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作者 jasonewis 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共138則

限定看板：MuscleBeach

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[討論] 巧克力腹肌

[ MuscleBeach ]72 留言, 推噓總分: +52

作者: stanlyleu - 發表於 2016/06/28 11:37(8年前)

65^F推jasonewis: 可以求同事的腹肌菜單嗎 XD06/29 09:56

[問題] 增肌菜單請益

[ MuscleBeach ]23 留言, 推噓總分: +9

作者: brilliantl - 發表於 2016/06/21 22:32(8年前)

13^F推jasonewis: 可以先從改買紅茶，然後再換綠茶，最後發現綠茶超難喝06/22 00:06

14^F→jasonewis: 於是你就戒掉奶茶了 XD06/22 00:06

[討論] 有巨巨實行低碳/生酮飲食嗎？

[ MuscleBeach ]88 留言, 推噓總分: +36

作者: AquaEnergy - 發表於 2016/06/16 01:51(8年前)

46^F推jasonewis: 想知道linagray提到的文中睪固酮降低是不是指說長期生06/16 11:37

47^F→jasonewis: 酮沒有補碳的狀況06/16 11:38

[問題] 胖子純減肥不適合跑步嗎?

[ MuscleBeach ]108 留言, 推噓總分: +38

作者: chungminchun - 發表於 2016/06/09 23:21(8年前)

46^F推jasonewis: 建議從飲食開始改，很多肥胖都是飲食造成的06/10 01:47

[問題] 大家平常準備減脂餐的時間？

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +7

作者: MDFK - 發表於 2016/06/08 23:38(8年前)

14^F推jasonewis: 提早30分鐘起床準備一天份的便當加清理，炒青菜煎雞肉06/09 00:58

15^F→jasonewis: 蒸魚炒蛋烤五花豬，不過前提是要有兩個鍋子可以同時進06/09 00:58

16^F→jasonewis: 行還有前一天晚上要備料…06/09 00:58

Re: [問題] 各位使用哪種方式來訓練腹肌?

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +8

作者: WADE0616 - 發表於 2016/06/08 23:14(8年前)

2^F推jasonewis: 想問一下，為什麼不做負重仰臥起作呢@@?06/09 07:57

5^F推jasonewis: 負重仰臥下背貼緊地面，用上腹捲起30~45度，這樣應該06/09 10:18

6^F→jasonewis: 不會傷脊椎？06/09 10:18

[問題] 各位使用哪種方式來訓練腹肌?消失

[ MuscleBeach ]109 留言, 推噓總分: +35

作者: Jack10 - 發表於 2016/06/07 13:01(8年前)

65^F推jasonewis: 樓上說的是電腦人吧，我也做過很有感，但成效也不好…06/07 18:27

66^F→jasonewis: 是不是要負重練，肌肥大的效果才比較好06/07 18:27

[問題] 減脂卡關

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +15

作者: ChrisDavis - 發表於 2016/06/03 19:00(8年前)

18^F推jasonewis: 飲食可以參考O大的，個人覺得很棒，重點是可以爽爽吃XD06/03 23:49

[心得] 生酮飲食雜想 - 碳水循環

[ MuscleBeach ]84 留言, 推噓總分: +54

作者: OnceAFreak - 發表於 2016/04/22 00:10(8年前)

68^F推jasonewis: 超猛，推，想請問蛋白質脂肪比例要怎麼抓04/23 19:40

[問題] 生酮飲食和碳水循環

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +10

作者: Ubitch - 發表於 2016/04/10 23:02(8年前)

25^F推jasonewis: 想借問一下，如果假設要攝取50克的碳水，剛好是一個饅04/17 09:43

26^F→jasonewis: 頭的碳水，但身體應該是不會完全吸收這50克，是否要吃04/17 09:43

27^F→jasonewis: 更多碳水來補充沒吸收的部分04/17 09:43

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