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作者 jason01428 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共77則

限定看板：FITNESS

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[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +18

作者: Shadou - 發表於 2013/11/09 00:27(10年前)

7^F推jason01428:請對上半身重訓然後下半身都不要練再搭配有氧瘦全身11/09 08:47

13^F推jason01428:基因就腿粗了還再對下半身重訓的話那絕對會悲劇11/09 13:19

36^F推jason01428:要是下半身重訓腿不會變粗壯的話那其他人還練個屁?11/11 07:00

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +1

作者: victor79718 - 發表於 2013/10/13 21:56(10年前)

2^F推jason01428:看這哨的時間又天天夜哨是211營的學弟嗎?10/13 22:50

[ FITNESS ]101 留言, 推噓總分: +39

作者: zxc25361 - 發表於 2013/09/24 22:37(10年前)

91^F推jason01428:你體重跟O'Neal一樣耶的確夠坦不過他身高216喔09/26 18:31

[ FITNESS ]25 留言, 推噓總分: +6

作者: whackup - 發表於 2013/09/13 14:27(10年前)

7^F推jason01428:認同原PO的想法這也是我看完置底文的結論所以我現在09/14 09:52

8^F→jason01428:的做法就是上半身重訓下半身都不練然後做有氧09/14 09:53

10^F推jason01428:下半身肌肉占2/3吧不過本身體質下半身肥大才刻意這樣09/14 11:50

12^F推jason01428:會嗎? 我上半身練壯了搭配有氧減全身(無法局部) 最後只09/14 14:30

13^F→jason01428:要我體重是持平或降低就表示瘦下來的是下半身09/14 14:31

17^F→jason01428:沒那麼誇張啦我現在就是覺得上下半身失衡才這樣練啊09/14 14:57

19^F→jason01428:我現在就是故意不練腿啊囧然後慢跑這樣才會消下去09/14 15:27

22^F→jason01428:應該是跑步姿勢的問題正常人體膝蓋負荷慢跑根本是小菜09/14 17:32

23^F→jason01428:一碟我體重80~85跳動年紀或許也比你大XD 膝蓋沒痛過09/14 17:33

24^F→jason01428:簡單的改善方法就是你光腳去跑步機跑看看這會讓你自然09/14 17:34

25^F→jason01428:修正你的跑姿記住這個感覺再穿鞋去跑09/14 17:34

[ FITNESS ]27 留言, 推噓總分: +11

作者: odie487 - 發表於 2013/09/13 10:50(10年前)

22^F→jason01428:個人的看法是對大腿重訓那就反而會胖大腿09/14 17:36

26^F推jason01428:我184/80啊 BMI體脂都正常肥的是你吧WWW 置底文去重看09/14 21:46

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