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作者 jasica 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共44則

限定看板：FITNESS

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[減肥] 菜單請益/便當熱量請益

[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +6

作者: kukocno31 - 發表於 2015/07/29 10:20(8年前)

14^F推jasica: 好奇原po這樣多久了，因為飲食跟運動量跟我差不多，但我07/29 14:36

15^F→jasica: 執行到現在約兩個多月了，減了兩公斤多的脂肪，現在卡關in07/29 14:36

16^F→jasica: 另外，我覺得有在做重訓跟有氧，好像不用太刻意計算熱量07/29 14:37

17^F→jasica: 欸，維持一個健康飲食和運動習慣即可，太計較熱量實際上07/29 14:38

18^F→jasica: 有點難以執行07/29 14:38

[問題] 平板式使不上力(附上照片)

[ FITNESS ]20 留言, 推噓總分: +13

作者: eltt - 發表於 2015/07/06 01:07(9年前)

3^F推jasica: 先練看看反向的咧?人躺著，腳抬起來呈90度，腹部出力，想07/06 07:16

4^F→jasica: 辦法讓腰部跟地板之間是貼平的不能有空隙，這樣會比較有07/06 07:16

5^F→jasica: 明顯感覺肚子的出力點07/06 07:16

[問題]關於高血壓已刪文

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +14

作者: death19407 - 發表於 2014/10/14 15:58(9年前)

9^F推jasica: 也有人是在醫院量時會緊張而導致升高，建議還是養成早晚在10/14 17:07

10^F→jasica: 家測量的習慣，並提供給醫生做參考10/14 17:07

Re: [減肥] 基礎代謝率？

[ FITNESS ]171 留言, 推噓總分: +22

作者: iscpupu - 發表於 2014/09/12 23:27(9年前)

139^F→jasica: 好奇怪的地方,來看文章吸收的人,若未經吸收消化只會全盤09/13 06:25

140^F→jasica: 接受,難道自己不該負責任嗎?反而要怪分享者不懂裝懂,若發09/13 06:25

141^F→jasica: 文的不是健身教練而是營養師,難道大家就比較不會抨擊了嗎?09/13 06:25

[討論] 到底運動多久才有成效

[ FITNESS ]91 留言, 推噓總分: +29

作者: suzyn - 發表於 2014/09/05 21:25(9年前)

76^F推jasica: 運動一個半月，體重體脂一樣沒有變的人路過，但我沒特別愛09/06 12:50

77^F→jasica: 吃起司蜂蜜等等之類的就是了09/06 12:50

[討論] 大家慢跑/快走時，都喜歡聽誰的專輯??

[ FITNESS ]107 留言, 推噓總分: +92

作者: k2161816 - 發表於 2014/08/10 21:05(9年前)

27^F推jasica: g dragon!!!!08/10 23:08

[討論] 關於體脂計計算問題

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +5

作者: woooolala - 發表於 2013/07/31 17:57(11年前)

8^F推jasica:順道想問為何跟年齡也有差,差五歲多兩趴07/31 19:22

[心得] 體脂計之謎稍微解開

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +37

作者: eddy0622 - 發表於 2012/08/20 13:03(11年前)

30^F推jasica:淚推一下太胖大腿不得已碰到><08/20 21:35

[請益] 游蛙式會往下沉怎辦

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +9

作者: imomi - 發表於 2012/08/08 22:19(12年前)

13^F推jasica:腳太斜？放鬆可以比較浮在水面08/08 23:32

[減肥] 練重訓的比例要增加嗎

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +2

作者: Latu - 發表於 2012/08/01 14:21(12年前)

1^F推jasica:X3想知道+1，褲子好難買><08/01 14:39

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