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作者 iverson3f 在 PTT [ Road_Running ] 看板的留言(推文), 共6則

限定看板：Road_Running

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[ Road_Running ]30 留言, 推噓總分: +11

作者: phelyl - 發表於 2012/05/18 17:53(12年前)

11^F→iverson3f:大腿後側肌肉施力帶起小腿，由於始終維持"姿勢"05/19 21:13

12^F→iverson3f:膝蓋並不會打直，而前腳掌接觸地面時"不蹬地"05/19 21:14

13^F→iverson3f:也因此小腿肌肉會吸收部分的衝擊05/19 21:16

14^F→iverson3f:我的經驗和書中的練習者一樣，剛開始小腿會痠05/19 21:17

15^F→iverson3f:但股四頭肌不會，建議你可以找個安全的場地05/19 21:18

16^F→iverson3f:酌量赤腳跑，記住"不蹬地"05/19 21:19

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