jeff0801 - 發表於 2022/10/12 23:55(1年前)

Fw: [知識] 沒辦法靠運動達到局部減脂

[ MuscleBeach ]7 留言, 推噓總分: +2

作者: jeff0801 - 發表於 2022/09/28 13:17(1年前)

[討論] 休息久一點幫助練的壯一點

[ MuscleBeach ]159 留言, 推噓總分: +84

作者: jeff0801 - 發表於 2022/09/18 12:21(1年前)

[應徵板主] jeffliu0801愛丁堡劉教練

[ MuscleBeach ]88 留言, 推噓總分: +66

作者: jeff0801 - 發表於 2022/09/17 12:10(1年前)

[建議]肌肥大訓練中安排肌力週期能提高增肌效果

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +27

作者: jeff0801 - 發表於 2022/09/07 14:37(1年前)

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