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作者 jasica 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共44則

限定看板：FITNESS

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[討論] 重訓跟有氧的比重拿捏

[ FITNESS ]38 留言, 推噓總分: +16

作者: wwjj - 發表於 2020/09/06 21:18(3年前)

2^F推jasica: 之前有上教練課的時候,重訓完再強迫自己20～30分鐘有氧,09/06 21:44

3^F→jasica: 瘦的速度蠻有感的,不重訓的那天就維持跑步09/06 21:45

[減肥] 想還大學四年的債消失

[ FITNESS ]37 留言, 推噓總分: +12

作者: gcobc37695 - 發表於 2018/10/02 13:41(5年前)

22^F推jasica: 鴨血為何NG+110/02 21:24

[閒聊] 大家都做甚麼樣的雞胸料理呢

[ FITNESS ]115 留言, 推噓總分: +62

作者: beercor - 發表於 2018/08/28 07:22(5年前)

2^F推jasica: 泰式沙拉口味，拌雞胸肉絲/海鮮/洋蔥/檸檬汁08/28 08:00

[心得] 重訓減重一年心得

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +14

作者: tree717 - 發表於 2018/08/16 09:36(5年前)

25^F推jasica: 游好快Q_Q 一小時只能游1500m路過08/16 18:54

[討論] 有人跑步運動身體也會癢嗎？

[ FITNESS ]128 留言, 推噓總分: +77

作者: mhho - 發表於 2015/12/16 22:58(8年前)

34^F推jasica: 太久沒運動就會這樣，動個兩三次之後就不會了12/17 06:31

Re: [討論] 對撞牆期的疑問

[ FITNESS ]36 留言, 推噓總分: +8

作者: feeks - 發表於 2015/12/01 09:22(8年前)

3^F推jasica: 樓上好嚴格，我是女生有時候做機械式胸推,最後真的只剩插12/01 19:53

4^F→jasica: 一格的力氣@@12/01 19:53

24^F推jasica: 胸推只能做兩格淚推，只插一格把動作放慢感受肌群出力難道12/03 21:40

25^F→jasica: 錯了嗎Q-Q12/03 21:40

[心得] 「重訓練肌肉，有氧消脂肪」的一些澄清

[ FITNESS ]66 留言, 推噓總分: +33

作者: yuanopen - 發表於 2015/11/09 19:47(8年前)

2^F推jasica: 看完覺得平常運動都是為了什麼啊(滿頭問號)囧，只好告訴11/09 20:49

3^F→jasica: 自己動就對了11/09 20:49

[問題] 大腿根部的肉

[ FITNESS ]52 留言, 推噓總分: +22

作者: spongekao - 發表於 2015/10/19 09:42(8年前)

6^F→jasica: 印象中有氧降脂,降的部位是基因天生決定的,如果想局部塑10/19 12:49

7^F→jasica: 型 ,可能就要靠重訓,除了徒手深蹲也許可以考慮加一點點重10/19 12:49

8^F→jasica: 量 ,拿健身房的壺鈴或拿加水的寶特瓶10/19 12:49

[閒聊] 兩年瘦下的8KG

[ FITNESS ]32 留言, 推噓總分: +9

作者: sunnyC - 發表於 2015/10/13 17:10(8年前)

24^F推jasica: 好奇教練覺得夠用的定義標準？10/14 11:54

[心得] 兩個半月的減脂之路

[ FITNESS ]55 留言, 推噓總分: +46

作者: kill721111 - 發表於 2015/08/03 10:24(8年前)

20^F推jasica: 真的好厲害喔！！08/03 18:39

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