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作者 iverson3f 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共26則

限定看板：FITNESS

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[問題] 運動手環與運動手錶的選擇

[ FITNESS ]45 留言, 推噓總分: +17

作者: sheldonJP - 發表於 2016/07/05 14:42(8年前)

24^F→iverson3f: 聽起來，目前他運動的自我要求還不需要輔以運動手錶，07/06 15:01

25^F→iverson3f: 他有在找，多少也會衡量自己的運動情況和目標，我覺得07/06 15:02

26^F→iverson3f: 你如果要把運動手錶當禮物的話，建議你跟他一起討論07/06 15:03

27^F→iverson3f: 一起找，然後表明買給他，因為和專業需求有關的禮物，07/06 15:04

28^F→iverson3f: 買太高檔傷荷包，太低不符需求也可惜你的美意，事前07/06 15:06

29^F→iverson3f: 討論是很重要的，給你參考。07/06 15:07

Re: [心得] 34歲OL減肥心路歷程...(體脂降3.8%)

[ FITNESS ]40 留言, 推噓總分: +26

作者: asmilly - 發表於 2016/06/28 23:14(8年前)

33^F→iverson3f: 體脂30卻不顯胖，脂肪分配在胸部、臀部和大腿後側嗎？07/06 11:54

34^F→iverson3f: 或是體腔大，器官和內臟潤滑的脂肪比較多？07/06 11:55

39^F推iverson3f: 健康之後外貌和能量伴隨而來的快樂值得努力，加油。07/07 20:57

Re: [問題] 脛前肌痛要休多久才能再跑?

[ FITNESS ]17 留言, 推噓總分: +6

作者: kodak2222 - 發表於 2016/06/24 01:46(8年前)

16^F推iverson3f: 第五點可以延伸請教一下嗎？如果平底足有沒有哪個部位07/07 21:07

17^F→iverson3f: 容易疼痛呢？07/07 21:07

[問題] 脛前肌痛要休多久才能再跑?

[ FITNESS ]51 留言, 推噓總分: +15

作者: BeStone - 發表於 2016/06/23 09:08(8年前)

49^F→iverson3f: 加油，姿勢和身體素質都很重要，姿勢好一定程度減少07/07 21:00

50^F→iverson3f: 受傷，身體強壯同樣錯誤動作別人3km爆，你可以10km，07/07 21:01

51^F→iverson3f: 兩者不是獨立的，目前多休息，找治療師復健先吧~07/07 21:03

[增重] 不知道要怎麼改善

[ FITNESS ]19 留言, 推噓總分: +9

作者: weiff - 發表於 2016/01/24 14:06(8年前)

17^F→iverson3f: 165/50你想增重多少？目前體重無明顯需改變必要，07/06 15:33

18^F→iverson3f: 你的主訴是易腹瀉，傷口修復慢，我看不出和增重有相關07/06 15:34

19^F→iverson3f: 你要不要再想想?07/06 15:35

[減肥] 我真的沒有懷孕之版娘救救我

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +3

作者: delia - 發表於 2013/02/22 14:17(11年前)

14^F→iverson3f: 推welly0923大，運動習慣要改變，持之以恆才行。07/06 16:16

[減肥] 臉會先瘦的體質該如何減?

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: ezJapan - 發表於 2013/02/17 08:37(11年前)

11^F→iverson3f: 你有沒有每周三次，每次30min，心跳130次/min運動呢？07/06 16:12

Re: [問題] 增重者想增加心肺能力

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +1

作者: aggaci - 發表於 2013/02/15 21:59(11年前)

6^F→iverson3f: 186/77不管你打哪個位置都不算壯，甚或有點薄，你想要07/06 15:49

7^F→iverson3f: 增加心肺不掉肌肉，你可以練腿部肌肉，低阻力高次數07/06 15:51

8^F→iverson3f: 的練法，如跳繩(個人最推)，把組數增加，你的心肺和07/06 15:52

9^F→iverson3f: 肉都練得到，而且相對跑步關節的擺動角度小，受傷風險07/06 15:54

10^F→iverson3f: 比較低，另外補充一下，長跑選手肌肉是大塊的，但分配07/06 15:55

11^F→iverson3f: 在臀部及大腿，他們的大腿整塊都是肌肉。最後推跳繩，07/06 15:57

12^F→iverson3f: 你的敏捷也會提升，誠心不騙。07/06 15:57

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