作者查詢 / ihciam

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 ihciam 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共210則

限定看板：MuscleBeach

首頁

尾頁

[心得] 55歲媽媽健身心得

[ MuscleBeach ]288 留言, 推噓總分: +269

作者: fernandoli - 發表於 2018/06/02 18:43(6年前)

229^F推ihciam: 推~希望全民都有健身一輩子的觀念06/03 13:54

[閒聊] 請問要扛起壓力的該怎麼訓練？？消失

[ MuscleBeach ]28 留言, 推噓總分: -1

作者: d995511 - 發表於 2018/05/26 22:32(6年前)

28^F推ihciam: 抗壓最有效的就是多做有氧增加腦內啡巴多胺分泌，加油!05/27 18:22

[情報] myprotein68折優惠

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +45

作者: yolooooo - 發表於 2018/05/22 02:56(6年前)

48^F推ihciam: 南港軟體園區有人要一起湊嗎？請站內信給我05/22 19:48

49^F→ihciam: 我上次買衣服55折那次沒課稅金，超意外…05/22 19:50

[閒聊] 你會很討厭放東西卻不鎖櫃子的人嗎?

[ MuscleBeach ]290 留言, 推噓總分: +72

作者: nokia62485 - 發表於 2018/05/18 20:50(6年前)

24^F→ihciam: 這個問題已經是月經題了,不爽你就打開不要關回去,以後那個05/18 22:44

25^F→ihciam: 人就不敢不鎖了05/18 22:44

[問題] 台北市可摔槓場地詢問

[ MuscleBeach ]16 留言, 推噓總分: +12

作者: LeoYang0802 - 發表於 2018/05/16 17:50(6年前)

8^F推ihciam: 推北健八德店,有舉重台教練人又很nice05/16 22:29

[問題]關於重訓跟有氧的比例問題

[ MuscleBeach ]37 留言, 推噓總分: +19

作者: thausand - 發表於 2018/04/27 23:38(6年前)

33^F推ihciam: 最近設計循環訓練的課表深蹲槓硬舉鈴划船pushup藥球砸地sw04/29 09:04

34^F→ihciam: ing 12-15下休息30秒，也是累到升天，非常喘04/29 09:04

Re: [閒聊] 健身之後打架會變強嗎？

[ MuscleBeach ]15 留言, 推噓總分: +10

作者: yesfred123 - 發表於 2018/04/22 03:19(6年前)

5^F推ihciam: 拳擊泰拳新手推~~04/22 10:10

6^F→ihciam: 重訓練了幾年最近改學拳擊泰拳覺得最大的優勢喘的時間比較04/22 10:12

7^F→ihciam: 短,體力回復的時間比沒在特別重訓的人快04/22 10:13

[問題] 健身房練腹肌的人很少

[ MuscleBeach ]63 留言, 推噓總分: -2

作者: thunder5566 - 發表於 2018/04/21 11:43(6年前)

56^F噓ihciam: 有在練拳擊的都一定要練腹肌阿04/21 23:25

[問題] RDL外能替代羅馬椅髖伸的動作

[ MuscleBeach ]11 留言, 推噓總分: +10

作者: katenae - 發表於 2018/04/12 11:06(6年前)

9^F推ihciam: 橋式加彈力帶臀部感受度很高,還能各種變化例如腳抬高或是04/12 22:58

10^F→ihciam: 該逼放藥球負重之類的04/12 23:00

11^F推ihciam: 單腳硬舉也不錯,但主要是刺激臀中肌04/12 23:03

Re: [問題] 教練課訂價合理範圍

[ MuscleBeach ]72 留言, 推噓總分: +66

作者: kuroda - 發表於 2018/04/06 00:45(6年前)

30^F推ihciam: 推,依教練等級收費定價很合理04/06 11:58

首頁

尾頁