[請益] 游蛙式會往下沉怎辦

看板FITNESS作者 (冷天氣~不要後悔)時間11年前 (2012/08/08 22:19), 編輯推噓9(9推 0噓 14→)
留言23則, 15人參與, 最新討論串1/1
想請問一下版上游泳的朋友 最近在練游蛙式 但有幾個問題想請教 第一的問題比較困擾我的是 每次我抬頭換氣的時候 當我吸飽氣 頭再進入到水中嘴巴吐氣時 感覺頭就會往下沉到水裡 就必須在踢一次蛙腳 頭和身體才會再回到比較正常的位置 這問題一直困擾我 希望有高手可以幫我解決這棘手的問題 第二 我的朋友說我游蛙式游得太深了 推論是我不夠放鬆 應該在水面一下一點點即可 總覺得我游的蛙式是深海蛙XD 但怎樣才可以游的淺一點 然後比較輕鬆呢 請幫我解惑一下 第三 如何踢蛙腳夾水 才會夾到比較多水 前進比較快呢 想要前進快一點的話 是手的幫助比較大 還是腳呢？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.78.181.185 ※ imomi:轉錄至看板 ask 08/08 22:25
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08/08 22:26, , 1F
去swim板問比較快吧XD~
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推
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1 換氣頭再進入到水中時 為什麼要吐氣 不是應該憋氣嗎
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推
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可以去swim版 那邊比較專業
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我換氣 算換的順的 沒有在吐氣的耶
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3前進是靠腳啊 手不用動光踢水 也可以前進 其他夾水喔
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08/08 22:30, , 6F
你是游大蛙還是小蛙 這可能你要找人看你蛙腳問題出在哪
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推
08/08 22:34, , 7F
手掌微微朝上讓水流往下即可..
08/08 22:34, 7F
推
08/08 22:38, , 8F
推薦swim版，夾水要多的話，大腿要施力且夾快。
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08/08 23:01, , 9F
跑錯版了吧...
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08/08 23:13, , 10F
其實沉深是正常的 問題在於怎樣才能浮起來
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沉了放鬆就浮起來了啊...
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08/08 23:21, , 12F
也可能是你換氣身體起來太多，自然就會沉的深
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推
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腳太斜？放鬆可以比較浮在水面
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換氣入水要吐，憋氣容易喘。
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推
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Q大 進入水中要吐氣沒錯阿 你都出水瞬間吐氣吸氣嗎?
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盡量在入水的時候放鬆伸展 先把動作放慢 作確實
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O.........................
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先練一下蹬牆漂浮 蛙腳夾完水就放鬆飄一下
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08/09 09:02, , 19F
我蛙腿也夾不到水T^T
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推
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我蛙式也游很爛...游一年多
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蛙手要樣矛一樣破水並像前延伸，游泳全程縮小腹比較好
08/09 12:47, 21F
推
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1.嘴巴出水面就好 越多部分出水面 沉的越深
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2.在水中是用鼻子吐氣 放輕鬆用漂的 腳踢完後漂兩秒再換氣
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